1 - کوم ډول چلونکی یاست؟
تاسو تر ټولو ډیر خوښ یاست؟ ټول واکسین یو شان ندي. دوی په هغه ځای کې توپیر لري چې دوی ورته ځي، څومره څومره چې دوی ځي، څومره چټک، څوک چې ورسره ځي، او نور.
لاندې پوښتنې وګورئ. د هر یو لپاره، خپل ځان ته یو لیک سره یوځای کړئ. په پاى کې، وګورئ چې کوم توري تاسو لرئ؟ بیا به موږ تاسو ته د غوره غوره تګلارې په اړه لږ څه وایو.
1. څومره وخت غواړئ چیرته ولاړ شئ؟
- الف. دوه ساعته وروسته
- ب. 15 دقیقې نه 1 ساعت
- ج) دوه ساعته
- ث) د یو ساعت په اړه
2. څومره چټکۍ غواړئ چیرته ولاړ شئ؟
- الف. آسانه
- ب) په چټکۍ سره اسانه کول
- ج. دوام لري
- ج. زه څنګه کولی شم په چټکۍ سره
.3 تاسو څو ځله ځي؟
- الف: کله چې زه لیرې شوم
- ب. د اونۍ ډیری ورځې
- ج د اونۍ پای
- D. د تعریف شوي روزنیز مهال ویش پر اساس
.4 تاسو څو ځلې منظم منظم چلو یا ریسونو ته ځئ؟
- الف. ډیر لږ لږ
- ب) یوځل بیا په یو وخت کې شیان په زړه پورې ساتل
- C. زه ډیره هڅه کوم چې زما تګ راتګ په منظم او منظم ځایونو کې وي
- ج. ډیری وخت - د ګټلو لپاره!
5. ایا تاسو غواړئ د خپلو پښو تعقیب وساتئ؟
- A. نه، زه بس یم.
- ب. زه باید. زه واورم چې تاسو سره په لار کې ساتلو کې مرسته کوي.
- هو. زما د تګ راتګ ریکارډ کول خورا لوی هڅول دي.
- ج. هو - سرعت، فاصله، وخت، د بوټو میتود. تاسو یې نوموم، زه خوښ یم چې دا تعقیب کړم.
6. ایا غواړئ چې تاسو د پیرو لپاره انعامونه یا پیژندنه ترلاسه کړئ؟
- A. نه، زه په ریښتیا پاملرنه نه کوم، زه دا زما لپاره او د تجربې لپاره کوم.
- ب. زه د خیریت په لاره کې یو ټریټ یا پټی ترلاسه کول غواړم.
- C. زه هرکله چې زه ځي، اعزاز غواړم، یوازې د بشپړولو لپاره.
- D. زه غواړم زما د درجه بندي کولو په ترڅ کې له نورو څخه په چټکۍ سره مډالونه او ټرافیکونه وګټم.
7. تاسو کوم ډول لارو لارو لارې غوره کوئ؟
- الف. د لارښوونو او فطرت په برخه کې کار کول.
- ب. زما معمول ګاونډی لار او په ځینو وختونو کې لارښوونه یا خیریت د تګ یا ځاې / چلونه.
- ج: زه هر وخت له نوي ټلویزیون سره مینه لرم، په ګرځنده ځایونو کې د نورو واکرانو لخوا ټاکل شوي.
- D. زه دغه لار غوره کوم.
8. ایا تاسو غواړئ چې نورو سپیورانو سره لیدنه وکړئ؟
- A. نه، زه غوره لرم چې چاپیریال ته لاړ شم، نه خلک.
- ب. زه د خپل ملګري ملګري یا د سفر سولو خوشحاله یم.
- ج. زه ډیری پیښی د پیښو په وخت یا زما په پلې کلب کې نورو ملګرو سره لیدل کیږم.
- D. زه له نورو واکرانو سره مینه لرم، او بیا یې په یو نسل کې وهل.
9. تاسو ځان ته څنګه ډول څاروي څاروئ ګورئ؟
- الف. د غرونو وزه
- ب. جیلیل
- ج
- D. ګریډون
10. د غرونو په اړه څه احساس کوئ؟
- A. زه د پورته لید څخه مینه لرم.
- ب. ځینې یې سم دي. زه پوهیږم چې دوی زما د کار لپاره ښه دي.
- C. زه غواړم پوه شم چې دغه لاره څنګه تعقیب شوې نو زه خپل ځان چمتو کولی شم.
- D. نه غرونه، دوی ما ټیټوي.
11. تاسو د کوم ډول سایټ سطح غوره کوئ؟
- الف: طبیعي لارښوونې او ماتې لارې.
- ب) سیویوال، د موټر لینونه، د واټونو لار
- ج. زه مختلف قسمونه نه پیژنم - طبیعي ټلویزیون او هماغه شان.
- D. زه یو نرم او ځواب ورکوونکی لار غواړم.
12. تاسو په باران یا تودوخه یا تودوخه روان یاست؟
- الف: که چیری زه په ناڅاپي طوفان کې نیول شوی وم.
- ب. زه له دې څخه نفرت کوم، که زه کولی شم چې په بازار کې یا مال بدل کړم.
- ج. زه به چیرته لاړ شم که چیرې زه د پیښې پیښې وموم
- D. زما د روزنې او د سیالي کولو مهال ویش سره مینه لرم.
د هر یو لیک څومره غوره کړئ غوره کړئ. اوس د پایلو پاڼې ته واستوو چې تاسو ته د خپل ګرځنده شخصیت په اړه معلومات درکوي.
2 - د ټایټ A - ستاسو د ګرځنده شخصیت شخصیت Hiker دی
تاسو به د پیښور څخه خوند واخلئ: د سړک څخه لرې او په لار کې، طبیعي او طبیعي الرو څخه خوند اخیستلو لپاره.
- څنګه وده کول : څنګه په پښو کې د لوی بهر څخه خوند واخلئ؟ هغه څه ومومئ چې تاسو باید واخیستل شی او ننګونې لکه د غرونو او واټونو کراسۍ څنګه حل کړئ.
- د لاریو بوټانو : په لاره کې، تاسو د پښو څخه د پښو د ساتلو او د تاکونو مالتړ کولو لپاره بوټانو یا بوټو ته اړتیا لرئ.
- پیدل او د لارښوونې پولې: د پیښور لرګي یا د پیښو د ډنډ جوړېدل ثبات راولي. د پولیو یا لرګیو کارولو په اړه نور معلومات ومومئ.
- څنګه د لوړو لوړوالی په برخه کې چلوونکي
تاسو ممکن د اوږد واټن ټرانسپورټ لپاره هم روزنه واخلئ، لکه څنګه چې په سپین کې د کیمنینو ډی سینټیګو چلول.
3 - د B نوعیت - ستاسو د چلن شخصیت صحتمند واکر دی
تاسو د فطري فعالیت په توګه ګړندۍ یاست. تاسو غواړئ په منظمه توګه په صحي توګه روغتیا او فزیکي ساتنه وکړئ او وزن یې وساتئ.
- د چلن ورکشاپونه : خپل ځان ته د ښه ورزش د ورکولو لپاره خپل لاریونونه وټاکئ.
- څنګه کولای شو وزن ودرسو
- د بشپړ ابتکارانو لپاره چلن
د خیریت لپاره د روزنې په واسطه د تګ راتګ کار کولو لپاره ځینې موخې اضافه کړئ او د برداشت کولو لاره.
- د 5K واک چلولو لپاره روزنه : دا د خيراتو حرکت لپاره یو مشهور واټن دی.
- د 10K واک لپاره ټریننګ
- د نیم مراتن واک لپاره څنګه روزنه
- د ماراتون واک لپاره څنګه روزنه
- څنګه کولای شو د کیمنینو DE Santiago واکمنه کړو
4 - ټایټ C - ستاسو د چلن شخصیت والک والاکر دی
تاسو به د تفریح، فزیکي، او ملګرتیا لپاره د تللو کلپ سره یوځای شي. تاسو غواړئ د مختلفو لارو څخه خوند واخلئ او په لیوالیو پیښو کې د نورو واکرانو سره لاړ شئ.
څنګه کولی شئ د ګرځنده کلپ سره یو ځای شئ
د Volkssport چلن او چلن کلبونه
دا پلې کلبونه د 10 اوونۍ (6.2 میله) اونۍ په اوږدو کې د پیښو پیښې رامنځته کوي چې خلکو ته د خوښې کولو لپاره خلاص دي، او په زرګونه مستقیم لارښوونکي لارو لارې لري تاسو کولی شئ هر وخت خوند واخلئ. دا یو نړیوال پروګرام دی.
- د Volksmarch واک ته ځي : د ګام په لور ګام، دا څنګه د لارې او کلپ موندلو لپاره، او ستاسو د لومړي ځل څخه خوند اخیستل څنګه.
- د نړیوال Volkssport فدراسیون سره چلن
5 - ډایټ ډ - ستاسو د چلن شخصیت ریسرکرر دی
تاسو به د ریسابینګ څخه خوند واخلئ: د سرعت لپاره سیالي کول، سیالي کول، د مډالونو او سیالیو ګټل.
د ریساکاک څنګه څنګه : د ایروفیت کوچ د جویسي هیلر څخه د ریسډاک لپاره د زده کړې بشپړ ټکی.
څنګه چټک چلن وکړئ: د قانوني ریسرچینیک تخنیکونو د منلو پرته ستاسو مخ پر چټک سرعت څومره. دا به تاسو سره مرسته وکړي چې د بریښنا لیک په چټکتیا سره چیرته تګ او تفریحی چلونو کې ترلاسه شي.
د واکر دوستانه ریسونو لټون څنګه کولی شئ: کله چې تاسو روژه ونیسئ، نو تاسو غواړئ د انعام کونکو 10K، نیم میراترون او میراتورونو لپاره انعام ترلاسه کړئ او نوي شخصي ریکارډونه جوړ کړئ.