که تاسو یوازې د پیلوټ سره پیل کوئ، نو تاسو به د دې پریکړه کولو ستونزه ولرئ چې ایا تاسو د Pilates چټی ټولګیو یا د Pilates تجهیزاتو ټولګۍ اخیستل غواړئ. تجهیزات په عملی ډول د پلټونو سمبولیک دی، مګر دا د دې معنی نلري چې د ښه عمر لرونکي طبقه طب ستاسو د وخت ارزښت نلري. که تاسو د تجهیزاتو کارولو فرصت لرئ، دا خورا ښه ده، مګر چټۍ مه وغورځوئ.
او د هغو کسانو لپاره چې د تجهیزاتو سره مینه لري او ستاسو د چټکو زده کړو څخه سترګې پټې کوي، دا د وخت لپاره د چټک غیر ګټور ګټې ګړندي کولو لپاره وخت دی.
1 - د مټ کلاسونه تاسو د پیلوټ ګټو ته درکوی
تناسب، لچکتیا، غوره وضعیت، ډیر ګټور حرکت، د بدن / دماغ اړیکه - د هرې ګټو په اړه د Pilates میتود باید وړاندیز وشي چې د چټک کار له لارې ترلاسه شي. د Pilates سامان آلات د منځني مقاومت روزنیز عنصر اضافه کوي، کوم چې ستاسو په ټول فزیکي پالن کې مهم دی.
په هرصورت، د Pilates چټک کارتوونکی چې د کلاټس کلاسونه ترتیب شامل دی یو استثنایي ښه ورزش دی چې د ژوند صحي عادتونو بنسټ به چمتو کړي، نه دا چې ذکر شي، د Pilates چټک کار د اصلي ورکشاپونو الفا او اومیگا دی.
2 - د مټ کلاسونه اساسات پټ کړئ
تاسو به ټول د Pilates تحریک تګلارې په Pilates چټی ټولګیو کې زده کړئ. غیر جانبدار ریین، په سمه توګه مصروف کور، C-curve، کندز او د پوخ ثبات، د ریالین نسخه، بشپړ تنفس کول، د مخالف انرژي سره کار کول - ټول د Pilates چټک کار لپاره اړین دي. د دې اساساتو زده کړه چې په هغه ځای کې چې هلته ساتل کیږي لږترلږه د وسایلو په کارولو کې خورا آسانه کوي.
3 - د ماینونو مهارتونه د وسایلو مهارتونه دي
ځینې خلک فکر کوي چې د Pilates ټیټ تمرینونه د جوزف پیلیټس لخوا د Pilates تجهیزاتو تمرینونو بنسټ وي. موږ په دې نه پوهيږو چې څنګه د جوزجان پلاتټ د کار او تجهیزاتو تمریناتو په اړه کار پرمختګ کړی. په هرصورت، د Pilates ښوونکو ډیری او اوږدمهاله تمرین کونکي به تاسو ته ووایي چې د چټک چټک کار د تجهیزاتو فعالیت لپاره خورا ګټور دی.
د چټک ډیری تمرینونه په مستقیم ډول د تجهیزاتو لپاره ژباړل کیږي - ټیسر او سوان دوه مثالونه دي - خپل نومونه د اصلاح کونکي، چوکۍ او برج له الرې وساتئ. ټول د تمرین تمرینونه هغه مهارتونه زده کوي چې د تجهیزاتو تمریناتو پورې اړه لري.
4 - د غوړ کار بدن، دماغ او روح ته وده ورکوي
Pilates د دین سره هیڅ تړاو نه لري، مګر دا په واقعیت سره د بدن، ذهن او روح سره یوځای کولو او لوړولو کې د مرستې اراده وه. د Pilates تمرينونه تل د پلاتس د مرکز، تمرکز، کنترول، صحت، سانس او وهلو اصول لري.
کله چې د Pilates کارتوس د دې ډول توجه او کیفیت سره متاثره کیږي نو دا د فزیکي تجربې څخه زیات کیږي، او اغیزې په ټول ژوند کې احساس شوي. د پیټیټ اصول اصولو لپاره چټک یو مناسب ځای دی.
5 - زده کړه وکړئ چې څنګه خپل د مټ کاروونې ترسره کړئ
تاسو کولی شئ د Pilates چټک تمرینونه او لیکنې په لیکل شوي لارښوونو، ویډیوګانو او ویډیوګانو سره زده کړئ، مګر د زده کړې غوره لاره د Pilates کلاس له لارې د ښو ښوونکي سره ، لږترلږه په لومړی کې.
د چټکتیا ټولګي به تاسو سره مرسته وکړي ترڅو د هغې سره ودریږي او هغه فیصله چې تاسو ورته اړتیا لرئ ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو هرڅه سم کوئ. کله چې تاسو د چټک تمرین پوهیږئ او دوی کولی شئ چې د کور لپاره په یوه ورځ کې یوځای کړئ، تاسو پیل پیل کړئ، دا هغه څه دي چې یوسف پیلاټس د هغه څه لپاره چې "هغه د کنټرولولو له الرې ژوند ته راستون شو " وټاکه. ټول تاسو ته به اړتیا وي چټک یا یو ثابت، پوټکی سطح دی.