د دغو اړتیاوو سره ستاسو جم جمله کړئ
کله چې ستاسو د کور جم یا شخصي زده کړو سټیوو څخه ډډه وکړئ، تاسو باید غوره وي. تاسو د وسایطو د هرې برخې تصور سره د لوی ژبو او روغتیا کلبونو په څیر ځای نه لرئ. دلته د وړو کچو لپاره د جملو لس غوره ټوټې دي.
.1 د روزنې بنچ
د روزنې بینچ د وزن روزنې روزنې تمریناتو لپاره کارول شوی سایټ وړ پلیټ دی.
تاسو باید وتوانیږئ چې بیرته د پوستې څخه د ضرب الاجل کولو لپاره، او ممکن ممکن د پورتنی حالت سره سمون ومومي. ډیری فینسي ډولونه موجود دي، مګر د اساساتو سره د ښه جوړ شوي او اسانه شوي بنچمارک لپاره ګوري. د شخصي زده کړې یو سټیشن ممکن لږترلږه دوه یې اړتیا ولري.
2. ډوببل سیٹ
د ډببلونو یو سیال لازمي دی، چې د ډیری رڼا پورې خورا ډیر وي، د کارونکي ګروپ پروفایل پورې اړه لري. Dumbbells په دې ډول ډول ډول ډولونه راځي، په مختلفو رنګونو کې د پلاستيک لیپت څخه د سایټ وړ وزن لرونکي سیسټمونو کې. یو ریک د ریکو سره ترلاسه کړئ او د بوختیا او نیمګړتیاوو خوندي کول.
3. د بریلیل سایټ
تاسو کولی شئ د باربین سره ډیری لارې ولرئ. د اولمپیک بار، د ساکټ ریکارډ، د بنچ مطبوعاتي ریکارډ او د لیرې کولو وړ پلیټونو ته لاړ شئ که تاسو یې وسپارئ. پرته له دې چې د وړو بار سره یوځای ثابت یا اسانه شوي سایټونه تاسو ته خدمت وکړي. بیا بیا، د ذخیره کولو لپاره ریکارډ ضروري دی.
د کیټیلیلیل سیټ
کیټلیلیلز د ګونګبلونو لپاره بدیل چمتو کوي ځکه چې دوی د عضلاتو یو څه بیلابیل شاخص فعالوي، او که څه هم اړینه نه وي، دوی د کار وړ او ارزښت لرونکي دي.
کیټلیلیلس په مختلف وزنونو، حتی او حتی شکلونو کې راځي.
.5 تکرار فریم او بار
دا د چاینونو او کڅوړو کولو لپاره دی. د کڅوړه بار سره د لګښت او ځای د خوندي کولو لپاره شامل شوي سټیټ ریکیک وګورئ.
6. ٹریڈمل
د چلولو او چلولو لپاره یو کنډمیل چې د انډول لپاره سایټ وړ دی او د زړه د څارنې نظارت او نور معیاري سیسټمونه اړتیا لري.
یو قوي، سوداګریز جم معیار معیاري المسلمین ترلاسه کړئ که تاسو یې وسپارئ.
.7 د سټيشن بايسکل
د سټیشن بکس موټر د ماډل او قطار ماشین لپاره بدیل کارتیار روزونکی دی. ټوله دریمه برخه واخلئ ځکه چې دوی هوایی فزیکي ته لږ نیوروموسیکول تګالرې ټینګار کوي.
د رینګ ماشین
د لوړ بدن څخه کار اخستل او د بدن د لوړې عضلې ګروپونو څخه کار اخیستل، دا یو ښه الوتاب او ایربوبیک روزونکی دی چې ډیری وختونه یې لیدل کیږي.
9. فټبال بال (د تمرین تمرین)
A د پام وړ شمیر تمرینونه د فټبال بال په شاوخوا ډیزاین کیدی شي، په ځانګړې توګه د اصلي او معدې تمرینونه. دوی ممکن ستاسو د درنو اوسپنې ګوتو لخوا ونه کارول شي، مګر دوی د کنډک او ماهرینو په بیالبیلو کچو کې مختلفو مراجعینو ته مختلف ډول وړاندې کوي. تاسو ممکن دوه ته اړتیا ولرئ.
10. سامانونه
د تجهیزاتو کوچنی سامانونه لکه د غایبو لپاره د لرګي کڅوړه اضافه کړئ، د پورتنۍ برخې لپاره د لرګي بار، او د بیارغونې او 'نرم' مقاومت تمریناتو لپاره بډس او ټیوبونه.
سمول
تاسو ممکن په پام کې ونیول شي چې پدې لینډ اپ کې ماشین نه شته. د سامان آلاتو لکه د کیبل ماشینونه، لیور ماشینونه، سمیټ ماشینونه او نور د مختلف ډولونو نور، معیاري او فعالیت په ډیری لوی جیمزونو کې معیاري وسایل دي، مګر د شاید د المپیک ډیری وقف شوي او د بریښنا لیفینګ جملو لپاره.
د ماشین سامانونه یو ځانګړي خدمت وړاندې کوي او دا یو څه وړتیا لري چې د داسې تجهیزاتو په وړاندې تبعیض وکړي د آزادو وزنونو په ګټه. حتی د دې لپاره، د وړو جملمونو لپاره، دا ډول وسایل د پیرود یا کرایې لپاره ګرانه وي. تاسو یا ستاسو مشتریان عموما پرته له دې چې ترلاسه شي.
د هر ډول ډول توکو په پانګونې کې د پانګې اچونې دمخه باید یو څه وي، هغه ساحه ده چې خوندي وسیله د داسې تجهیزاتو پرمخ بیولو لپاره، په ځانګړې توګه کله چې له یو څخه زیات کس تمرين کوي. ستاسو عامه مسؤلیت او د مسلکي تاوان بیمه تر اوس وخت پورې کیدی شي مهم وي.