د Pilates غوره لارښود ویدیو ګانې آنلاین ترلاسه کړئ
تاسو کولی شئ د انځورونو سره سم د پیلیټس چټی تمرین کولو لپاره د انټرنټ په لټه کې مفصل لارښوونې ومومئ. لیکل شوي لارښوونې ډیرې ګټې وړاندې کوي پداسې حال کې چې تاسو کولی شئ خپل وخت زده کړئ او په خپل رفتار تمرین کړئ. همداشان، دوی ډیری وختونه د ویډیو کلیپ کې د موندلو په پرتله ډیر ژور وړاندیز کوي. هغه وویل، د ښکلا شوي فعالیت حرکت شاهدان کولی شي په تجربه کې ګټور بصیرت چمتو کړي.
غوره وړیا ازموینه ویدیو کلیپ کلپونه
پدې لیست کې شاملولو لپاره اساسي معیارونه دا دي چې ویډیو وړیا، لیدل کیدنه، د غوره فارم سره ترسره کول، او هغه لفظي لارښوونې چې کله چمتو کیږي واضح دي.
1. د سکپولر ثبات تمرین : سکپول ثبات، یا کندز ثبات، د Pilates مشق کې یوه کلیدي مفکوره ده.
د کندز ثبات د پوهیدو لپاره نورې سرچینې په الندې ډول دي:
ارمان ترلاسه کول او تمرین کول : د سکپولر ثبات مرحله کې توضیح د نږدي انځورونو سره تمرين کوي.
د اوږد مهاله انځورونو سره د اوږد مهاله انځورونو سره د اوږدې مودې انځورونه.
2. د Pilates تمرین: سلګونه: دا ویډیو به تاسو ته وښیي چې څنګه سل سوه او همدارنګه څنګه یې بدلون راوړی. همدارنګه، د سوې لپاره لیکلي لارښوونې وګورئ.
.3 د تمرین بال : د سینټ لیټټ سره د تمرین بال : دا ویډیو تاسو ته د تمرین پرمختګ لپاره څومره ارزښتناکه ارقام وړاندې کوي.
دا تمرین په ښکلا سره د پوټوس او د بدن ټیټ ثبات څرګندوي ځکه چې تورسو حرکت کوي.
د سسټ لیټ ډیر نور:
په مټ کې د سسټ لیټ
د چټ لیټیټ په مټ باندی تاوان سره
4- د پیلوټونو په پاڼی کې پورتنۍ برخه: دا ویډیو به تاسو ته دومره پوهیږي چې څنګه د Pilates پواسطه باید ترسره شي.
نور پیاوړی کول:
Pilates د پښو لارښوونو لارښوونه کوي
څنګ ته باید څه ونه کړي
.5 د تمرین تمرین ته پراختیا : په بال کې دا توسیع په ځانګړې توګه ښه ښکارندوی دی. د لرګیو او بسترونو د کار کولو ترمنځ اړیکه یاد کړئ.
6. په بال باندې پل: دا ویډیو تمرین ماتوي ترڅو تاسو وکولی شئ خپل سیسټم څنګه سم کړئ، او په ټوله تمرین کې ستاسو د لرګیو مینځلو کې زده کړه وکړئ.
7. د تمرین باند سره د لیډ بډ او تنچ : دا تمرینونه ټول پښه سرته رسوي او همدارنګه د غیرت او وسلو کار کوي.
د تمرينونو بډره نور
د تمرین بسترونو په اړه زده کړه
Pilates د تمرین بډونو سره تمرين کوي
.8 د تمرین بډ سره : د تمرین بډ سره زنګ به تاسو سره ستاسو د ګلوټونو) بټ عضلات (او سترګو او همداراز ستاسو اصلي کار سره مرسته وکړي لکه څنګه چې تاسو د اوږو او فولډو ثبات ساتئ او تاسو سره حرکت کوئ.
9- د Pilates ریفورډ فوټ ورک: دا ویډیو تاسو ته د پورتنۍ نمونې مفصل نظریه وړاندې کوي، او مهم، ستاسو د بدن سره د یوځای کولو لاره او خپل عضلات کارول. همدارنګه وګورئ: په مټ باندې فوټبال
د وړیا آنلاین پیل پیلټ ویډیو سرچینې
متوازن جسمانی پوډیزونه : متوازن بدن د پوډاسټ ډیر ښه، او بیالبیل، سره یوځای کړی. دا ډاونلوډ ویډیوګانې د تمرکز کټګوریو وېشل شوي دي د ښوونکو، اتلانو او بیا رغونې لپاره یې برخې شتون لري.
یو د ایلزبتھ سټوډیو په نوم یادیږي چې په مختلفو موضوعاتو کې د Pilates ماهر الیاضاب لامام درس ورکوي. متوازن بدن د دې ویدیو په اونۍ کې تازه کوي.
YouTube : په یوټیوب کې د Pilates ویډیو ګانو چاودنې شوې. د Pilates چټک تمرینات شتون لري، او یو یو له هغو څو وړیا لارو څخه دی چې د Pilates اصلاحاتو تمرینات او د Pilates سټیشن سامان سامانونو آنلاینونو آنلاین لیدلو لپاره.
له بده مرغه، د YouTube پیلوټ ویډیو کیفیت خورا ناامنه دی. ځینې لومړنۍ انتخابونه چې تاسو یې "Pilates" لټون کوئ هغه ډیر ښه نه دي. نو تاسو باید په پام کې ونیسئ. که تاسو Pilates ته نوې یاست، نو د YouTube ویډیوګانو پورې اړه نلري!
دا ویل کیږي، په پاریس کې د پیلوټ عصري مظاهرې شتون لري. زه ترټولو غوره ستراتیژی د پیل شویو مشهور نومونو لکه پیل Pilates DVDs څخه پیل کول غواړم چې تاسو سره پیژندل کیږئ، او بیا له دې ځای څخه وپلټئ.
همدارنګه، په یوټیوب کې ځینې ترټولو غوره پیټیټ د جوزایټ پیلیټس پخپله ارګالال انځور دی. یوازې "جوزف پیلاټس" وپلټئ. د ارشیف ويډیوګانو څخه، یو غوره لوبغاړی یوسف پیلوټس د خپل پروټیک سره، روما کریزانوسوکا په Pilates او Romana کې اصلي ویډیو ده.
VideoJug.com : تاسو به دلته یو بل ډول ویډیو پیدا کړئ، ټول هغه ورته ښوونکي چې څوک وي (بدبخته) نه نومول کیږي. دلته د Pilates چټک کار او همدارنګه د وسایلو لکه د تمرین بال او د فټیشن بډ تمرینونه شتون لري .
د تمریناتو څخه ګټه اخیستل یوه غوره لاره ده چې تاسو یې په ویډیو کې پیدا کړئ هغه د Pilates چټک تمرین لارښوونو کې هم وګورئ تر څو تاسو د ویډیو سره لاړ خورا لارښوونې ترلاسه کول ترلاسه کولی شئ.