تاسو د کورونو د کار کولو لپاره ډیری خونو ته اړتیا نلري. ټول هغه څه دي چې تاسو ورته اړتیا لرئ په روښانه اندازه یو واضح ځای دی چې د هغې په شاوخوا کې د کافي خونه سره یو تمرین ترسره کړئ ترڅو ستاسو لاسونه او پښې لوریو ته، په هر اړخ او د پښو او سر په خونه کې یو څو اضافي فوټونو ته پراختیا ورکړئ. دا خورا لږه ده، مګر دا به تاسو ته درکړي.
غوره ځای د ځواکمن ژمنې برابرول
اوس راځئ د شرایطو د جوړولو په اړه خبرې وکړو چې د کور ورزش پروګرام ته چټک وده ورکړي.
یو ښه ځای، لوی یا کوچنی، چې تاسو یې کولی شئ او په خوند واخلئ به ستاسو د کور د کارمندانو پالنونو بریالیتوب په لور اوږد لاره ومومي.
لومړی ګام دا دی چې په کور کې د کار کولو کار وګورئ. تاسو فکر کوئ کوم ځای ته اړتیا لري؟ ایا دا شخصي ده؟ دا څنګه باید وګورئ؟ تاسو به څو ځله کاروئ؟
لکه څرنګه چې تاسو د خپل کور د کار کولو ځای وینئ، نو تاسو ته خبرداری ورکړئ چې تاسو پخپله کور کې د یوې مشخصې سیمې ته زیاتوالی موندلی شئ. دا ممکن د هغه څه څخه توپیر وي چې تاسو یې لومړی تصور کړی دی.
موږ اکثریت نشي کولی زموږ د عصري لید هر اړخ پوره کړي، له دې امله لاندې لارښوونې وکاروئ چې ستاسو د غوره کولو او لومړیتوبونو سره مرسته وکړي.
ستاسو د ځای پلان کول
لکه څنګه چې پورته یادونه وشوه، تاسو د Pilates چټی کارونو لپاره ډیر ځای ته اړتیا نلري. البته، دا ستاسو د لوړوالی پورې تړلی دی، مګر د منځنۍ کچې میرمنو لپاره، د مثال په توګه، 8 'x 8' کیدی شي کافی وي.
ایا تاسو د خپل ورزش لپاره سامانونه اضافه کوئ؟ د Pilates کینګونه او د تمرین بډونه ډیر لږ ځای لري او د کور کارکونکو ته بیالبیل او ننګونې زیاتولو لپاره غوره انتخابونه دي؛ په هرصورت، د تمرین بال به داسې ځای ته اړتیا ولري چې د هغه ځای څخه بهر ځای کې وساتل شي کله چې تاسو یې نه وي.
او د Pilates تجهیزاتو لویه برخه څه ده؟
ستاسو په پالن جوړونه کې ډیر واقعیت لرئ کله چې تاسو د Pilates تجهیزاتو په لوی، خورا ګران قیمتي ټوټو کې پانګونه کوئ. دوی ډیر ځای نیسي. حتی که تاسو د اصلاح کوونکو یا Pilates کریسۍ ترلاسه کړئ کوم چې باید "پورټبل وړ" وي، تاسو ممکن د "بندر" بندر ته وغواړئ څومره چې تاسو یې تولید کوونکی یاست.
که تاسو ومومئ چې تاسو خپل پور پور وړ کرښه یا اصلاح کوونکی نه غواړئ، تاسو ممکن د کار کولو لپاره ډیر کار نه کوئ. نو ډاډه کړئ چې تاسو کولی شئ یوه لویه برخه جوړه کړئ او بیا هم ستاسو د چټک کار کولو لپاره خونې ولرئ، یا لږترلږه د وسایلو سره سم آرامۍ وساتئ. د یوې حوالې په توګه، د Stamina Aero Pilates Reformer 85 "L x 20" W اقدامات کوي، او ډیری یې له دې ځایه ځي.
د هڅونې لپاره ترتیب کول
ستاسو د لومړیتوب لومړیتوب کله چې تاسو د کور د کار کولو ځای ځای پر ځای کولو ته اړتیا لرئ باید په تمرکز باندې تمرکز وشي چې تاسو په حقیقت کې د کار کولو ډاډ ترلاسه کړئ. د زړه ښه ځای د ډیری خلکو د هڅونې په کچه لوی توپیر رامنځته کوي. په بیسونونو او ګراجونو کې د ورزش کار ځایونه په ښه توګه اراده شوي، یواځې هلته کارول کیږي، یوازې د دوی د مالک ګناه تمرین کوي؟ دا ځایونه ډیر سړې یا ډیر ګرم دي، په سترګو ډک شوي، او کله ناکله اړتیا لري. ډیره بلنه نه ده.
"ډیر سوړ" په کور کې د کارځای ځای نه کارولو لپاره یو له عامو بڼو څخه دی. البته تاسو کولی شئ په یوه سړه خونه کې د ځایی هټیو ځای ونیسئ، مګر ایا تاسو د کار په حال کې یاست که چیرې تاسو باید د ګرمۍ لپاره د نیم ساعت انتظار انتظار کوئ؟
دا په حقیقت کې فکر وکړئ. آیا تاسو کولی شئ یو غیر مثالی ځای په دوامداره توګه آرام نه کړئ؟ که داسې وي نو دا به د پانګې اچونې وړ وي. که ځواب ناڅاپي وي نو تاسو ممکن د هغه څه لپاره چې تاسو یې ترلاسه کولی شئ لږ لږ یا لږ لږ څه لپاره روان شئ.
فکر وکړئ کله چې تاسو د کار کولو لپاره ډیری احتمال لرئ او هغه ځای غوره کړئ چې په ریښتیا سره ستاسو لپاره موجود وي. ډیری کارګران د مونټ گیلری - ماشومانو، شریکانو، د کوټیوټونو څخه د تبصرو او خنډونو له امله لرې شوي. که څه هم د کورنۍ خونې ښايي څرګنده موقعیت لکه ښکاري، ایا تاسو به ستاسو د خوب په خونه کې ښه ځای وټاکئ؟
د Pilates DVDs سره کار کول
د ډیرو لپاره، Pilates DVDs د کور کارکونکي بنسټیز دی. که تاسو د دوی په کارولو پالن کولو پالن کوئ، ستاسو د دايمي کاري ځای ځای باید تلویزون او یو ډیویډ پلیر ته لاسرسۍ ولري. خپل ځای نه جوړ کړئ داسې چې تاسو تل په تلویزیون کې لاسوهنه کوله، او فکر مه کوئ چې تاسو د ډیون ډوی ډيویډ پلیر د خونې او د کوټې ترمینځ د شا او خوا تیریدل غواړئ.
د پوربل وړ DVD لوبغاړي ارزانه دي. لاړ شئ او یو یې ترلاسه کړئ که تاسو اړتیا لرئ.
موږ هیله من یو چې تاسو هڅیږو چې خپل ځان د کور د کارونو لپاره یو مناسب ځای جوړ کړئ. یو وخت پریښودل او یوځای به ستاسو په تعقیب مثبت اغیز ولري. مګر، که تاسو لاهم په باړه کې یاست، د کور کارکونکي خوشحاله کړئ .