د تغذيې لوړوالی (هر خدمت کول)
کلیکوری - 166
فاط - 14 ګرامه
کاربونه - 8 ګ
پروټین - 4 ګ
ټول وخت 38 دقیقې
د 20 دقیقو چمتو کول، 18 دقیقه کک
خدمتونه 15
ایا تاسو پوهیږئ چې کدوین یو ښه سر دی ؟ دا د ویټامین، انټیوجنډینټ، پوټاشیم او اوسپنې ډک دی. د اوړو په ځای د طبیعی خواږه او د بادام خواړه سره ګډ شوی، د ګلوټین پاک وړ کنډک رول د کریم پنیر ډکول سره یو دودیز کدوین رول دی. که تاسو غواړئ چې یوه میسټ جوړ کړئ چې تاسو د ګناه پرته خوند واخلی، دا دا ده.
د کنډک رول په ښه ډول آزادیږي، نو تاسو کولی شئ تل په لاس کې وساتئ او د میلمنو یا کورنۍ لپاره یې د سفر کولو په وخت کې دا وباسئ. دا د سپی کریم کریم سره یو څه خوندور دی او ستاسو د مچیو کڅوړو چڼل کیږي او ستاسو مٺي دانت پوره کوي او د نورو صحي ډرسونو په کنټرول کې مرسته کوي) نور صحتمند ډیسټیرونه (سره ډک کړئ.
عنصرونه
- د بادامو 1 ډوډۍ
- د چرګانو د کڅوړو کڅوړه
- د تیپاس 2 د ځمکې غصب
- د چرګانو د ځمکني غنمو 1
- 1/2 د چرګانو ځمکی نټیم
- 1/2 د چرګانو ځمکی ټولی
- د چرګو مالګې 1/4
- 1 1/2 طیفونه ناڅاپه جیلین پاؤډر
- د شکرو بدیل د 3/4 کپ شکر (لکه سټیوه) سره برابر دی
- 1 پیډ ډک کدوین
- 4 هګۍ
- 1/4 د سبزیجاتو غوړ
- 1/2 د اوبو اوبه
- پاخه شوی کنګ د رول کولو کیک لپاره (اختیاري)
- ډکول:
- یو 8 اوون پیکډ کریم پنیر نرم شو
- د چایانو ویینلا استخراج
- 1/4 پیټ خالص میپل شربو
چمتووالی
- توره تڼۍ 375 ته F. د ټوکر کاغذ سره د 10x15 انچ جیلی رول پین (غیر متضرر غوره غوره شوي) لین. تاسو کولی شئ د هغې لاندې مکھن استعمال کړئ، لږترلږه د کنډک شاوخوا، "ګلو" ته دا چې تاسو غوره یې کړئ. بیا د کاغذ سر هم وخورئ.
- د وچو موادو مخلوط کړئ په بریښنا مکسر کڅوړه کې. د تودوخې موادو (کدوین، هګۍ، غوړي، او اوبه) اضافه کړئ او د 2 څخه تر 3 دقیقو پورې وهل. چمتو شوي پین ته وخوځوئ.
- د حرارت تودوخه 350 F. Bake ته د 15 څخه تر 18 دقیقو پورې کم شي، تر څو چې د غاښونو پاک پاک نشي. تاسو نه غواړئ چې پورته سرغړونکی وي یا کیک به د رول لپاره خورا سخت وي.
- د 5 دقیقو لپاره په پاخه کښی. په سیال کې پاک چای تولیه ځای پر ځای کړئ او د بورډ شوي چینی سره چیرته - دا اختیاری دی مګر کیک به د تولیدو څخه تولیدي ته مخه کړي. د تولیه په سر کې پمپ فلیپ کړئ او پین پاک کړئ. په کلکه سره د پارچه کاغذ کاغذ کړئ. اوس، کیک په ډوډۍ تولیه کې واچوئ، د اوږد لوري سره پیل کړئ (له دې امله کیک به اوږد او سپک وي). د 10 څخه تر 15 دقیقو لپاره ښه شی.
- په ورته وخت کې، ډک کړئ: کریم کریم پنیر، وینیلا، او شربو سره ګډ کړئ. د ذایق سره سمون وکړئ که چیرې تاسو د ډوډۍ ډوډۍ غواړئ، تاسو کولی شئ لږ سیرپ اضافه کړئ.
- په پاملرنې سره په کلکه سمبال کړئ، مګر هڅه مه کوۍ چې دا ټول فلیټ لرې کړئ یا د ماتولو خطر هم شتون لري. په کیک کې ډک کړئ او ورو ورو ورو کیک راوباسئ. په بشپړه توګه په ریفورم کې په ټوټه کولو سره ښه کول.