1 - د ارزانه سټیټ مزی څنګه څنګه جوړ کړئ
آیا تاسو د ارزانه پوټیو پخلی کولو هڅه کړې ده لکه د سر سیرلوین په څیر او دا وموندل چې دا یو عجیب جوړښت درلود یا یو خوند چې تاسو یې د جګر یادونه کوله؟ راځئ چې موږ ته وښایه چې د غوښې د ارزانه کموالی پخاطر څنګه په ښه توګه ذیاق کړئ.
2- اجازه راکړئ فجیتاس!
فجیتا د اسان کولو لپاره اسانه خواړه دي، او څوک د مکسیکو د ذائقاتو سره یوځای مینه نه لري؟ په اسانۍ guacamole ، سالسا، خړ کریم، سیلیلټرو، او د کم کارب توسکیلس راوړل، او تاسو بشپړ خواړه لرئ - مګر که تاسو واقعیت نه غواړئ دا کار وکړئ او د لږ ټیټ کاربن ریفورډ لوبیا اضافه کړئ.
3 - په آسانۍ سره د ماشوم بچیان
د خوړو ماشوم بیارغونه - دوی مجبور نه دي چې د جوړولو لپاره سخت وي، او دوی باید د یو غوره خوږ BBQ چټک سره کم نه شي. پرځای یې، زما د میتود او وړیا بی بی بی سی ساس څخه کار واخلئ، او تاسو ټول ټاکل شوي یاست! او کولسلا مه هیروئ (شکر پاک، البته!)
4 - د لوک کارب آسیا نوډل غوښه د سور سره
دا د ډان دان نډلونو په څیر یو څه دی. زه د شیراتکي نوڈلس څخه کار اخلم ، کوم چې ډیر کارب یا کیلوری لري او زه فکر کوم په بشپړه توګه د آسیا نوډل ډوډۍ کې. دا د ځمکو سورې سره جوړه شوې ده.
5 - کروک پاټ رپو ویجا (کیوبا بیف ډش)
آیا تاسو له هغه سره مینه نه کوئ کله چې تاسو کولی شئ په سست سکر کې اجزاء راوباسئ، او ډیری ډوډۍ لرئ؟ دا د دغو ترکیبونو څخه دی. دا په ډیرو لارو کې کار کول کیدی شي - موږ دا د سپتیټي سټیټ څخه ډیر خوښ یو ځکه چې موږ چای نه خوړلی، خو د ګالفۍ "چای" به هم ښه نظر وي. زما مېړه خوښوي چې دوی د ټیټ کارب اتلیلاس سره خواړه وخوري.
6 - کراکپتو هنگريګ ګوشش (هنگريک داک ډش)
د بل کرکپټ ډوډۍ، دا وخت د ختیځ اروپا لخوا هڅول شوی. هرکله چې موږ یې لرئ، موږ وایو، "وا، ما هیریدلی چې دا ښه ده"! زه غواړم چې د سټیټ لوبیا سټیټونو کې خدمت وکړم - دا د ګوبو د مینځلو لپاره ډیر چټک دی او سټیټونه په سکیلټ کې اچوي.
7 - د غوښي سبزيجاتو سوپ
زه د ریستوران لرلو سره مینه لرم چیرته چې زه کولی شې د وړو غوړیو او سبزیجاتو په یوه بټ کې واچوم او یو څه په بشپړه توګه توپیر او مزی جوړ کړم. دا ترکیب د غوږو د غوښو د رګونو لپاره لکه د پوټ ریست یو لوی دی. تاسو کولی شئ هغه سابه سبزیان چې تاسو یې غواړئ وسپارئ، که څه هم زه یو څه وړاندیزونه لرم.
ایا تاسو د کم کاربون سوپ لپاره نور مفکورې غواړئ؟ 10 لوی لوټ کارب سوپ چیک کړئ.
8 - د کراک پوټ کې بریکټ
د غوښينو غوښينو غوښينو غوښينو خوړو د دې درې ځله راوتل دا برسکي دي، د ټيټ کارب سبزيجاتو سره پخيږي او د مصالحو يوه ښه مزاج.