د تغذيې لوړوالی (هر خدمت کول)
کلیکوری - 77
فاط - 3 ګر
کاربونه - 3 ګر
پروټین - 10 ګرامه
ټول وخت 50 دقیقې
10 دقیقې چمتو کړئ، 40 دقیقه پخلی کړئ
خدمتونه 8
د هګۍ پر بنسټ ژور خواړه د پیزا کرست ممکن عجيب وي، مګر دا هڅه کول ارزښت لري، په ځانګړې توګه که تاسو د ګلوټین څخه پاک وي. دا ممکن د پیښې منظم پیزا کریس ته ورته نه وي، مګر دا ښه او موټ او خوند دی.
د ټولو هګیو په ځای د هګیو سپیانو کارول، همداراز د چټی او وړو غوږو شیانو څخه، د ګلوټ پاک پاک پیزا غوټ هم په غوړ کې کم کړئ. یوازې ډاډه شئ چې د ایټالیا پنیس استعمال کړئ چې په هغې کې لږ څه وری لري، که نه نو دا به پخه نشي.
عنصرونه
- 9 هګۍ سپي
- 6 ounces موټرو فری کریم پنیر) 3/4 پیکا (، د کوټې په درجه کې
- نیم چاسن لوښې
- د چرګو د لرګو پوډر
- نیم ټنه چرس د وچ او یاګانو یا د ایټالیا نور فصلونه
- د تور رنګ او / یا مرچ مرچ
- 1 کپ (یا لږ څه نور) د کمو موټرو ایټالوی شیز ټوټې شوي، لږترلږه نیم یې یو سخت پنیر دی (لکه پاریسین، آسیاگو)
- ستاسو د خوښې پیزا پیپرونه
چمتووالی
- تڼی حرارت 350F ته ورسیږی. مکھن 9x13 پین.
- د مخلوط کولو، د خوړو پروسيسر، یا د ویجاړولو تورې په کارولو سره، د هګۍ سپین او کریم پنیر تر هغه وخته چې مخلوط شوي مخلوط کړئ. مالګې او مصالحات زیات کړئ او بیا ګډ کړئ.
- د چمتو شوي پین په ښکته ټوټه ټوټه شوي پنیر وخورئ. په پنیر کې هګۍ مخلوط کړئ، او د 22 څخه تر 25 دقیقو پورې پکښې وخورئ، یا تر هغه چې پورته پورته یې خړوب پیل شي.
- د تڼۍ څخه لرې کړئ، د پیزا ټپنګ اضافه کړئ، او تر سره شي تر هغه چې ترسره شو، د 10 څخه تر 15 دقیقو پورې.