د تغذيې لوړوالی (هر خدمت کول)
کلیکوری - 180
فاط - 15 ګ
کاربونه - 8 ګ
پروټین - 5 ګ
ټول وخت 15 دقیقې
5 دقیقه کړئ ، 10 دقیقه ککړ کړئ
خدمتونه 8
که تاسو د غوره بدیل پیس په لټه کې یاست، نو د بادامو اډو به میوه نه یوازې نه ډیره خوږه ده، د جوړولو لپاره خورا اسانه ده. تاسو کولی شئ هغه عناصر هم په پین پین کې سره مخلوط کړئ.
څرنګه چې دا کرکیله ډک شوي، مخکې له دې چې ډوډۍ اضافه کولو ته اړتیا نلري ډک کار کوي. د تازه تازه بیری ډک کولو یا د دې نل لیکې کیمیایک سره یې هڅه وکړئ.
دا کرښه د 9 انچ پائی پین کې ښه کار کوي. که چیرې تاسو ټول 8 انچ وي نو کرسټ به لږ څه موټرې وي که چیرې تاسو دا ټول کارولئ، یا تاسو د دې څخه ډیری په پټه کې پیټ کړئ او پاتې یې وژغورئ ترڅو د آیس کریم څخه د هر شی لپاره د سوکولو په توګه وکارول شي تودوخې ته.
دا کرکټر لوټین پاک دی ځکه چې دا په یو کریسټ کې د دوديزې اوړو بنسټ ایښودل کیږي. د میپل شربت او وینیل راټیټ دا د خوږو پزو سره کارول کیږي. دا پرېږدئ او د سپړیو پیو لپاره د اوبو څښاک اضافه کړئ.
عنصرونه
- 2 پاڼي میپل سرپ
- 1 1/2 کپ
- بادام اوړه / بادامو ډوډۍ
- د چرګو مالګې 1/4
- د چای د چای بیکیکس سوډا
- د چرګانو غوزرو نفت
- 1 لوی هګۍ
- 1/2 د چایون وینیلا استخراج
چمتووالی
- توره تڼی 350F ته.
- په منځنی اندازی کڅوړی کی، وچ وچ اجزاء سره یوځای کړئ.
- په یوه کوچنۍ کڅوړه کې، د ګلی اجزاء سره یوځای کړئ چې د نیکرویو په شاوخوا 20 ثانیو کې باید د نیکرو غوړ په بټریټ کې له مینځلو څخه ډاډ ترلاسه کړئ، که تاسو د ناریل تیلو سخت وي نو کار وکړي.
- د ژورو موادو مخلوط وچ کړئ.
- کرسټی ټیټ ټیټ کړئ او د ګوتو غاړو ته ستاسو د ګوتو سره په حتی پرته کې پورته کړئ. که اړتیا وي، ستاسو لاسونه لږ لږ کړئ ترڅو د کرسټ په ساتلو سره ستاسو ګوتو ته وساتل شي.
- تقريبا د 10 دقیقو لپاره کیږدئ تر هغه پورې چې کرسټی خړوبیږي. د 8 دقیقې وروسته، هر دقیقې یا هم وګورئ، ځکه چې یو ځل دا خړوب پیل کوي، دا چټک پرمخ ځي.
- تڼۍ او ښایسته لرې کړئ.
- د خپلې خوښې وړ پائی ډکول یا د کیمیاوي موادو سره ډک کړئ.
د خواړو او غوړ ترمنځ توپیر څه دی؟
دا ترکیب د بادامو اوړو لپاره غوښتنه کوي کوم چې د بادام ډیم په نوم هم یادیږي. په عمومي توګه خواړه د اوړو د ثبات لپاره زمینه لري مګر د غنمو د اوړو په پرتله ډیره محاسبه ده کوم چې د ښه پاڼي لپاره ځمکه ده. دوی نشي کولی چې له تبادلې سره تل وکارول شي.
د بادام غوړ / ډوډۍ لپاره غوره غوښتنلیکونه
- د بادام غوړ په ټولو بډو شویو شیانو کې غوره انتخاب نه دی مګر د چټک ډوډۍ ، مفینینګ ، ځینې کیکونو، پیو کرسټ (مثلا په دې حالت کې) او حتی پینکیک لپاره غوره دی، که څه هم د وروستیو ساختماني جوړښت به لکه څنګه چې جوړ شوي وي د سپینو غنمو سره.
- ځکه چې د مغز خواړه هیڅ ګوتو نلري، دا کولی شي د خوارځواکۍ ډوډۍ ترکیبونه کم کړي چې د ګلوټین په وده باندې انحصار لري ترڅو دوی ساختماني چمتو کړي. د دې د ترلاسه کولو لپاره، د مغز خواړو / اوړو کارول معمول زیات هګۍ لري ترڅو دوی ته اړتیا لوړ کړي.
- دا د سپینې غنمو په ځای د ډوډۍ ډوډۍ په ځای کارول کیدی شي چې یا هم ژور یا ژور وچ شوی وي. مګر دا باید هغه توکي وي چې یو چټک تغذیه ته اړتیا لري ځکه چې د مغز خواړه په آسانۍ سره سوځول کیږي.