دویم ټیمټر د ابتدايي یوګا لپاره د ویاړ ورځې دي. ستاسو د سهار ناروغۍ ممکن ممکن وي (یا دا به ژر تر ژره ترسره شي) او کله چې ستاسو غوږ وده ومومي، دا لا تر اوسه د آزادی سره د تګ کولو توان نلري ترڅو ستاسو وړتیا ومومي. دا هغه وخت دی چې په منظمه توګه د ابتدايي یوګا ټولګیو کې برخه واخلي.
سربیره پردې تاسو په راتلونکو میاشتو کې په فزییکي توګه آرامۍ کولو سره سره، د ابتدايي یوګا ټولګی اکثرا ستاسو یواځې د امیدواره میرمنو سره د لیدلو لپاره ستره جرګه ده.
د ټولنې مفهوم او د دې دوست ملاتړ کول د ابتدايي یوګاګانو یوه لویه ګټه ده، هغه څوک چې لږترلږه د فزیکي اړخونو په توګه مهم وي.
لاندې، تاسو به د هغه مسلو په اړه مشوره ومومئ چې د دوی په دوهم ټیمستر کې د ښځو لپاره یوګا کوي. که تاسو د حمل په جریان کې یواځې د یوګ سره پیل کوئ، نو دا مهم ابتدايي یوګا درس ولیکئ او د ځینو مهمو معلوماتو لپاره لومړی یې نه پیژني .
نوی یوګوس
که تاسو مخکې هیڅکله یوګا ترسره کړی نه وي، دویم ټیمټر د پیل لپاره خورا ښه وخت دی . ډاډ ترلاسه کړئ چې د یو تجربه لرونکي ښوونکي سره د ابتدايي یوګا ټولګی پیدا کول. ډیری ښځې د امیندوارۍ په جریان کې د لومړي ځل لپاره یوګا پیدا کوي، نو له دې اندیښنه مه کوئ چې تاسو به په ټولګي کې یواځې نوی یوګیا وي.
تجربه شوي یوګس
تاسو ممکن د پیل کولو لپاره پیل کړئ چې ستاسو د باقاعده یوګ ټولګی یو څه ډیر شدید وي او د لومړني ټولګي ټولګي چې پخوا یې ډیر نرم ښکاري احساس ستاسو د سرعت احساس کوي. البته، ستاسو د منظم ټولګیو د ورکولو لپاره هیڅ دلیل شتون نلري که چیرې تاسو اوس هم پیاوړي احساس وکړئ او د دې توان لري چې د خپل ځان سره ځانونه مطابقت کړي چې هغه ستاسو مناسب نه وي لکه څنګه چې ستاسو غوږ وده کوي.
یو ډیر حیرانتیاه شی چې تاسو د ابتدايي یوګا ټولګي کې ګډون کولو څخه ترلاسه کولی شئ، مګر، دا د دې فرصت دی چې د نورو امیندوارو میرمنو سره د نوټونو لیدنه او پرتله کول. دا د ملاتړ او معلوماتو ارزښتناکه سرچینه ثابتولی شي.
د کور عملیات
په عین حال کې، که چیرې تاسو د ویډیو کور پریکړه کوونکی یاست، نو تاسو غواړئ چې په اونۍ کې یو یا دوه ځله د کمریډیري او ټولګیو ټولنې لپاره د ولنې احساس احساس کړي.
کله چې تاسو په کور کې تمرين کوئ، ډاډ ترلاسه کړئ چې د لمړي ځل لپاره د لمر وړانګو سلامتيا شامل وي.
د سهار ورځنی
په هیله مندۍ، هر سهار ناروغۍ چې تاسو په لومړي ټیم کې تجربه لرله پای ته رسیدلې ده او تاسو فزیکي پلوه ډیر ښه احساس کوئ. که ستاسو سترګې پټې وي، نو خپل ځان په آسانۍ سره واخلئ.
مخ ته تلل
د دویمې ټیمټر لخوا، ډیری ښځې د دې حقیقت شریکولو احساس کوي چې دوی امیدوار دي. که تاسو اوس هم هڅه کوئ چې چپ پاتې وساتئ او د ښودلو پیل یې ونه کړ، نو دا هم لاهم مهمه ده چې تاسو د یوګا ښوونکو ته ووایاست چې تاسو یې حامل یاست او تاسو سره یې څومره وی نو دوی کولی شي د بدلونونو او سمونونو ډولونه تطبیق کړي دوی تاسو ته وړاندیز کوي .
د دوهم ټیمستر تطابق
د زیږون ډیری زیږون تطبیقونه د ډډ ډډ ځای کېدل او د رحم د فشار مخه نیولو لپاره ډیزاین شوي. ستاسو د ګل اندازه کولی شي په دویم ټیمستر کې ډیره توپیر ولري، مګر امکانات تاسو د ښودلو لپاره پیل کیږي، پدې معنا چې د رحم رحماني د ویروس لخوا نور نور خوندي نه دی، نو تاسو غواړئ د خپل وضعیت سره سم تعقیب پیل کړئ، ممکن ممکن د قضیې څخه مخنیوي وکړئ چیرې چې تاسو د مور او ژورو بڼو په اړه دروغ یاست.
نور معلومات غواړئ؟
د لا زیاتو معلوماتو لپاره، د ابتدايي یوګا پاڼې پیژندنه وګورئ یا د نورو ټیمستر ټیمټر لارښوونې لارښوونې وکاروي: لومړی ټیمستر او دریم ټیمټر .