د تغذيې لوړوالی (هر خدمت کول)
کلیکوری - 36
فاط - 2 ګر
کاربونه - 5 ګ
پروټین - 1 ګر
ټول وخت 35 دقیقې
10 دقیقې چمتو کړئ، 25 دقیقه کک کړئ
خدمتونه 16 (1/2 هر یو یې)
د سګري او لوړ سوډیم ماروارار ساس په اړه هیر کړئ. تاسو کولی شئ د خپل بستې جوړې کړئ چې د رستوران کیفیت یې د 30 دقیقو څخه کم وي.
د پینټری څخه ځینې اجزاوونه ونیسئ او تاسو به حیران شئ چې د دې کلاسي ایټالوي چټک جوړولو لپاره څومره آسانه ده. د پاستا، پزا ، پخه زیتتي، یا یوازې د تازه ډوډۍ ډکولو لپاره د دې ټول موخې چټک کارول.
عنصرونه
- 2 ټوپۍ نور د زیتون غوړ
- 1 کلو لونسن، منډول
- 1 منځنی پیاز، په ښه توګه کټ
- یو چاچون وچ شوی اوسیګون
- 2، 28-اچون کولی شي ټیمونه راوباسي
- د تیپاس 2 نمک
- نیم یې د غوټیو تازه نسخې پاڼې
چمتووالی
- په منځنی ساټینpan کې د غوړ حرارت.
- د پیاوړو نرمولو لپاره د 5 دقيقو لپاره لیزن او پیاز او سوټ شامل کړئ.
- وچې اګګونو کې اضافه کړئ او د خوشبو تر هغې پورې د 20 ثانیو لپاره پخلی وکړئ.
- ټیمونه او مالګې راوباسئ او ښه څاه کړئ.
- یو کښت ته راوړل
- د تودوخې کمول او ضربه کړئ، چې د 20 دقیقو لپاره روښانه شوي، ځینې وختونه په ځنډ سره.
- تودوخه وتړئ.
- په پای کې د تلویزیون ټوټه ټوټه کړئ او په چټکۍ سره مخلوط کړئ؛ که اړتیا وي نو اضافي مالګې او مرچ سره موسم.
د اجزاو تغیرات او فرعي تغیرات
ککړ شوي کري شوي روميان دا چټکي په ښه توګه د عجيب ساختمان سره لږ چټک کوي، مګر که چيرې تاسو د رميکي نرمې چټک غوره کړئ، پاکۍ د تاوان کولو بلين سره.
که چیرې تاسو د ویستلو تاوان ونه لرئ، په بسته کې پاکي د ډیزاین بلوډر په کارولو سره؛ ډاډ ترلاسه کړئ چې د چاودیدونکې چاودنې څخه مخنیوي لپاره د پاک ډیکرویل سره تړل شوي تړل شوي ساتل.
د پخلنځی او خدماتو تجهیزات
دا نسخه دوه کیلو ګرام مریارار چاسیس جوړوي. په کوټارټ یا پینټ کانتینرونو تقسیم کړئ او ځینې یې په وړیا توګه په شپږو میاشتو کې ذخیره کړئ. د فریزر خوندي بوجی هم د سایټ لپاره د څښاک د ساتوونکي رګونه دي. ډک کړئ او فلیټ تر هغه وخته پورې وساتئ، بیا منجمد فلیټ چادرونه په وړو ځایونو کې په وړیا فریزر کې وساتئ.
دودیز پاستا د سیاليز ناروغۍ سره د مخنیوی لپاره یو ښکاره خنډ دی، مګر په یاد ولرئ چې د بسترونو سره جوړه شوي غوښې د ګازو سره د مارینار سایټ هم مینځ ته راوړي. د غوږو ماشینونه په ښه ځمکه کې د وريجو کڅوړو سره یا په آسانۍ سره ځینې سایټ شوي غنمو غوښه ونیسئ. دا د مارینار ساسس د غوږو یو ناڅاپي چټک جوړوي.