اپارتمانونه باید د کاربونو سره ډک نشي
ایا تاسو یو ګوند پلان کولی شئ یا اړتیا لرئ چې یو چا ته یو استیناف کونکي ولرئ؟ تاسو به خوشحاله یئ چې پوه شئ چې هلته د ټیټ کارب ډیری خورا خوراکي توکي شتون لري چې ستاسو خواړه به و نه ځوري. که څه هم دا ترکیبونه لږ کاربوهایډریټونه لري، دوی د ذایه نشتوالې کوي او خلک به یې پروا نه کوي چې دوی روغ دي. دوی ممکن ستاسو څخه مننه وکړي!
د کم کارب سبزیجونه، Dip، او سپیټونه
دا اسانه ده، روغ، خوندور، خندا، او هرڅوک د ځینو سبزیجاتو په شاوخوا کې ستاینه کوي.
تاسو کولی شئ د دریو یا څلورو متفاوت رنګونو څخه کار واخلئ، یا د لوی غټ سره ځنګل ته لاړ شئ.
لارښوونه: د بروکولي په څېر سختې سبزيجات کله چې خولې کول خورا اسان دي. د دوه دقیقو لپاره خوله، بیا د چټک ټیټ لپاره د کڅوړې د واش اوبو ته لیږدول.
د ویګی تڼی سره د تګ لپاره، د ټیټ کارب ډوب خدمت وکړئ. د سپینچ ډپ تل تل یو غوره دی او د جوړولو لپاره خورا اسانه دی. په عین حال کې، یو ساده ګاکایمول کولی شي ستاسو د تلې لپاره بشپړ بشپړ کولو رابطه جوړه کړي.
د بدیل په توګه، خپل سبزیجونه د دوی ځای پرځای کولو پر ځای پام وکړئ. هره ډوډۍ یا خپره شوې کوچنۍ کوچ مرچ، چیری رومي او نورو سبزیجاتو ته لیږدول کیدی شي. د کڅوړی یا جاکمیا سلائسونه د کور پنیر پراخیدو لپاره لوی موټرونه جوړوي او دا ایامامیم ډیری نسخه دی چې د ګوند مار به وي.
ساده شربت کاکټیل
ټيټ کارب او اسانه! د ټیټ کاربوب کاکټیل ساس په هیڅ وخت کې مخلوط کیدی نشي او د شکر خالص وي) د ذخیره کولو په اړه د دغو شورو ګروپي انتخابونو په پرتله (.
د دې سره د تګ کولو لپاره، د کم کاربن نیکروټ کیچل خدمت کول .
نشي کولی د پنیر تلیفون سره غلط
په تڼی باندې څو شیان ترتیب کړئ. د شکر پاک زردالو جام لپاره د خوږ توپیر یا کوچني پونډو لپاره خټکی یا ریښې شامل کړئ. د یو څه لپاره د لږ پیزاز سره، خپل لاس هڅه وکړئ په خړوب شوي بیریس کې . تاسو کولی شئ چې د پستې او بوټو څخه د سالم یا کرینبرز لپاره ډیری ټیټ کارب نعمتونو سره ډک کړئ.
په سمه توګه سلیمان سره لوبې وکړئ
د سمبالو سیلمان خدمت لپاره ډیری لارې شتون لري. دا د پنیرو ته نژدې وباسئ نو خلک کولی شي مخلوط شي. سلمون د کریمیا پنیر د ککبر د سلنډونو په اړه ښه دی. که چیرې تاسو غواړئ د اضافي چټک لپاره د خټکیو ډیری یا څو کسه اضافه کړئ. لږ کوچنی جذب ترلاسه کولو لپاره، د سالم خپریدل د کریم کریم پنیر سره خپور کړئ، بیا وروسته یې لوټ کړئ او په پیچونو کې یې ټوټې کول.
د پروسوکوټ پیل کول پیل کړئ
پروسيکوټرو يو ايټالوي ايام دی چې ډٻره کښته شوې ده. پروسيکوټ او خټک يو کلاشينک جوړ دی. د یو بل لوی جوړه کولو لپاره ستاسو په پنیس پلیټ کې یو څه کمیسیوټټو ټپ کړئ. یا، د ریست اسپرګوس بیا وروسته هر ډډ د پروسیټوتو سره وپلورئ.
د وزو سره ټوکرۍ ترلاسه کړئ
د چرګانو وزګانې د ګوتو غذا دي او په ډیرو لارو کې کیدی شي. چال دا ده چې دوی خوند واخلئ او حتی ستاسو په ورو ورو ککر کې کیدی شي. ډاډ ترلاسه کړئ چې ستاسو د وزو سره ځینې خوندیتوب اختیارونه شامل کړئ. د کم کارب او شکر پاک وړ بارباییو سایټ یا یو ساده آسانه پنیر جامې انتخاب کړئ، یا دواړه دا میلمانه یو اختیار ولري.
ستاسو مغزونه
څوک په ځینو مساوي یا خوږو مغز لرونکو باندې نوبت نه خوښوي؟ مغزات د خپل ټی-کارب ډوډۍ لپاره ښه دي ځکه ترهغه چې تاسو ډیری ډوډۍ نه خورئ او د کوچني زنګ اضافه کول آسانه دي. د بیلګې په توګه، دا مسالیدونکې خواږه پیسې یوازې پنځه دقیقې وخت نیسي ترڅو تاسو چمتو یاست چې تاسو د چټک او ټیټ کارب ټرک مرکب ته الرښوونه وکړئ.
نور د کم کاربین ګوند غوښتونکي
- ډکولو لپاره د کیکاب یا سمبولي شوي سالم زیاتولو په واسطه واضح ډک شوي هګۍ ګزار کړئ.
- د سکرو یا کوچنیو غوږونو سره د سکارو جوړول. دا د سبزيجاتو او خټکو سره بالاخره بدله کړئ.
- د بډایه ذایرو سره چې تاسو خدمت کوئ د برعکس د زيتون زيتون یا د شکر پاک وړ اچولو سره یو ډوډۍ وباسئ.
څښاک مه وهي
ځینې خلک پخپله د ګوندونو لپاره الکولي مشروبات فکر کوي، مګر د ډیری ټیټ کیمرب کاکټس څخه غیر الکوليک نسخو کېدای شي. دا د شراب ضائع کولو په څیر اسانه ده. همدارنګه، د شکر پاک ازموینو لپاره خپل اختیارونه وپلټئ او د ټیټ کارب ډوډۍ په اړه الکولیک مشروبات زده کړئ .