د مقاومت بسته اخیستلو دمخه تاسو څه پوهیږئ
د تمرین بډونه ، چې د مقاومت بډونو په نوم هم پیژندل شوي، پراختیا، ورزش یا فلیکس بډونه، د یوې مودې لپاره نږدې دي. دوی د بیا رغونې وسایل پیل کړل مګر اوس په فابریکه نړۍ کې د سامان آلاتو تجهیزات دي.
د مقاومت بډ یو له ډیرو پورټبل، ورستیو او ټیټ تخنیکي ټوټو څخه دی چې کولی شي یو یې ولري. دوی د دواړو برخو او پیاوړي تمریناتو لپاره سایټ وړ مقاومت چمتو کوي .
د تمرین دوه عمده بڼې شتون لري: باقاعده بډونه چې د نورو لویو رشابونو او د نلونو څخه جوړ شوي بډونو په څیر ښکاري. د ټیوب بډونه معمولا په مینځ کې مینځل کیږي او لرې کوي. په طبیعي ډول، د تمرین بیلګه چې تاسو یې انتخاب کړئ د هغو تمریناتو پورې اړه لري چې تاسو یې غواړئ د هغې لپاره کار واخلئ.
زه عموما د فلیټ، ربن ډول ډول ډیزاین چې د Pilates studios او DVDs کې کارول کیږي. دا ډول نایټیټ دوستانه او د بدن شاوخوا په نښه کول اسانه دي. د ټیوب کولو اندازې بډایې د Pilates کارونې لپاره مناسبه ده، مګر زه دوی د ځواک روزنې روزنې په برخه کې ډیر ځله وګورئ، د بیلګې په توګه، کیدای شي چې د شین بکس پی کرښه کولو په وخت کې په سمه توګه په سمبال ډول ساتلو ته اړتیا ولري .
د تمرین بسترونه غوره کړئ
د تمریناتو بډ اخیستل خورا لوی لګښت نه دی، مګر تاسو غواړئ یو داسې بسته ترلاسه کړئ چې ستاسو اړتیاوې پوره کړي.
دلته یو څه شیان دي چې د اخیستلو دمخه یې فکر وکړئ:
- ډاډ ترلاسه کړئ چې دا بډره اوږده وي. دا غوره ده چې په بینڈ باندې غلا وکړئ چې تاسو یې د هغه حرکت درلودلو څخه چې تاسو ته د حرکت بشپړه لړۍ اجازه نه ورکوئ. د ګوتو حاکمیت: د خپل قد په 8 انچ کې دننه بډره واخلئ. ما لیدلي چې د تمرین بډونه په ځینې فابریکې یا د طبي تجهیزاتو پلورنځیو کې د لوی رولونو څخه پلورل شوي؛ دا ممکن یو ښه لار وي چې لاړ شئ که تاسو په خاصه توګه اوږد یاست.
- د ربن ډیری ډیری بکسونه د مایکروکس څخه جوړ شوي دي. که تاسو ناوخته ته الرښونه یاست، د ناوټیکس څخه پاک فری بکس غوره کړئ.
- د تاسو لپاره د مقاومت کچه لوړه کړئ. د تمرین بډونه ډیری وختونه د مقاومت مختلفو کچو سره په پښو کې پلورل کیږي، او زما په اند دا د تګ لپاره ښه لاره ده. د Pilates لپاره، د مقاومت کچه عموما د منځنۍ کچې په منځ کې منځنۍ او منځني منځ ته راځي. زه ډیری وخت د مقایسې مختلف کچې مقایسه د لوړ او ښکته بدن د کارونو لپاره کاروم.
- د ټیوب کولو بډونه په ډیرو سختو وزنونو کې وړاندې کیږي. که تاسو ډیر مقاومت ته لیوالتیا لرئ، نو تیوب کول د تګ لاره ده.
- ډیری بډونه د مقاومت د درس پالنونو یا ډیویډونو سره پلورل کیږي. د دې لپاره وګورئ که تاسو د بدو کارونو د پراختیا لپاره نوي یاست.
- د لټکسکس ځینې بکس بډونه د توغندي وړ کنټرول اختیار سره پلورل کیږي. دا د Pilates اصلاح کوونکو د کارونو سمبالولو لپاره خورا لوی دی.