ډیسټس! موږ اکثر د دوی څخه خوند اخلئ، لږ تر لږه د وخت څخه. مګر، د تعریف له مخې، دوی خوږ دي، کوم چې نږدې تل معنی لري چې د شکر یو ډول بڼه لري - یو ستونځه که تاسو په ټیټ کارب ډب کې یاست. ډیری ډیریټس هم د اوړو، د لوړ ګالیسیمیک کاربوهایډریټ یوه بله بڼه هم لري.
ایا دا پدې معنی ده چې تاسو باید د ټولو ډیسټیرونو څخه وغوښتل چې د وینی شین ثبات وساتئ او د ټیټ کاربن ډایټ په بریا بریالي شئ؟
په ټوله کې نه. هرڅوک اوس درملنه ته اړتیا لري او بیا، او دا درمل د وینې له الرې ستاسو د وینې شکر لیږلو لپاره سواد وي.
دا ټول ترکیبونه شکر پاک، ټی کارب، او ګلوټین پاک دي، او دوی د شکر بدیلونه کاروي ( په مايع سیولرسلز متمرکز ، په Splenda کې میتودینر، او پاؤ شوي ایریاترول په ډیرو ډیزاینونو کې کارول کیږي). تاسو کولی شئ د صفر-کارب شینګ بدیلونه غوره کړئ او د کارب شمیره به ورته وي، مګر هڅه وکړئ چې د مایع یا پوډر اندازه د رییس په څیر وساتي یا دا هم ورته نه وي.
البته، دا ممکنه ده چې د ډیسټرو سره ډک شي، حتی که دوی د کاربوهایډریټ ډیر ټیټ وي. شاید اصلي ستونزه دا ده چې ډیری ډوډۍ شیان زموږ د خوند غوټۍ او دماینونو هڅولو لپاره هڅیږي چې ډیر میوه غواړي. نو د ډیسټرو لپاره خپل غبرګونونه وڅارئ.
کیک، شیکیککس او پیز
پنیسیکونه د ډیسټیرونو څخه دي چې دا خورا آسانه ده چې د ټیټ کارب بدلیږي، ځکه چې دوی غنم نلري.
یواځی د لوړ کارب جریان زرغون دی، او د شربت بدیل کیدای شی کارول شی. کیک سخت دي چې بدل شي، مګر د مغز غوړ لکه د بادامو اوړو په توګه د ښه کیک لپاره اساس وي.
بنسټیز ټیټ کارب شيیکیک - دا ساده پنیر په ډیری لارو کې "جامې ایستل" کیدی شي. سټرابیری شیکیکیک یو غوره دی، لکه څنګه چې دا درې د بیری شربت دی ، چې پورته یې پورته کېدای شي.
No-Bake Cheesecake - دا ټی کار-کارب شیشیک نسخه د جوړولو لپاره خورا اسانه ده، هیڅ پخلي اړتیا نلري، او کیدای شي ډیری بیلابیلې لارې لرې شي.
لیمین شیشیک - څنګه د پنیس اضافي اضافه کول، مګر خوند نه کول؟ پټه په نیبو زیږون او د خټکي کڅوړې کې ده چې د لیبو اضافي جوس لري.
پوپین شیکیک - د منی کمربند غواړئ چې پائی نه وي؟ دا یوازې ستاسو لپاره وي.
د سپیس کیک - دا مسالې کیک هم په شاتو کی کیږد کېدی شي.
چاکلیټ پیکان تورټ - تاسو کولی شئ دا پنځه دقیقې کې مخلوط کړئ، بیا د نیم ساعت لپاره تنفس وکړئ او تاسو ترسره کوئ. تاسو کولی شئ دا په یو مربع پین کې کښینئ او دا په بڼي لکه د بارونو کښینول.
د کریم د پنیر ډکول سره د پوپین رول - دا د بل لوی کمښت میسټ دی.
د سریبرري لنډیز - دا د اصلي مفهوم لنډیز څخه د بنسټیز مفهوم ترکیب کاروي.
د ایټالوی فسحی کیک - د لامبو بادام کیک دا نه یوازې د فسح لپاره.
لیمون ایستر پائی - دا د نیبو ریکوټ ایټالیټ ایستر پائی یو بې ساری نسخه ده. دا په کلوريزونو او همدارنګه د کاربونو په پرتله ټيټه ده.
پوپین پائی - د دې پائی د جوړولو لپاره د مننه کولو لپاره انتظار مه کوئ! دا هر وخت وختي وي او د جوړولو لپاره سخت نه وي. تاسو کولی شئ دا په یوه پیکا کرسټ یا د پخې کدو کنډر په توګه په ساده توګه جوړ کړئ.
تازه بیری پائی - دا پائی دالیلبرینز، یو بل بلبیری سره ډیر ښه دی. ډکول یوازې په ډیره روښانه ډول سره پخي شوي دي، کوم چې د انګور تازهتوب ساتي.
بادام پائی کرست - دا جوړه د تازه بیری پائی سره ښه ده، مګر دا د ډیرو شیانو لپاره ښه بدیل دی چې یو کرسټ ته اړتیا لري.
ککوړي
ښه کوکیز کولی شي د جوړولو لپاره خورا ټیټ کاربن ډیسټ وي، مګر دا خورا لوی، اطمینان لرونکي انتخابونه دي.
معجزه براونیزی - دا نسوانی په دوامداره ډول یو ترټولو غوره ترکیبونه دي. پټه؟ نور (او ډیر) چاکلیټ.
نیبو بار - د شین پاک وړ، د کلاسک د بارونو ټیټ کاربب نسخه د بادام د اوړو کښت لري.
هر یو د خالص کارب یوازې درې ګرام لري.
Haystacks - دا اسانه اسانه ده، د پخپلو کوکیز کوکیز د چاکلیټ او ناریل خوب څخه ډک شوی دی، مګر د بوره بوټو پرته په باقاعده سایټونو کې.
د کرینبیری والټ کوکیز - دا د رخصتۍ یا د رخصتۍ وخت لپاره یو ښه کوکي دي، یا د روغې ډوډۍ وخت د کال په هر وخت کې درملنه کوي.
مکاروارون - یوازې د څلورو اجزاوو سره، دا کوکیزونه آسانه او بیک کول آسانه دي، او دوی د ماسپښین چای سره ځای موقعیت لري.
د چاکلیټ روم بالونه - د وروستي دقیقې د رخصتي ډالۍ ته اړتیا؟ تاسو کولی شئ دا په څو دقیقو کې دا معرفي کړئ.
بایسټی - ایا تاسو خوښ یاست چې قهوه یا چای ته غوږ ونیسئ؟ د دې بسکوټ وګورئ.
چاکلیټ کوکونټ کوکیز - چاکلیټ او ناریل ... څه شی نه خوښوی؟
پوډونه او موسسې
دلته د بادغیس ډوله ډیسټیر بیلابیل ډولونه دي، د اطمینان لرونکي کدو څخه - د سیب ډارډر د رڼا او د واورې هوا هوا سره.
چاکلیټ موسس - دا موسسه داسې یو شتمنې، شدید چاکلیټ دی چې شاید تاسو د لږ مقدار څخه راضي یاست.
لیمون موسس - دا یو یو انځور دی چې یو ځل جوړ کړئ چې تاسو د شیر پاک لیمون ډیری لرئ، چې پخپله یوازې 15 دقیقې وخت نیسي او د نورو شیانو لپاره کارول کیدی شي.
د واورې ځنډول - که تاسو یو روښانه رڼا واخیست، نو دا پواسطه "خندا" وګورئ. دا بې شرمه، نه کریمی دی، او په بشپړه توګه د کرسټار سوس لخوا بشپړ شوی.
پیچ میلا پروفا - پیچ میلا د اوړی تازه دوړیو او راسبربر خوندونو څخه خوند اخیستل یوه لیوالتیا ده، مګر دودیز ترکیبونه ډیرې بوره لري. دا نه.
د ریکسري فولډ - دا د اوړي په موسم کې د راسببرز په وخت کې د اوړي په زړه پورې بوټۍ ده، مګر دا د منجمد جریبو سره هم کیدی شي (او هم ښه یې خوند واخلئ).
د شین پاک پاک پانټا - پان کوټا د جوړولو لپاره خورا ساده سیسټم دی، که څه هم دا خورا تیزه نه ده؛ دا د جیلیټینټ پر بنسټ دی، نو دا د بشپړ وخت ټاکل لپاره وخت نیسي. دا په ډیرو لارو کې ذائق کیدای شي. دا یو د وینیلا پانډا کوټا دی چې د انګورو یا د انګورو د کڅوړو سره ذائق لري.
د چای آسانه آسانه کول - دا د وريجو پټل ورته ورته دی، مګر د اسانۍ لپاره اسانه او اسانه ده.
فټک قددو پیډنګ - د خپلو کوچنيانو لپاره د چټک تغذیې سره د شکر پاک فریدو مخلوط کې د کدوین په اضافه کولو سره اضافه کړئ.
بسته شوي کدوین ایپل پوډ - دا یو ساتونکی دی. دا د قددو پائی ډکول دی، مګر د اضافي چټک سره.
په لیم Jello کې ناریل - دا کار آسانه نشو) د اختیاري چینو تخمونه (.
نور ډیسټس
د راسبریري چوکۍ - تاسو کولی شو دا د هر ډول بیری سره جوړ کړئ، مګر راسبربر او سریبربین کلاسي انتخابونه دي. دوی یو ډول شیشې لري.
د آسانه اسانه چاکلیټ د میانټ مکھن محاکمه - تاسو به په دې باور نه وي چې دا کار څومره اسان دی ... او دا څومره ښه دی! تاسو یوازې دا په یوه کڅوړه کې مخلوط کړئ او په پین کې یې وسوځوئ.
د کاینټ بټرو جام - دا شکر پاک، د کم کاربینټ مکھن مکھن کپونه د "غذا کینډی" څخه غوره دي تاسو کولی شئ په یوه هټۍ کې وپلورئ.
د ګوتو ګوتو (ګینچچ) یا قاچاقونه - دا لارښوونه کیدای شي د چاکلیټ قاچاقونو ته واستول شي. د ګرمې ګوتو د چټکو د جوړولو لپاره یو څه نور کریم شامل کړئ.
د مائکرووی ایپل بادام میسټ - دا د پښو کڅوړې او د چټک سیب "کرک" تر مینځ لاره ده (که څه هم دا د مایروویو له امله خټک نه دی). دا د سپر ټیټ کاربن پړاوونو لکه د ایککنس انسټیشن کولو لپاره ندي.