د تغذيې لوړوالی (هر خدمت کول)
کلیکوری - 354
فاط - 23 ګرامه
کاربونه - 23 ګرامه
پروټین - 13 ګرامه
ټول وخت 25 دقیقې
5 دقیقه کړئ ، 20 کیلو کک کړئ
خدمتونه 3
د ناریل کیچلی د پرستار غوره خوږ خواړه دی - دا خندا، لږه خواږه، او البته، دا خورا ښه خوند دی. مګر د دې استیناف رستوران او د ګوند نسخه ډیری وختونه د خوږ وړ وي او له دې امله د چینی سره لیږدول کیږي. د ناریل کیچرې په دې شکر پاکه نسخه کې، د کوټې کې خوږه اختیاري ده، نو تاسو کولی شئ یو څه اضافه کړئ چې د مشهور رستورانت نسخو ډیریدلی که چیرې تاسو وغواړئ.
دا د شکر پاک وړ نیکروت شریپ د استیناف، ګوند ګوند یا اصلي کورس په توګه کارول کیدی شي.
عنصرونه
- د 1/3 پیرو ناریل غوړ
- 1/4 د چای مرچ مرچ (ځمکه، یا د چرګو 1 کڅوړه میدان مرچ)
- د چای تور غوړ مرچ
- د چرګانو نمک 1
- 2 هګۍ
- د چرګانو اوبه
- اختیاري: د شکر بدیل (لکه سټیوه )
- 1/2 1/2 د نیکروټ (ناڅرګند شوي ککړ شوي نارنج)
- د تغذیې لپاره ستاسو د خوښۍ غوړ، لکه سبزیج یا کینولا
- 1 پونډ لوی غریبان (خام، پاک شوی او مینځل شوی او ګوتې که چیری منجمد شوی وی)
چمتووالی
- د نارنج اوړه د موسمی موسم سره په یو کمو کڅوړه کې مخلوط کړئ.
- هغه هګۍ چې په یو کوچني ډوډۍ کې د انګورو سره وي او د دوه چټکو اوبو سره مخلوط کړئ. که غواړئ خواږه وغواړئ.
- ټوکر شوی نارنج په جلا جلا ډک کړئ.
- غوړ یو لوی سکیلټ ته تقریبا 3/4 انچ ژور ته وخورئ. له 350 څخه تر 360 F پورې حرارت، یا تر هغه چې د لرګي چرګ د پای غوړ په تیلو کې ډوب شوی د هغې شاوخوا شاوخوا بلې برخې راټولوي.
- د پخې په واسطه کیچل کول، د موسمی نیکروتیر اوړو په مینځ کې رول کول او د دې څخه ډیریدل ترڅو تاسو یوازې یو پتلی کوټ غواړئ. بیا وروسته د هګۍ مخلوط کې وخورئ، بیا بیا اضافه کړئ. په پاى کې، په نارينه کې رول.
- د سرو زرو ځای په سون او تیلو کې ځای په ځای کړئ، په هر اړخ کې تقریبا 2 دقیقې. ډنډ مه کوئ مه، چې د تیلو د حرارت کچه به ټیټه کړي - دا کار دوی ته تېل جذبوي او درانه او چټک ختموي. ټانګ د شیدو د بدلولو او لرې کولو لپاره غوره وسیله ده.
- د تیلو څخه د تولیدو تولیدو یا کولنګ ریکیک ته لیږد کړئ.
د خوړو او تغذیې یادښتونه
د خاورې د مینځلو لپاره، د څو دقیقو لپاره د ژمې اوبه کولو لاندې یو کډوال او ځای کې منجمد جریان ځای ونیسي تر څو چې د مځکې زیاتې لاسي او سخت نه وي. د اوبو جذبولو لپاره د کاغذ تولیدو ترمنځ ځای.
کله چې د مچیو کښته کول، تاسو کولی شئ په تېلو کې هر یو د ډوډۍ ډوډۍ وټاکئ، مګر تاسو به د هغه شریب لیدلو ته چې تاسو یې په مهارت کې په لومړي ځل کې په پام کې ونیسئ وګورئ ترڅو ډاډ ترلاسه کړي چې دوی ټوټې شوي نه وي) او د فلپ کولو هیله مه کوئ! ). یو بدیل میتود دی چې یو څو ځنډونه یوځل ډوډۍ وخوري او بیا ورته په یو وخت کې په پین کې واچوي) تر هغه چې دوی ډیری ګڼه ګوڼه نه وي (.
په پام کې ونیسئ چې دلته لیست شوي حساب شوي توپیرونه توپیر لري ځکه چې د هرې خواړو لخوا کارول شوي تیل د اندازې د اندازې سره سم توپیر لري. دا یو ستونزمن کار دی چې دقیق شمیر ترلاسه کړئ ځکه چې د ژمې حرارت درجه به د جذب شوي تیلو اندازه اغیزمن کړي. سربېره پر دې، د هر ډول تبعیض د نارینه ډوډۍ اندازه به توپیر ولري.