د کور درملنه، غیر متضرر، او د شیدو د غوړ څخه د خلاصون لپاره د جراحي طریقه
ایا تاسو د بې شمیره ښځو (او نارینه) څخه یو یې هڅه کوله چې د وینې د وینې له لاسه ورکولو په اړه معلومات ترلاسه کړئ؟ خواړه، تمرين او ښکلا صنعت ستاسو د جرګو د غوړ د کمولو لپاره د درملنې څخه ډک دی. مګر د دوی ډیر لږ کار کوي. طبي او جراحي طریقه ډیر اغیزمن دي مګر کیدای شي ګران وي او یو شمیر خطرونه راولي.
لاندې لاندینۍ لاری د ګوتو د رانیو د ترلاسه کولو لپاره مختلفې لارې دي تر څو د ګران بيه لږ تر لږه قیمتي وي. ځینې یې د کور درمل دي چې هیڅ ډول پیسې نلري، مګر ممکن اغیزمن وي. نور د ګازو درملنه د غوړ لپاره چې لګښت یې لګښت لري مګر ښه پایلې یې ښودلي دي. مخکې له دې چې تاسو لپاره د غوره طریقې په اړه پرېکړه وکړئ مخکې له ټولو ټولټاکنو ارزونه وکړئ.
د تغذیې د موټرو څخه د ترلاسه کولو لپاره درملنې درملنه
د وریجې لپاره د درملنې درمل ممکن اغیزمن وي، مګر هیڅ یو اړخیز حل شتون نلري - ټول حلونه شتون لري ځکه چې د پورتنۍ پورتنۍ برخې په اړه د اندیښنې ډیری بیلابیلې سیمې شتون لري.
د مثال په توګه، داخلي رانونه د ډیرو ښځو لپاره ستونزه ده. د نورو لپاره، خارجي ران (یا سایبولبولګ) ستونزمن دي. ځینې ښځې د سیلولټ لپاره د حل لارې لټوي. او په پای کې، ډیری ښځې د غوړ جیب نه خوښوي چې د پښو پورته پورته ساتي.
نو تاسو د دې ستونزو په اړه څنګه یاست؟ د 740 پارک پلاستيک سرجری ډاکټر ډینیل مینان وايي چې د پوستکی کیفیت ته ځواب ووایی. ډاکټر ماما د هارورډ روزل شوی، د بورډ تصدیق شوی پلاسټیک سرجن دی چې د نارینه وو او میرمنو سره مرسته کوي د غوړ د مسلو په اړه د جراحی او غیر جراحي درملنې سره حل کوي. هغه وايي چې رانګانې ستونزمنې دي ځکه چې په دې سیمه کې د پوستکي کیفیت ځانګړی دی.
هغه وايي: "د پوټکي پوستکي کمزوري لوږ او کمزوري لري." هغه دا هم وايي چې په دې سیمه کې پوستکي د پوستکي په نورو برخو کې پتلی دی. د دې دليل لپاره، په ساده ډول د ناسم فاسس ليرې کول هميشه ستونزه حل نه کوي.
که ستونزه یوازې غوښه وي او د غوږ جیب کوچنی وي، نو هغه وايي، وروسته د درملنې په څیر درمل کولی شي د ډیرو ناروغانو لپاره کار کوي. که چیرې د ناپاک شوي چربی ساحه پراخه وي، نو ساحه به د لیپوسلاین ته اړتیا ولري. په هرصورت، هغه احتیاط کوي چې که چیرې تاسو د پوستکي حالت په پام کې نیولو پرته ساده وخورئ نو بیا پوټکی ممکن کم شي او تاسو به د سینګ پوستکي نوې ستونزې سره پاتې شئ.
که چیرې تاسو جراحي یا نرسريکي طبي درمل غوره کړئ ستاسو پښې کمې کړئ، نو دا مهمه ده چې په چک کې توقع وساتئ.
د شیدو فاټ درملنه (جراحي)
که تاسو د ګوتو د رانیو لپاره د جراحی څخه کار واخلئ، ستاسو انتخابونه لیپوسلاین یا د پورته پورته پورته لیږد په نوم درملنې یو ترکیب شامل دي.
- Liposuction: د وینې جریان، یا لیپوسلایل، د ډیرو خلکو لپاره اغیزمن درمل دي چې د غوړ غوړ کموي. د لیپوسلاین نوې بدلونونه (لکه سمارټ لپ یا مایکرو لیزر لپ) چې د چټکو پایلو سره لږترلږه کمښت لري ژمنې کوي. خو ډاکټر ممنان وايي چې دودیز لیپونیشن لاهم د سرو زرو معیار دی. هغه وايي چې د وخت ساحه په سمه توګه د ټوټې ساحه مجسمه کوي او د چټک طریقو میتودونه کولی شي د پایلو پایلو المل شي.
- د پورته وزن پورته کول: د پورته پورته لاری یا رانږدې کولو غوره نتیجه ترلاسه کولو لپاره ډیری بیلابیل کړنلارې شاملې دي. پدې کې د پوټکي جذب کول) کمول (او د پوټکي ویستل، او اضافي اضافه چټکوالی لپاره د لیپوسلاین کار کول شامل دي. دا کړنلاره په عام ډول د هغو ناروغانو لپاره کارول کیږي چې د وزن له لاسه ورکولو له لاسه ورکړی او په اضافي ساحه کې اضافي پوست لري.
که څه هم دا درمل ستاسو د غوړ په کمولو کې اغیزمن وي، پروسیجر ګران دي او ځینې خطرونه لري. د لیپوسلاینام د راتګ خطرونه عبارت دي له درد، سوز، ډیری خونریزي اختلاط، او د پوست احساس احساس. دا هم ممکنه ده چې یو غیرمعمولي (نتیجه) پایلې ترلاسه کړي.
ستاسو د پروسیجر لګښت به په ډیری متغیراتو پورې تړاو ولري، مګر ځکه چې پروسیجرونه د سرجن لخوا ترسره کیږي، په جراحي سیمو کې، او د ځینې سینګار کولو الندې، په پام کې نیولو سره ډیری مختلف فیسونه شتون لري. ټول لګښت ممکن د 6000 ډالرو څخه تر 10،000 ډالرو پورې وي یا ډیر نور د فکتورونو پورې اړه ولري.
د شیدو فاټ علاج (غیر جراحي)
که تاسو نه غواړئ چې د چایر لاندې د لیرین پښې لپاره لاړ شئ، هلته د بدن د مجسمو درملنه شتون لري چې له هغې څخه غوره کیږي. د کارولو ډیری طریقې (cryolipolysis)، لیزر (تودوخې)، یا الټراسونډونډ کارول په ځانګړي توګه په نښه شوي سیمو کې د غوړو کمول لکه لرګیو. د ډاکټر زمان د وینا سره سم، کولسسکټینګ درملنه کوي چې پایله یې نږدې 20-30 سلنه د جراحي (liposuction) په توګه اغیزمنه ده.
- SculpSure (د FDA پاکه د رڼا پر بنسټ د بدن ککړتیا): د فلیټ غیر غیر سکشن غوښتونکي یو هایپرټرمیک لیزر د داخلي یا خارجي جرګو لپاره وروسته له هغې چې ګرم درملنه کوي. د پروسیجر په تعقیب په اونیو کې، د درملنې په ساحه کې د غوږ حجرو له منځه تللی. ناروغان ممکن د درملنې وروسته 6 اونۍ پایلې وګورئ، مګر ممکن ممکن 12 اونۍ وخت ونیسي ترڅو بشپړ اغیز ترالسه کړي. درملنې عموما د 25 دقیقې وخت نیسي، او تاسو ممکن د پروسیجر په جریان کې د درملنې په ساحه کې د ټنګل کولو تجربه وکړئ. ځینې ناروغان هم د چوپړ تجربه کوي. د درملنې ټول لګښت به د غوښتونکي کارونکو شمیر او د اړتیا وړ درملونو پورې اړه ولري. د جمالیاتي پلاستيک سرجری او نورو سرچینو لپاره د امریکې ټولنې د معلوماتو له مخې، ټول لګښت ممکن د 1500 ډالرو څخه تر 2000 امریکايي ډالرو پورې وي.
- کولس سکسکپت کول (د FDA پاکوالی کرولولپلولیز پروسیجر): د غوړ منجمد طریقه د کنټرول کولیډ سره سکشن کاروي ترڅو د چټ حجرو ویجاړ شي. هر علاج په عمومي توګه یو ساعت یا لږ وخت لري، او تاسو کولی شئ د سکشن غوښتونکي څخه د سخت شدید کولو څخه نرمه تکلیف تجربه کړئ. ځینې ناروغان هم د درملنې په ساحه کې د ټیټینګ یا سختۍ تجربه کوي. د کولسسکولوټس څخه وروسته، دا د 3-12 اونیو څخه د پایلې په لټه کې دي. ممکن درملنې ته اړتیا وي. دا لګښت په مجموعي توګه د هرې درملنې نږدې $ 750 کې پیل کیږي، مګر د بشپړ شخصي شخصي درمل پالن لپاره عام لګښت له $ 2،000 څخه تر 4،000 ډالرو پورې د شرکت مطابق.
- زیروون (د FDA پاکول د سرد لیز ټیکنالوژي): دا آله د سیمو ډکولو سره معمولا د هپس، کمر، او رانونو سره د ټیټ کچې لیزر درملنه کوي. د بې وزلۍ کړنلاره د چټکو حجرو کې پوزې جوړېږي ترڅو د چټکو لیکو څخه ډډه وشي. د لومړنیو پایلو لپاره ډیری درملنې ته اړتیا لیدل کیږي، او ډیری ناروغان ځینې ساتنه غواړي. د دې اختیار قیمت به ستاسو د وړاندیز پر بنسټ توپیر ولري مګر یو درمل ممکن نږدې 175 $ ډالر پیل شي. په هرصورت، ځکه چې ډیری درملونو ته اړتیا لیدل کیږي، ډیری سرچینې نږدې 1500 ډالر یا ډیر لګښت لري.
- الریراشپیر ) د FDA- approved الټراسونډ ټیکنالوژي (: دا کړنلاره د FDA پاکه ده چې په ګولۍ کې چربی درملنه وکړي، مګر دا تجهیز هم د یو ډاکټر لخوا کارول کیدی شي ترڅو ستاسو په هډوکو، غوږو کې او یا هم لوړ لاسونو هدف وټاکي. د دې درملنې لپاره ښه نوماندان باید د دوی په مصارفو کې د انچو فیټ چټک کړي. تاسو کولی شئ د پروسیجر سره ځینې درد او درد تجربه کړئ، مګر ډیری ناروغان د آرامۍ پروسیجر پیدا کوي. درملنې عموما شاوخوا $ 1،000 ډالر لګوي، مګر ډیری درملنې ته اړتیا لیدل کیږي.
دا یواځې غیر جراحي درملنې شتون نلري، مګر دا هغه ترټولو مشهور درمل دي چې ممکن ستاسو په سیمه کې ومومئ. په کور کې د غوړ او منجمد آلات شتون لري چې ورته پایلې وړاندې کوي، مګر د وسایطو بیاکتنه عموما ښه نه دي.
دا مهمه ده چې یاد ولرئ چې درملنه د وریجې څخه د خوند اخیستلو لپاره، د سیلولیوټ څخه پاکه نشي. د نري رنځ (معمولي) پوستکي حالت حالت اداره کولو لپاره مختلف پروسيجرونه شتون لري.
د ګوتو ګوتو لپاره تمرینونه
تمرین کولی شي تاسو سره د پښو شکل لپاره مرسته وکړي، مګر کیدای شي ستاسو پښو سره ګناه ونه کړي. کله چې تاسو د منظم کارونو سره د کلوريانو سوځولو پروګرام پیل کوئ- حتی که تاسو په پښو تمرینونو تمرکز کوئ - تاسو به په ټوله برخه کې نه، بلکې تاسو په ټول بدن کې بدلونونه وګورئ.
جیسیکا آسروبر، د فټیوټ روزونکي، د پخواني رادیو ښار راکټ پخوانی او د سوویتریګا د مالک مالک + نیویارک په نیویارک ښار کې د مراجعینو سره کار کوي ترڅو د نیکر اوږد، لوند پښوونه مجسم کړي. خو هغه وايي چې دا ناشونی ده چې وزن کم کړئ یا د وزن څخه کم وزن له لاسه ورکړي لکه د رانونو. پرځای یې، هغې ته "د کارت-امپیل" ورکشاپ سپارښتنه کوي چې ټول بدن کې د غوړ د ضایع لپاره کیلوری باسي. هغه د ځواک روزنه هم شامله ده چې د کواډریسسپس (د ران پر وړاندې) او لښکرګاه (د ران بیرته) شکل بڼه کړي.
نو د دې لپاره چې د ګوتو ګوتو د ترلاسه کولو لپاره غوره تمرینونه وي؟ اوزبورن وايي، "ډوډۍ، پښې او پښو ته ځي،" دا درې شیان دي چې تاسو هره ورځ کولی شئ، پرته له دې چې تاسو بوخت یاست. " د هغې د سوویتری بیری د مجسمې په ټولګي کې، هغه ډبرې، پښې، او د خنډونو ډیری تمرینات کوي چې د فعال ژوندانه حرکتونه کوي چې موږ یې په ورځني ژوند کې کوو.
"دا وخت دی چې زموږ په هډوکو کې ناست وخورئ (خبر کړئ چې تاسو په آرامۍ سره کله ودریږئ) او په واقعیا سره زموږ د پښو او ګوتو څخه کار اخلئ. د سیالیو لپاره غوره کول، کولی شئ په هغه لاره کې لوی توپیر رامنځته کړئ چې تاسو احساس کوئ او هغه لاره چې تاسو یې ګورئ. "
د لیرر لیګ ترلاسه کولو لپاره د خواړو ټیککس
تاسو کولی شئ د خپل غذايي بدلون په بدلولو سره ستاسو په پښو کې لوی بدلونونه وګورئ. که څه هم تمرين کولی شي د خوارځواکۍ سوځول شي، د وینې ضایع ډیر وخت ممکن شي کله چې تاسو د ورځني خوړو عادتونه بدل کړئ.
Osborne وايي: "بوره واخلئ، بوج کم کړئ، خپل اوبه وڅښئ او هره ورځ فزیکي وي. دا د ستاسو د موخو اهدافو کلیدي دي."
او ښه خبر دا دی چې تاسو اړتیا نه لرئ چې د پایلو په لټه کې یو سخت ډوډۍ ته لاړ شئ. په ساده توګه د استراحت په وخت کښیناستل، بیاکتنه شوي کاربوهایډریټ کولی شي د چټکتیا آسانولو کې مرسته وکړي چې کیدای شي ستاسو ورزش احساس شي.
د اوږدې مودې په اوږدو کې د خوړو یو روغ پروګرام چې د لین پروټین، په منځګړیتوب کې روغې خوږې، او ډیرې میوې پکې شاملې دي او سبزيجات ممکن تاسو لینر، صحي بدن او ګوتو ګوتو ته درکړي. د خالي کلوريکونو ترلاسه کول او د صحي وزن وزن ته د رسیدو لپاره کنترول کې د برخې اندازه ساتل.
که تاسو ډاډه نه یاست چېرته چې کوم ځای پیل شي، د یوې اونۍ لپاره د خوړو ژورنال وساتئ ترڅو وګورئ چې هره ورځ کوم کلوروري تاسو خوري. بیا د هغه شمیره شمېره پرتله کړئ کوم چې تاسو هره ورځ سوځوي . که تاسو له تاسو څخه زیات خواړه وخورئ، د کالوری کیلیکټر څخه کار واخلئ ترڅو د وزن د ضایع لپاره شخصي شخصی کلوری هدف ترالسه کړئ.
د المروب ټیککس جوړولو لپاره د ګوتو وګورئ
د وینې د غوړ د "لرې کولو" ترټولو اسانه لار داده چې دا د سمارټ الماری سره ټیټ کړي. تاسو شاید ستاسو په المړ کې توکي ولرئ چې کولی شي ستاسو پښې اوږدې بڼه وکړي او ستاسو ګوتې ګناه ګوري.
هڅه وکړئ چې د بدن اعتماد ډاډمن کړئ چې له دې ډیزاین هیک سره:
- پتلون د پراخه اډې سره غوره کړئ. بوټ جینس کټ، غوټی بوټوم، او نور پراخه لیګونه ستاسو د پښې تناسب بدلوي نو ستاسو د پښو لوړ پوټکي ښکاري.
- ډیری ډډی واچوئ. د لمر د پښو د کشفولو بله لاره داده چې یو پراخه بیلګه غوره کړي. د سترګو پورته پورته قوي افقی کرښه دوی سره مرسته کوي تر څو نور نور ټکسي وګوري.
- یوه شایه واچوئ. ډیری برانډونه لکه سپانکس، سکین ګیګل، او یمیمي هغه شیپونه جوړوي کوم چې تاسو کولی شئ د خپل پتلۍ الندې جامې او سکرټونه وخورئ ترڅو یو چرګې، سګرټ او ګوتو ته ستاسې د پورتنۍ پښه وګورئ.
- د پورتنۍ یا مخکینی لوري سره د پتلون کښت واخلئ. ځینې ډیزاینران جینز او سایټونه جوړوي چې یوه خواټ لري چې په هپ کې لږ څه پرمختګ کوي. دا ستاسو د پښو مخ د پایلې په توګه پته ګوري.
- د ځان ټانکر کارول که تاسو د شارټونو یا تشناب جامې په پام کې نیولو پالن کوئ چیرې چې ستا پښې پښې ښودل کیږي، خپل ځان ټانکر وکاروي ترڅو ستاسو ران د کانزین ګیټ ورکړي. تاسو کولی شئ حتی د مسلکي تیمینګ سټیډیو ته لاړ شئ او غوښتنه وکړئ چې رنګ ډک شي ترڅو ستاسو پښې لینر وګوري.
- د پورته کولو لپ ټاپ پلي کول. که چیرې ستاسو ګوتې پورته شوي سګرټ پوټکي ستاسو ګوتې غوړ وګوري نو بیا د ارزانه لیږدولو ټپ کارولو هڅه وکړئ. چپکشی سټیټونه د پښو پورته کولو لپاره په پورته پښه کې تطبیق کیږي او دا د پوزه ښکاري.
د کلام څخه
که تاسو د خپلو ګوتو ښکیل نه خوښوی نو دا سمه ده چې د خواړو په څیر دودیز میتودونه وڅیړئ او هغه لارې بدل کړي چې دوی یې ګوري. مګر که تاسو د بریتانیا څخه پرته د وریجی غوړ له السه ورکړئ او د ستونزۍ ځای تاسو ته بلنه ورکوئ، نو تاسو کولی شئ د درملنې په اړه فکر وکړئ. د بورډ تصدیق شوي ډرماتولوژیک یا پلاستيکي جراح غوره کول په واسطه خوندي وساتئ چې د مختلف درملونو تجربه لري او کولی شي ستاسو لپاره تر ټولو غوره درملنه کې بصیرت وړاندې کړي. بیا خپل وزن وساتئ وروسته له دې چې ستاسو د پایلو ساتلو لپاره پروسيجر بشپړ شي.