ښه خوند واخلئ او د خپلې خوښې لوبې ډوډۍ غذا ترلاسه کړئ
Super Super Bowl په متحده ایالاتو کې ترټولو لوی خواړه "رخصتۍ" کې لوړیږي. تاسو شاید فکر وکړو چې دا به ستونزمن وي چې د ټیټ کاربو ګوند مزه ولري، مګر په حقیقت کې، دا سخته نده.
دلته د ټیټ کاربو انتخابونه شتون لري او پدې کې ستاسو د خوښې د ډوډۍ غوره ډوډۍ کې روغتیایي نسخه شامل دي. تاسو به د دې سوادري ترکیبونو سره هیڅ شی نه وینئ او تاسو به هم د وینډوز د لیدو په وخت کې ستاسو د وینی ګلوکوز یا انسولین په اړه اندیښنه ونلرئ.
مخکې پلان
د سپر بولو ګوند لپاره خواړه پلان کولو په وخت کې درې شیان شته دي:
- ټول خواړه باید وکارول شي.
- هرڅه باید په اسانۍ سره ترسره شي.
- هرڅه باید وخوړل شي کله چې د تلویزیون مخې ته ناست وو - دا د ډوډۍ څخه ډوډۍ نه ده. دا پدې مانا ده چې ګوتې خواړه او هغه څه چې کولی شي په اسانۍ سره د مغزو یا کڅوړو څخه وخورئ، شاید شاید ولی مرچ ډیر مشهور وي.
د پلان کولو ورځی منبع چې په دغو کتګوریو کې راټیټیږي ډاډ ترلاسه کوي چې تاسو کولی شئ د خپلو میلمنو سره د ګوند څخه خوند واخلئ او په پس منظر کې د خوندیتوب څخه ډډه وکړئ ترڅو ډاډ ترلاسه کړئ چې هرڅوک کار کوي.
ناڅاپي
تنګونه د فوټبال د ګوند لپاره اړین دي ځکه چې دوی حتمي ګوتې خواړه دي چې میلمانه یې د مناسبې لیدلو وړتیا لري. دا ښايي ستونزمن وي کله چې تاسو د کاربونو د کمولو هڅه کوئ، مګر د ټیټ کنګ ډیری انتخاب شتون لري.
مغز لرونکو شیانو لپاره د غوره کولو لپاره غوره اختیار دی. تاسو کولی شئ په مستقیم ډول له جریه بهر خدمت وکړئ یا دوی شخصي تماس ورکړئ.
د یو ترکیب په څیر هڅه وکړئ لکه دا ګوتې بادام یا د سپک شوي مغز لرونکی مخلوط مخلوط. ځینې پنیر کیوبونه د کڅوړې خوا ته وویشئ او د ګڼې ګوڼې سټینټ پلی بشپړ شوی دی.
د کم کارب سبزیان یو بل غوره انتخاب دی. د مرچ مرچ یا کوچ مرچ، ګاز، مغز او شنه لوبیا غوره ډبرې جوړوي. له بل پلوه، د کڅوړو غوټۍ، کڅوړه، جیکاما سلائسونه، او ورته سابه سبزيجات د سپوږمکۍ لپاره بشپړ دي.
د دې ویګۍ بنسټ سره، تاسو کولی شئ خپل روغ صحي او مزی ډپس واخلئ او خپور کړئ:
- سپر آسانه ګازامول
- سمه سپينه لوب او کاس ډپ
- اسانه سپینچ ډپ
- Pimento Cheese Spread
- په اسانۍ سره ډک شوي Brie
څښاک
عموما، د سپاک بډل ګوند لپاره څښاک د زړونو ډول نه دي، که څه هم کیبونه اضافه کولی شي. د بیلګې په توګه تاسو کولی شئ لا اوس هم خوشحاله خوند واخلئ ، مګر تاسو به د پوهې انتخابولو ته اړتیا ولرئ. همدا رنګه تاسو لپاره د ډیری ټیټ کارب مشروبات شتون لري.
که تاسو غواړئ څو څو کټګورۍ ته خدمت وکړئ، د ډیری ډیرو بورډ څخه ډډه کول ستاسو لومړیتوب دی. د شکر پاک وړ مارجریا ریستیک د پیل لپاره یو ښه ځای دی. په نورو انتخابونو کې لوړ بالبالونه د غذا سوډاس سره لکه د غوږ او خواړو ټیکیک او مخلوط څښاکونه چې مصنوعي خواږه کاروي. که تاسو د وینې مریم یا سپین سپین روسیې لپاره په زړه کې یو، یو شمیر کلاسک کاکونه کولی شي ټیټ کارب شي او یوازې د لوی په څیر خوند واخلي.
هوټل
د ګرمو خوړو غوره کول چې تاسو په یو سست ککر یا په چټۍ کې تیری کولی شئ ستاسو سپر فوټبال ګوند ډیر اسانه کړي. دا یو له هغو دلیلونو څخه دی چې ولې چیلی ډیر مشهور دی او یو ترکیب دی لکه د ترکیې تور لوب لوبچل د خپل رژیم لپاره د لوبې په ورځ بشپړ دی.
بله بله غوره انتخاب - او تل د فوټبال فوټبالانو ترمنځ غوره پیژني- ګرم سپي یا په باربایټ ساس کې پوښل شوي کوچني ساسجونه دي.
د سګرټ لوړ پوټکي سره سست ککر ډک کړئ، خپل ځان جوړ کړئ. د شکر پاک وړ باربایه ساس د یوځای کیدو لپاره په ناقانونه توګه د اسانتیا وړ دی او تاسو به په خوند کې توپیر ونلرئ.
او، که تاسو د یوې بلې حوزې لپاره په زړه کې یاست - خوشحاله دا یو بې ساري دی، کراکپوټ روپی ویج (کیوبان غوښ او مرچ) کوښښ وکړئ. دا ډوډۍ په کڅوړو کې یا د ټیټ کارب اتلیلس او فکسونو سره خدمت وکړئ.
د ګوتو غذا
وزر د سپر بډل خواړه د هیڅ شی لپاره مشهور نه دي - کوم پروټین چې تاسو کولی شئ د خپلو لاسونو سره غوره کړئ. په هرصورت، د ګوتو خواړو ډیری وختونه چیرې چیرې ډایټونه ستونزې سره مخامخ کیږي. د صحیح ترکیبونو سره، تاسو باید په دې جال کې نسکوره کړئ.
تقريبا ستاسو د خوښې د لوبې ورځ ډوډۍ د صحي، مساوي خوړو خوړو کې بدلېږي. د چرګانو د چرګانو وزر ریستوریا هڅه وکړئ، دا صحی غوړ شوي هګۍ ، یا د ټیټ کارب د نیکوس لپاره د میوو په مټ.
خواږه
تاسو باید د درملنې اضافه کولو لپاره د جشن بندولو (یا ضیاع کنسول) راوباسئ، مګر په پروسې کې د بوره په پورته کولو کې هیڅ اړتیا نشته. پداسې حال کې چې دا خورا ښه نظر ندی چې د ټیټ کاربوب میوه کڅوړه سره یوځای کړي ، تاسو کولی شئ په خورا خوښۍ ډیسټټونو کې تاوان وکړئ.
چاکلیټ د پوښتنې نه بهر دی، که څه هم تاسو د خواړو دوستانه ترکیبونو ته اړتیا لرئ. دا چاکلیټي ټوټې ګلابي ته یو فرصت ورکړئ او تاسو حیران شئ. تاسو کولی شئ د لوټین - او د شکر پاک وړ رمګ بالونو ، یا حتی د شکر څخه پاک پاک ترکیب هم هڅه وکړئ. او، که تاسو غواړئ دا خوښ کړئ نو د خوندور وزر، شکر پاک چاکلیټ توقیف څخه خوند واخلئ.
پنیسیک بله بله لاره ده ځکه چې هرڅوک ډیر چاکلیټ نه لري. یو څو بیلابیل ترکیبونه هڅه وکړئ ترڅو وګورئ چې تاسو غوره یاست:
د کلام څخه
صحي خواړه او د خوړو لوړې خواړه هماغه شی دی، تاسو باید یوازې هغه رژیمونه غوره کړئ چې ستاسو د خواړو سره سمون لري. لکه څنګه چې تاسو ګورئ، زموږ د خوښې د خوړو ورځ ډوډۍ کولی شي بدلون ومومی او هیڅ یو قربانی هیڅ ډول ذائق نه شي. د لوبو څخه خوند واخلئ او ښه وخورئ.