1 - څنګه د Volksmarch چلولو پیښه ترلاسه کړئ
A Volksmarch یوه پیښه پیښه ده چې د محلي کلپ لخوا ترسره کیږي، د واکرانو لخوا د عامه خلکو لپاره راځي او خوند اخلي. هرڅوک خوشحاله دي او پیښې ازادې دي یا ډیر لږ فیس لري. دا لارې د واکرانو لپاره د واکرانو لخوا ډیزاین شوي دي. دوی ډیری وختونه په منظمه ځایونو او تاریخي ځایونو تمرکز کوي، مګر د پای لیک لپاره د ډش کولو په ځای. په یوه پیک کې د دوڑ کولو پر ځای، تاسو په خپل رفتار کې، معمولا په یوه ناپاکو لارو کې پښې اچول.
د Volksmarch واک څنګه ترلاسه کول
د ملي ملي موسسو ویب پاڼې ته د کتلو له لارې سیمه ایز پیښه ومومئ. دامریکا Volkssport ټولنه (AVA) او د کاناډا Volkssport فدراسیون (CVF) په امریکا کې د ګرځنده کلپونو ترټولو لوی سازمانونه دي. د دوی 600 کلبونه غیر سیالۍ سیالي کوربه کوي چې خلکو ته خلاص دي.
په AVA.org کې د متحده ایالاتو واقعیت لټون: د Volksmarch په کورونو کې د کوربه کولو لپاره، "دوديزې پیښې یواځې انتخاب کړئ،" که تاسو غواړئ چې د میزبانې پیښې په پرتله د نقشه لارښوونه وکړئ، "YRE / Seasonal Events" انتخاب کړئ. تاسو به تاسو د هر یو لپاره د پیښو او جزیاتو لیست وښایئ کله چې تاسو یې ټاکئ، د پیښور تنظیم کونکي او میزبان کلب ویب پاڼه لپاره د بریښنالیک او تلیفون شمیرې په شمول.
د کاناډا پیښې په واکسکا کې شامل شوي کوربه ویلکسیمار چلن چې په میاشت کې لیست شوي دي. دوی همداشان مستقل لارښوونه هم لیستوي، کوم چې پخپله پخپله لارښوونکي لارې دي.
که هیڅوک لیست نه وي، د AVA کلب پاڼې یا د CVF د کلب پاڼې څخه نږدې نږدې کلب وګورئ او دوی ته د راتللو لپاره وګورئ چې تلیفون یا بریښنالیک ورکړئ.
کله چې تاسو ګورئ وګورئ تاسو خوند واخلئ
وروسته له دې چې تاسو د انلاین معلومات کوم چې تاسو آنلاین شئ، تاسو کولی شئ د پیښې په اړه د معلوماتو لپاره سیمه ایز کلپ اړیکه ټینګ کړئ یا ای میل وکړئ. تاسو کولی شئ د دې لارې په اړه څومره نور اسانه یا ستونزمن پوهیږئ، د پیل لپاره لارښوونې، د ساعتونو ساعتونه، آیا پالتو ته اجازه ورکړل شوی، او آیا دا لار د wheelchairs او تومانر لپاره لاس رسی لري. همدارنګه د پارک لپاره د هر فیس، د پارک ننوتلو، پارک کولو، او نور لپاره وغواړئ. اکثرا تاسو به د راجستر څخه مخکې د اړتیا په وخت کې تاسو راجستر کولو وړتیا ولرئ، مګر ځینی پیښې باید مخکې له مخکې ثبتولو ته اړتیا ولري.
د Volksmarch واک لپاره څه وټاکئ
د آرامۍ چلولو بوټانو جامې کړئ چې تاسو مخکې له دې ویجاړ شوي یاست. هوا لپاره جامې واخلئ. پرتونه تل تل ښه نظر دی. تاسو به ممکن په یو پړاو کې یو ځل تودوخه وخورئ مګر تاسو ممکن جاکټ یا چترۍ وغواړئ.
2 - د Volksmarch واک لپاره راجستر کول
د خپل ساعتونو د ساعتونو په جریان کې د Volksmarch واک لپاره د نوم ثبت / د پیل ټکي ومومئ. دا کېدای شي په پارک، یو ښوونځي، د ټولنې مرکز، او داسې نور. زیاتره دا یو کوچنی ترتیب دی چې د څو میزونو او ځینې نښانونو سره.
نوم لیکنه: مخکې د پېښې په پیل کې تاسو کولی شئ راجستر کړئ. د نادر پیښو لپاره، تاسو باید پری پریږدو. ډاډ ترلاسه کړئ کلپ څخه وغواړئ کله چې تاسو یې د وخت څخه مخکې وایمئ. ډیری پیښې چې کوم جایزه لري تاسو ته د بریښنالیک له لارې مخکې له راجستر کولو اجازه درکوي ترڅو ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو په دې پیښه کې ستاسو جایزه ترالسه کوئ.
نوم لیکنه: د پیل په وخت کې، د نوم لیکنې میز ومومئ، د پیل کارت ډک کړئ او مناسبه فیس ورکړي.
- ډیری پیښې تاسو ته اجازه درکوي چې وړیا لپاره وګرځي.
- ځینې د ټولو واکرانو لپاره د وړو داخلي فیس فیس لري.
- د پیښو انعامونه شتون لري. دا کیدای شي د پیچ لپاره لپاره پیچ، مډال، پن یا بل توکي وي. دا د وړو فیس لپاره شتون لري.
د نوي واکر پیکټونه: دا د نوي واکرانو لپاره په ډیرو پیښو کې شتون لري ترڅو د AVA پروګرام ته ځي. د یواځې $ 5 لپاره، نوی واکر ترلاسه کوي:
- د IVV ریکارډ کتاب لومړنی سایټ
- په چارج کې د دریو پیښو لپاره IVV کریډیټ ترلاسه کولو لپاره کوپن (په هرې پیښې کې د معمول کریډیټ چارج $ 3 $ دی).
- د امریکایانو د وړیا موضوع د ترلاسه کولو لپاره کوپن
- د داوطلبۍ پروګرام په اړه وضاحتونه.
تاسو کولی شئ د نوي واکر پیکټ امر وکړئ که چیرې تاسو انتظار نشو کولی.
د تګ او فاصله غوره کړئ: د معیاری volkssport تګلاره اوږدوالی د 10 کیلو متره (6.2 میله) ده، او تاسو اجازه لرئ چې دا د ورته پیل کارت (20 کيلومتره یا 13 میله) کې دوه ځله بشپړ کړئ. A لنډ فاصله د هغو کسانو لپاره وړاندې کیدی شي چې اړتیا ورته لري. ډیری پیښې 5 کیلومتره (3.1 میله فاصله) لری.
ډیری پیښې د یو څخه ډیر ټیټ شتون لري، له دې امله ډاډه شئ چې د اوږدوالي او ستونزې په اړه پوښتنه وکړئ او هغه ټیلونه وټاکئ چې تاسو به تر ټولو ډیر خوند واخلئ. همدارنګه د پیل څخه وړاندې د آرامۍ د شتون شتون، اوبه، او د تالاشۍ پوسټونو څخه پوښتنه وکړئ.
د تعقیب رینټونه: ټرینونه د 1-5 ستونزمن اسانتیا څخه د آسانۍ څخه تر ډیری ستونزمن او له A څخه D د سطح لپاره، د پیښو څخه طبیعی پیژندل او د توغندیو او لرې شوي لارو څخه. د Volksmarch لارۍ په هره ډول ساحه کې، د ښارونو او ښارونو څخه پارکونو، د لرې پرتو سیمو او ځنګلونو کې ساتل کیږي.
3 - د Volksmarch واک پیل کول
په لاره کې ترلاسه کړئ: دا کلب کولی شي نقشه او لارښوونې چمتو کړي، او یا یې د ربن، تیرونو یا چاک سره نښلول. ډاډ ترلاسه کړئ چې څه شیان د کتلو لپاره پوښتنه کوي. ځینې پیښې ډلې لري چې که تاسو وغواړئ د نورو سره وګرځئ ډلې سره یوځای شي. د دې په اړه چې تاسو پیل کوئ مخکې وغواړئ.
خپل فعالیت ته لاړ شئ : لکه څنګه چې تاسو غواړئ چټکه یا سمدستي شئ. که چیری تاسو هوایی الوتکه وغواړئ د چلولو یا واک چلولو لاره. که چیرې تاسو وغواړئ ټک وکړئ. که غواړئ پکنک، هټۍ، یا لیدونکي ته ودرېږئ. بس ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو د رسمي ختم وخت په واسطه دغه لاره بشپړولی شئ.
د 10 کیلومترو په اوږدو کې بشپړېدو لپاره څومره وخت نیسي؟ په آسانه توګه، دا دوه ساعته وخت نیسي. که تاسو د واک واکر یاست، نو تاسو به په یو ساعت یا نیم یا لږ وخت کې پای ته ورسیږئ. نور ستونزمن پیښه اوږده کیږي. که چیرې تاسو د 5 کیلومتره واټن واړئ نو باید یو ساعت ونیسي.
د تالاشۍ پوستې: باید د پیښې په اوږدو کې یو یا څو پوستې وټاکل شي. معمولا دا د دوستانه کلب کلب لخوا کارکونکي دي. وخت ونیسئ چې یو څه اوبه ولرئ، شاید لږ درملنه وکړي او ورسره خبرې وکړئ. ستا د پیل کارت ډلبندۍ وړاندې کړئ.
اوبه: تاسو باید د پیل څخه مخکی د پیښی په اوږدو کی د اوبو د ځړونو شتون په اړه پوښتنه وکړئ. دا یو ښه نظر دی چې ستاسو د اوبو (ډک) ډک کړئ ترڅو ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو د تګ په لاره کې تږی نه شئ.
نخښې: د پلټنې پوستې اکثرا سختې کینډیان یا تیټانې لري. ځینې پیل پیلونه هم خواړه خرڅوي. تناسب راوړي که چیرې تاسو فکر کوئ چې تاسو به وږی شئ. که تاسو کومه روغتیايی ستونزه لرئ، له خپل ډاکټر سره مشوره وکړئ ترڅو دا معلومه کړئ چې تاسو باید د دوه ساعته لیږد لپاره چمتووالی ولرئ.
رستورانت: تاسو باید د پیل څخه وړاندې د ریل په اوږدو کې د رستورانت شتون ته په اړه پوښتنه وکړئ.
4 - د Volksmarch واک ختم کول
پای: ستاسو د کارت کارت په پای میز کې وګرځئ، حتی که تاسو د وړیا لپاره چلن یاست. ډیری وخت به کلپ د هر کس څخه ګوښه کوي ځکه چې دوی بیرته راستنیږي ترڅو ډاډ ترلاسه کړي چې هرڅوک دوی بیرته راستنیږي.
خپل جایزه جمع کړئ: اوس تاسو خپل تمغال، پیچ، یا بل انعام ترلاسه کړئ که تاسو د پیل لپاره په دې کې راجستر کړی. که تاسو د یو لپاره نوم لیکنه ونه کړه او اوس تاسو یو یې غواړئ، یوازې د اپارتمان غوښتنه وکړئ او فیس تادیه کړئ.
د IVV ریکارډ چاپ کول: اوس تاسو به د IVV ریکارډونو کتابونه وګورئ که تاسو د قرارداد لپاره یا د کریډیټ لپاره راجستر شوي. که تاسو د نوي واکس پیکټ وپلورئ ، دا خلاص کړئ او د IVV ریکارډونو کتابونه واخلئ او د ټاپ کولو لپاره یې وړاندې کړئ. ډاډ ترلاسه کړئ چې د خپل IVV ریکارډونو کتاب هرې پیښې ته راوړو. که تاسو هیر شوی وی، نو د کارټ کارت ترلاسه کولو په اړه پوښتنه وکړئ.
راتلونکو پیښو کې معلومات: تاسو به وکولی شئ د معلوماتو جدول په راتلونکو پیښو کې بروشورونه واخلئ. تاسو کولی شئ د کلب د بریښنالیک لیست لپاره السلیک کړئ.
خوشحاله او نوي ملګري وګورئ : د Volkssport کلبونه نوي واکرانو ته ښه راغلاست وایی او غواړئ تاسو وخت ونیسی چې د کلب غړو او نورو واکرانو سره پای ته ورسیږئ. د محلي کلپ سره یوځای کولو څرنګوالي په اړه پوښتنه وکړئ.