کله چې تاسو د ټيټ کارب او ګلوټین پاک وړ غذايي موادو کې یاست نو کوم ډیسیسټونه تاسو کولی شئ؟ شکر او اوړه د ډیری کیکونو، کوکیز، او نورو ډیسټرو اساس دی، مګر تاسو کولی شئ پرته له دې چې د خوږ درملنه خوند واخلئ. دا 10 غوره ترکیبونه ډیری وختونه ځانګړي اجزاء لري لکه د عمر، شاتو، یا خوږو کاربوهایټریټ سره صفر کاروونکي. دا ټول ترکیبونه د کاربوهایډریټ، غنم پاک او ګلوټین پاک څخه کم دي.
1 - د کم کارب شیکیکیک
دا بنسټي کوکيک په ډېرو لارو کې "جامې اخيستنې" کېدی شي. سریبرري شیشیک یو غوره دی. دا د آبی سیرپ سره خوشاله ده او د بادامو ډوډۍ سره د ګلوټین پاک وړ کرسټیز ښکارندوی کوي. دا کار د دوديزو شیشو سره پرتله کوي او د ګلوین له منځه وړل چې معمولا په پنیس او کرسټ کې موندل کیږي.
2 - معجزه براونیزی
دا معجزه نسوانی د اوړو په ځای د زعفران د تخم څخه ډوډۍ دي. معجزه دا ده چې دوی روغ دي، کاربوهایډریټ او د ګلوټین څخه پاک دی. د آبی شربو، کوکاو پوډر، او ناڅاپي چاکلیټ د کاربوهایډریټ په ساتلو کې د چاکلیټ اغیزو چمتو کوي. تاسو کولی شئ د اجنډا شربو په مینځ کې کښینئ ترڅو د بټیرریني نسخه جوړ کړئ. د زعفرانو تخم ښه ریشمی او اوماگا -3 فایټ اسیدونه چمتو کوي، نو ستاسو لاسي نسوانی تاسو ته دا غذایی توکي چمتو کوي.
3 - د سریبرري لنډیز
د سریبرب لنډیز کیدی شي د اوړي موسمي میسټري وي. دا نسخه د بادامو اوړه ګلوټین څخه پاک مفهوم ترکیب سره پیل کوي لکه څنګه چې د لنډ لنډیز بدیل. بیا تاسو د کور د سپک کریم او پخې سټبربرز سره د هغې سر ته رسئ.
4 - د کم کارب پمپین پائی
د دې ټیټ کاربن کدوین پائی د جوړولو لپاره د مننه کولو لپاره انتظار مه کوئ. دا هر وخت بوخت دی، او د جوړولو لپاره سخت نه دی. تاسو کولی شئ دا په پنجش کرسټ کې جوړ کړئ، یا د پکاو کدوینټ کنډر په څیر ساده. دا نسخه د ژړا شربت د خوږوونکي په توګه کاروي.
5 - د کاکوټ مکاکاروسن شیر پاک
دا د شکر پاک فریونټ مکاروون یوازې یو څو اجزاو لري او د آسانۍ او بیکولو لپاره اسانه دي. داسې یو چال شتون لري چې پرته له شکر پرته وچ وچ وساتي. دوی د ماسپښین چای سره ځای په ځای وو او یا کله چې تاسو یوازې یو څه خوږ او خوندیتوب ته اړتیا لرئ.
6 - ډیری آسانه چاکلیټ پیانوټ مکھن محاکمه
دا د چاکلیټ مڼی مکھن کیدنه آسانه او په شدت سره تسلیم کول آسان دي. تاسو یوازې دا په یو کڅوړه کې مخلوط کړئ او په پین کې یې وښایئ. تاسو به د پاډر اییرتریتول په ذریعه د خوږوونکي په توګه غوره پایلې ترلاسه کړئ. تاسو یواځې یو کوچنی مربع ته اړتیا لرئ ترڅو خوند واخلئ او د چاکلیټ درستۍ ترلاسه کړئ.
7 - د کم کارب لیمین شيیکیک
تاسو کولی شئ د دې ټیټ کاربی لیم شیشیک اضافي اضافې خو خامه نه کړئ؟ پټه په نیبو زیږون او د خټکي کڅوړې کې ده چې د لیبو اضافي جوس لري. دا د شاتو سره خوږه ده او د بادامو د ډبرو سکرو څخه ګټه اخلي.
8 - د کرینبری والټ کوکیز
د کیريبیری وڼو کوکیز د رخصتۍ وخت لپاره یو لیوالتیا غوره دی، مګر دوی هر کله یو ښه روغ دی. دا شکر پاک، ټی کارب، او ګلوټین پاک دی. دواړه غوزین او کرینبرز د خپلو غذايي موادو لپاره غوره کیږي او دوی ساختماني، بحران، او ذائق چمتو کوي.
9 - د کم کارب لیمون موسس
لیمون موسس یو تازه ریښتی ډیزاین دی چې تاسو کولی شئ د شکر پاک فریون ډډ او د کور ویډ کریم سره یوځای شي . په داسې حال کې چې تاسو کولی شئ د لیمو غوړ واخلئ، دا د سکریچ څخه جوړیدل دا د نه منلو وړ ذائق ورکوي.
10 - د راسبیری وړ شفیق چوکۍ
د راسبیری شفین چوکونه په موسم کې د راسبربر په وخت کې د اوړي تودوخه ښایسته ده، مګر کیدای شي د وریجري وری سره هم هم وشي. دا چوکی ګلوټین پاک او شکر پاک دی، د شکر پاک راسبری جیلینټ او کریم کریم پواسطه کاروي. تاسو د فین کرسټ سره یا پرته له دې کولو کولو کې اختیارونه لرئ.