د تعقیبي نصاب په توګه د یوگا او Pilates لیدل
په دې ورځو کې د هدا یوګا او یوځای په ګډه سره ډیرې ګټي شتون لري. دواړه دواړه د عادي اختصاصي تجربو سیستمونه په عام ډول سره لري. د شپږ پیلوټ اصول : مرکزیت، تغیرات، کنټرول، صحت، ساینس او وهلو، په اسانۍ سره کارول کیدی شي د ډیری ډولو یو اصولو اصول تشریح کړي.
Pilates او یوګا د یو بل څخه خورا توپیر لري، او دا په توپیرونو کې دی چې موږ د دوی دوه د پام وړ اړخونه پیدا کوو چې دوی ورته لوی ټیم جوړوي.
ځواک او پاتي
په عمومي نظریه کې، پیلوټ نور په ځواک باندې تمرکز کوي او د یوګا ډیر تمرکز تمرکز کوي. په دې بیان کې ځینې استثناوې شتون لري ځکه چې په پیلوټ کې شامل دي، په واقعیت کې، پیلوټانو په بدن کې د اوږدوالي د جوړولو لپاره پیژندل کیږي، او یوګا کول د ځواک وده کوي. فرق توپیر لري.
ډیری خلک په دې پوهیږي چې اصلي ځواک او یوځای کیدل دوی په پیلوټ مالتړ کې دوی ته په ورځني فعالیتونو کې ښه وده ورکوي او د سکروسیسرینګنګ سره یې مینځ ته راوړي. د هغو کسانو لپاره چې یوګا کوي، پیلوټانو دوی ته ثبات برابروي چې دوی د خپل یوګاډا کنترول ته اړتیا لري او خوندي ساتي. . برعکس، په یوګا کې پراخه پراختیا کول معمولا د اصلي بنسټیزو پیلوټ تمرینونو لپاره یو ښه توازن چمتو کوي.
او اجازه راکړئ چې دا حقیقت ته چې پیلیټس او یوګا ځینې تمرینونه شریکوي، د ډیری برخې لپاره، تمرینونه توپیر لري. سربېره پردې، کله چې یوګا ځينې پروپس کاروي، Pilates د موادو یوه لویه برخه چې د تجهیزاتو په لویو برخو کې ترسره کیږي شامل کړي .
مرکزونه، تناسب او روانې
د پیلوټ او یوګا دواړو ته د ساه سره کار کول مهم دي. تنفس د بدن ښه پاکونکی دی او په دواړو سیسټمونو کې یو هڅول کیږي چې د ساه تنفس وده وکړي، د تجربې ژورالی او حرکت زیاتولو لپاره ژوره بشپړ سیسټم کاروي.
په Pilates کې د تنفس په اړه نور معلومات ترلاسه کړئ
په یوګا کې، د ساه سره تړل شویو ډیرو پراخه او منځګړتوب ډول شتون لري. د یوګوسیک تنفس تخنیکونه دي چې د یوګ آسیا (مقایسه) ترسره کولو په وخت کې کارول کیږي، همدارنګه همداراز د تمریناتو تمرینونه چې په بشپړه توګه د ساه په اساس وي. په ازمايښتونو کې، ژورې تنفس ، پسې تنفس کول ، او د حرکت سره د تنفس همغږي لومړني ساه ورکول دي. په پیلوټونو کې تنفس د بیا رغونې، کشف کولو او د پوهاوي د لوړولو یوه وسیله پیژندل کیږي؛ لکه څنګه چې دا په یوګا کې ده.
جوزف پیلیټس ، د Pilates میتود بنسټ ایښودونکی د ساه سره ډیر اندیښمن و. هغه خپل زده کونکي وهڅول چې د ساه له ممکنې اندازې څخه کار واخلئ، بېرته شاته تنفس پراخ کړئ او هوا په بشپړه توګه د روان روان حرکت مالتړ لپاره توضیح کړي. په یوګا او پیلیټونو کې، د ساه سره کار کول د دماغ په پام کې نیولو سره فزیکي پوهاوی سره مینځ ته راوړي - په فضل کې د فضل رامنځته کول او د حرکت په جریان کې، او د ډاکټر د شتون مرکز ته د مرکز چمتو کول.
د یوګا او Pilates ګټې
د پیلوټ او یوګاګانو ګټو غیر معمولي دي. دوی دواړه د اوږد، پیاوړي، ښکیلو ارګانونو د پراختیا ملاتړ کوي چې د وړو عضلاتو د پیدا کولو پرته په اغیزمنه توګه حرکت کوي. دواړه مضامین ضمیمه دي؛ چې د فشار کمولو او ښه والی سره تړاو لري.
دواړه یوګا او پیلوټونه د بیارغونې سیستمونو په توګه کارول کیږي. دوی کولی شي د ډیری خلکو او د فزیکي کچو لپاره سمون ومومي، او دواړه د بدن / ذهن / روحاني تغیراتو د کچې لوړولو مالتړ کوي.
یوګا، Pilates، او روحانیت
کله چې خلک د یوګا او Pilates فکر کوي، دوی کله کله فکر کوي چې یوګا "روحاني" دی او پیلوټ نه دی. هات یوګا د روحاني عمل سره تړلې اوږد تاریخ وړاندیز کوي، یا پخپله د روحاني لار په توګه. په واقعیت کې، د یوګا روحاني اړخ خورا خورا زیات او د روحاني لار په توګه لارښوونه ده، مګر هغه څه چې په Pilates کې پیدا کیږي.
په هرصورت، پداسې حال کې چې یو کس په پیلوټه طبقه کې تمرین یا تمرین کولو امکان نلري، Pilates د بدن / دماغ / روحاني نظم دی.
دا د جوزف پایلیټ لیکنه او د هغه اصولو اصولو څخه چې د هغه په کار کې اغیزه لري روښانه ده، هغه د بدن، ذهن، او روح د ودې لپاره د موټر په توګه وټاکه. د Pilates ډیری ډلیان د خپل ژوند وده، د فزیکي فزیک څخه بهر، د Pilates له لارې موندلی شي.
یوګا / Pilates کلاسونه او صداقت
پداسې حال کې چې د یوګا - پیلوټ اکټوټ او مکس او میچ ډیر باوري دی، او کولی شي ستاسو د صحیفیت کچه لوړه کړي، دا هم مهمه ده چې په یاد ولرئ چې پیلوټ او یوګا هر خورا بشپړ، مشخص، او پیچلي دي. په حقیقت کې د دوی څخه یو یې پیژني او د بشپړ بشپړ ګټې تجربه کول د وخت اخیستلو لپاره. د ازمایښتي یا یوګاټو انعامونو لپاره، یو تن ښوونکی ته اړتیا لري، لږترلږه د ځینې برخې مطالعې لپاره، او یو څوک باید په منظمه توګه تمرین وکړي.
د یوګا او Pilates combo ټولګیو په هر ځای کې پاڅون کوي. زده کونکي به په دې پوه شي چې پداسې حال کې چې د پیلوټونو د تصدیق کولو پروګرامونه او د یوګ ښوونکي روزنې شتون لري، د یاګ یا پیلوټانو لپاره یو ښه ښوونکي وي، یو ډیر مهم وخت او هڅې ته اړتیا لري. د دې دلیل لپاره به یو څوک وپوهیږي چې استادان په رښتیا سره پیلوټس او یوګا دواړو ته د یوځای درس ورکولو لپاره پوره روزنه لري. لکه څنګه چې خلک د پیلوټ او یوګا د ګټو ګټو ته ادامه ورکوي، نو دا به د زده کونکو او ښوونکو پورې اړه ولري تر څو د هر نظم د بشپړتیا څارنه او ساتنه وکړي.
نور ولولئ په Pilates فیوژن پوهیدل
Pilates vs Yoga
نو څه وکړل؟ ښه ځواب دی: دواړه دواړه! د خپل ځان لپاره وپوښتئ چې کوم نظم ستاسو لپاره مناسب دی. دا ممکن وي چې خپل ځان په بشپړه توګه وقف یا یو بل ته غوره احساس کړي، یا شاید په پیلوټونو کې د ثبات او ثبات وده کول به تاسو ته الر پیدا کړي چې حتی د یوګا په واسطه نور حرکتونه زیات کړي.
د Pilates او Yoga په اړه نور معلومات
پنځه عملیات Pilates او Yoga شریکوي
7 یوګا ستاسو د Pilates Practice لپاره موقعیت لري
(c) 2006، مارګروټ زاویه، .com، Inc. ته جواز شوی.