د جولای څلورم، د میموریل ورځ، او د لابراتوار ټیټ کاربن ویش
د آلو د ترکاریز تر مینځ، د هیمبرګر غوټۍ، او د سږو بڼوالۍ، تاسو د اوړي د رخصتیو په څیر فکر کوئ لکه د جولای په څلورمه د کارب سیسټم کې. مګر ډیری لوی دوديز انتخابونه دي چې په کاربینونو کې ټیټ دي، او نور هغه چې په اسانۍ سره بدلیدلی شي. دلته ځینې نظریات شتون لري چې د وینې له لارې ستاسو د وینې شکر لیږلو لپاره یو ښه جشن ولرئ.
ګرد شوي غوږونه
تر هغه چې دوی د سګري سټیس سره پوښلي وي) په منظم ډول کیټچپ (، خوارځواکۍ معمولا کارب وړ دي. منظم ریښی باربایټ ساس د ډیری ډیری شکری سره لری. د شکر څخه وړیا BBQ سټیس کارول نه یوازې د کاربینونو کموي، مګر د شکرو ټیټ مینځ ته راوړي د چاس په ساحه کې لږ احتمال احتمال کوي. دا به سخت وي چې د کرایې په پلورنځي کې ومومئ، مګر تاسو کولی شئ خپل د شکر پاک وړ باربایټ ساس جوړ کړئ . د اوړي د ګرمۍ او باربیک لپاره د دې لارښوونې تعقیب کړئ:
- هامبرګران : ډیری معمول فکسونه د منلو وړ دي، مګر د کیچپ د ټیټ کاربو نسخو او د خوږ وړ مڼو رژیم په لټه کې دي. غوټ دی چیرته چې کاربوهایډریټ ډیریږي، نو تاسو مختلف تاکتیکونه هڅه کولی شئ. تاسو کولی شئ د چاقو او ګل رنګ سره خپل غوره غوره والی سره پیټی وخورئ. یا، تاسو د ټیټ ځای په ځای د ټیټ کارب توسکیلا یا لوی لیټی پاڼی کارولی شئ.
- سپی سپی: د ګرم سپی لپاره لیبلونه د ټیټ کارب حسابونو سره وګورئ، کوم چې ډک کونکي او حتی خوږوونکي زیاتولی شي. د ټیټ کارب اتیسایل اسانه دی چې د غوړ ځای ونیسي.
- سټکسونه : تاسو کولی شئ د ډیری قیمتي کمیونو په ځای د فانک سټاک یا د سکرټ ډک اخیستلو له الرې پیسې خوندي کړئ. د پخلی کولو او مخه نیولو دمخه د هغوی د لغو کولو یا خنډولو په واسطه، تاسو به ډیر ښه ذائق اضافه کړئ. دا اخلاقی انتخاب دی، مګر تاسو به د ځوانو غوښینو غوښینو غوره پایلې ترلاسه کولو لپاره ځینې نوي چالونه زده کړئ. د سویل لویدیځ خواړه تعقیب کولو لپاره یا لږ سنتر شوی چربی وخورئ، په سنفر شوي غوړ کې غوښین او غوښې کمې کړئ .
د ګریل لپاره د کم کارب غوښې ترکیبونه:
- د منځني ختیځ ځمکنۍ خواړه کباب : خورا خوندور او ډیر خوند. د ګرد شویو غنمو او ټازازکۍ سره ، د منځنی ختیځ صحرا ساټس سره هڅه وکړئ.
- چینایي پنځه-مسله چرګان : د میلمنو لپاره غوره
- اسانه ماشوم د پسونو بسته بندۍ : د شکر پاک وړ باربایوی سایټ کارول
استیناف او ډپس
سبزيجات د ډپس لپاره بشپړ دي. د ککبر او جیکاما سلونه د سپوږمکۍ لپاره لوی دي. دلته ستاسو د ټیټ کارب میز لپاره د ډپس او نورو استیناف لپاره ځینې نظریات دي:
- منل شوي هګۍ : دا یو ډډ خوښ خوښونکی انتخاب دی، ارزانه او د ګلوټین پاک وړ هم اسانه دي. که تاسو په خپل ترکیب کې د اچار ریال استعمال کړئ، د شین پاک وړ نسخه وګورئ.
- Super-Easy Guacamole : دا یوازې پنځه دقیقې او یو څو اجزا لري. اوس تاسو یوازې د کم ټیټ کاربن ډبرو انتخابولو ته اړتیا لرئ او د توسکیلا چپسونو پر ځای سبزیجونه استعمال کړئ.
د باربوکیو خواو غصب
ځینې دوديزې دوبي خواړه د ټیټ کاربنب جوړ کړي:
- قلافورک "الوتون" ترکارۍ : د کاربونو کمول او د غذايي آلو په ترانسپورت کې د ډیز شوي آلو لپاره د غوښتي الوتونکو فلورېټ بدلولو له الرې تغذیه پیاوړې کول. تاسو کولی شئ د میتیوز په مینځ کې د خوړو څخه ډډه وکړئ چې د سوریې د خاورې ساکټ کاروي.
- باربیکیو لوبیا : د تور سویابین او شین پاک وړ بارباییو سټیس کاروئ ترڅو د ګرم شوي غوښې سره یوځای د لوی اړخ ډوډۍ جوړه کړي.
- د کم کارب کولسسل : اکثره کولسلا ډیر لږ چینی لري. تاسو کولی شۍ د سرک په اساس د جامو رنګ کول بدل کړئ. مګر که تاسو یو کریمی کولسلا وخورئ، دا د یوناني دورت سره جوړ کړئ او کم غوړ میئونیز بله لاره ده.
- د کم کارب 4-لوب لوبیا : د کاربوهایډریټ کمولو لپاره، تاسو کولی شی د لوبیا استعمال کړئ کوم چې په نشریه کې او د شکر پاک پاکوالی کارول کیدی شي.
- زچینی کیسلر : کله چې ستاسو باغ د بپتری نبات کښت وکړو، په خټکی کیسلر کې د زکو څخه خوند واخلئ.
- د منځنۍ ختیځ مصالحو سره د ګول شوي اګپلانټ : دا د ګل چمتو کولو لپاره یو اسانه خواړه ډوډۍ ده.