د خپل خالق سره د Pilates میتود ریښو ته بیرته راګرځئ
"د کنټرولولو له لارې ژوند ته راستنیدنه" د Pilates مطالعې اړین دی. په دې یو کوچني کتاب کې، جوزف پیلټس د Pilates میتود ځواک او ځواک څرګندوي. د فلسفې پوښښ او تخنیک، Pilates د ټول بدن روغتیا ته اغیزمن او تل پاتې تګلاره وړاندې کوي چې اوس، "بیرته ژوند ته راستنیدل" لومړی چاپیر 63 کاله راهیسې په نړۍ کې د تغذیې ترټولو چټک پرمختګ دی.
د کتاب تفصیلات
- 93 مخونه. د جوزجان Pilates لخوا د 16 پاڼو متن او د 34 Pilates چټی تمریناتو لارښوونې شاملې دي.
- په اصل کې په 1945 کې خپور شو
- د پرچون پرچون قیمت: $ 29.95
- لیکل شوی Joseph Pilates and William John Miller
لارښود بیاکتنه: "د کنټرولولو له لارې ژوند ته راستنیدنه"
که تاسو پیلیټس ته په لیوالتیا سره لیوالتیا لرئ، زه له تاسو څخه غواړم چې خپل ځان لپاره "د کنټرول زده کړه له لارې ژوند ته راستانه کړئ" ولولی او ولولی. نه یوازې دا ارزښتناکه تاریخي پوهه وړاندې کوي چې پیل پیلس د Pilates میتود په اړه خپله تجربه او فکر رامینځته کړی، مګر دا د انسان انرژي جوزف پیلیټس لپاره یو حیاتي اړیکه ده. د "کنټرول په وسیله د ژوند کولو بیرته راستنیدلو" له لارې، موږ د بریښنا، شریبانۍ او قضیې مستقیم انتقال لیږو چې پیلیټس ته ورسید - او د هغه کار -.
دا د هغو کسانو لپاره یو کتاب دی چې د پیلوټس او د هغې د ګټو په اړه ریښتین دي. هو، دا د لارښوونې لارښوونه کړې او د جوزایټ پیلیټس ډیر ښکلی انځورونه په 60 کلنۍ کې د چټک ترتیب سره سم ترسره کوي.
مګر زما لپاره، د زړه پورې خبره دا ده چې "د کنټرولولو له لارې ژوند ته راستنیدنه" د هغه طریقې جریان ته بیرته ستنیدونکی دی چې جوزف پیلوټس کنټرولګی، "د بدن، ذهن او روح بشپړ همغږي".
لکه څنګه چې د Pilates میتود خورا مشهور شوی، ټینګار کولی شي د څو اړخیز چلند څخه لرې کولو لپاره د فټیوت بدلولو لپاره پیل کړي چې د جوزف Pilates د "کنټرول ژوند له لارې ژوند ته راستون". دا د تمرین کولو او د هغه اړوند اهدافو یوازې فزیکي عمل باندې تمرکز کې ډیر محدود دی کیدای شي لکه د ملاتړ درد یا د تل پاتې شوي فلیټ انتفاع.
مګر "په کنټرول کې د ژوند بیرته راستانه کول،" د بدن / ذهن / روح بشپړ پوهه د فټیوټ سره د لیدلو په حال کې راځي.
دا هغه ځای دی چې تاسو به د Pilates اصول ، د یوګا سره اړیکو او په غوښتنلیکونو کې د Pilates تخنیک بنسټ د ورځني ژوند لپاره تخمونه ومومئ.
ایا پیلیټس، لکه څنګه چې موږ پوهیږو نن نن هم کنټرولۍ؟ همداسې هيله لرم. هغه څه چې زه پوهیږم دا دا د کنټرولولو بشپړ بشپړ روح دی چې موږ د پایښت، ژوند بدلولو فابریکه پروګرام پیل کړ موږ اوس پیل پیل کړي. او که موږ غواړو د Pilates میتود ګټې په رښتیا سره تجربه کړو، نو هلته د جوزف پیلوټانو په پرتله د پیل کولو لپاره ښه ځای نه شته.
د "کنترول ژوند له لارې ژوند ته راستنیدنې"
- دلته دلته ماسټر دی، جوزف پیلیټس، هغه د فټیوشن میتود په اړه لیکي چې هغه یې جوړ کړی
- حساس او حوزوي
- په هغه کې د جوز تمریناتو ترسره کولو لپاره د جوزجان پیل پیلونه عکسونه شامل دي - په 60 کالو کې
- په یو لنډ کتاب کې، جوزف پیلیټس د Pilates میتود اوږد ظرفیت خبری کوي
- د پلاتس میتود ته د جوزایټ پیلیټس تګلاره ارزښتناکه تاریخي ریکارډ
د "کنترول ژوند له لارې ژوند ته راستنیدل"
- د متن یوازې 16 لنډ پاڼې. موږ نور غواړو!
د Pilates میتود بنسټ ایښودونکی جوزف پیلیټس څخه زړه نازی کوډونه
"فزیکي فزیکي د خوښۍ لومړی اړتیا ده.
زمونږ د فزیکي فزیکي تفسیر زموږ د بیلابیلو او مختلفو ورځنیو دندو ترسره کولو لپاره د طبیعت، اسانۍ او اطمینان وړ بشپړ ذهن سره د یو واحد جوړ شوي بدن د لاسته راوړنې او ساتنه ده.
"کنټرولګی د بدن، ذهن، او روح بشپړ همغږۍ دی. کنټرولګی په وسیله لومړی تاسو په خپله د خپل بدن بشپړه کنټرول ترلاسه کوئ او بیا د وروستي تکرار له لارې تاسو په تدریجي ډول او په تدریجي ډول د طبيعي تالام او همغږي د ټولو ټولو فعالیتونو سره تړاو لري. "
"یو څو ښه ډیزاین شوي حرکتونه، په مناسبه توګه په متوازن ترتیب کې ترسره شوي، د ضیاع کلسټینیککس یا جبري توپیر کولو لپاره د ساعتونو ارزښت لري."
"کنټرولګی د هغه غیر معمولی تمریناتو سیستم نه دی چې یوازې د غاښونو عضوي تولیدوي. ... نه کنټرولګۍ د نورو نورو لګښتونو لږ شمېر عضلات د فضل او سپلویزیون له امله له لاسه ورکوي. زړه یا عضلات بلکه بلکه د عضلاتو او لیګونو محدودو او مینځلو لپاره تمه کیده ترڅو ستاسو بدن د بلیټ په څیر ډکه وي او نه عضلات لکه د کڅوړی - ټرک آس په بدن کې، یا د عضلاتو محدود شوی بدن د مسلکي وزن محاسبې تاسو ته په سرکس کې ډیره ستاینه کوي. "
"کنټرولوژی بدن په عین ډول وده کوي، غلط پوسټونه سم کوي، د فزیکي ژوند بیرته راګرځیدل، دماغ پیاوړی کوي او روح روح ته وده ورکوي."
"کنټرولوژی د سست، بورډ، او سپکاوی یوه ستره سیسټم نه دی" هره ورځ "بار بار بار."
"د کنټرولولو هنر دا ثابته کړه چې ستاسو د ریښتني عمر یوازینۍ لارښود په کلونو کې نه دی یا تاسو څنګه فکر کوئ تاسو احساس کوئ مګر تاسو په فعل ډول د ژوندانه په اوږدو کې ستاسو د نخاعې څخه د خوړو طبیعي او نورمال نرمښت درجې په واسطه په غیر معمولي ډول څرګند شوي."
"دا د" داخلي شاور "برابر دی. لکه څنګه چې د پسرلي زیان او د غرونو په غرونو غرونو کې د واورې د واورې ډیری خلکو زیږیدلی تازه نوښت د سیندونو سوځولو او په پخته توګه سمندر ته ځړول کیږي، نو همداسې به هم ستاسو د وینې جریان وي د نوي قوت سره د کنترول تمرین کولو په عقیده ستاسو مستقیم پایلې په توګه. "
"سربيره پردې، دا ډول بدن د عصبي تاوان څخه خوشې شوي او زيات فشار له هغه ځايه چې د ماڼۍ لپاره د طبيعت له مخې برابر شوي د امن کور چمتو کوي د تل لپاره متوازن ذهن دى چې تل د عصري ژوند ټولو پېچلو ستونزو ته په برياليتوب سره د برياليتوب وړتيا لري."
که څه هم د کنټرولګری له لارې د ژوند متن ته د راستنېدو متن د پاڼو پاڼو سټنډرډ دی، دا د هڅونې سره پیژندل شوی او د جوزایټ پیلوټس څخه ناڅاپي لارښوونې دي. زما غوره مشوره دا ده چې تاسو یو له ځانه سره یو له ځانه سره د خوښې وړ نقلونو لټون کړئ د هغو کسانو سره چې تاسو یې لوستلي دي. "