چلول / چلن کولی شي خورا ګټور وي
که تاسو یواځې د چلولو سره پیل کوئ، ستاسو اصلي موخه ممکن د ټاکلو فاصلو یا د مودې وخت دوره کول پرته له دې چې ودریږي او یا د چلولو وقفې پرمخ بوځي. یا، که تاسو مخکې تجربه شوي رنځونکي یاست، شاید تاسو فکر وکړئ چې د سیالۍ یا چلولو په وخت کې حرکت کول د شک په غلا یا اعتراف کول دي.
هڅه وکړئ چې د مخنیوی او چلولو په اړه خپل لومړیتوب لرونکی نظریات وساتئ، او د چل / چلولو ټولې لویې ګټې په پام کې ونیسئ.
دلته 5 دلیلونه شتون لري چې کیدای شي تاسو دا هڅه وکړئ:
1. ستاسو د ژوبلې خطر کم کړئ. تاسو د خپلو پښو او ملګرو په اړه ډیر فشار درکوي کله چې تاسو پرمخ ځئ او ډیری یې د زیان رسولو ژوبلۍ سبب ګرځي. کله چې تاسو د رنځونو په اوږدو کې حرکت کوئ، تاسو بیلابیل عضلات کاروئ او تاسو په خپلو ملګرو کې تاثیر کم کوئ، حتی که تاسو ورته فاصله پوښئ ځکه چې تاسو به ټولې مبارزې ترسره کوئ. په بدن باندې چلن ډیر ډیر نرم دی.
2. ستاسو ټولی سیسټم به وده ومومي. زه د ډیرو چلولو / مخونو سره خبرې کوم چې راپور ورکوي چې دوی د چټک سیالیو وخت لري وروسته له هغه چې دوی د ټولو چلولو / واک څخه لیږد جوړ کړ. د لنډو ځنډونو ماتولو دوی ته پوره بسیا ورکړ چې دوی د دوی د برخې په جریان کې د خپل معمول رفتار څخه ډیر چټک و، او په نتیجه کې یې په چټکۍ سره سرعت.
ځینې رنځونکي د سیالیو په وخت کې د اوبو له بندیزونو څخه ځي ترڅو خپل عضلات یې مات کړي او د اوبو د څښلو پرته دا د چپه کولو اجازه ورکړي. د چلولو لنډ وخت دوی ته دا فرصت ورکوي چې د ساه اخیستلو، تنظیم کولو او په لار کې بیرته راشي.
د ریسونو پای ته رسیدلو سره، ما د ډیرو سیالیو ګډون کونکي لیدلي چې د هلک / چلولو ټانګ ټنه خلک چې د ټول نسل په اوږدو کې روان وو. پداسي حال کې چې هغه کسان چې ټول وخت وځنډیدل ورو ورو سوريږي او د پای لیک سره سم خنډ ګرځي، هغه کسان چې د واک چلولو بهیر پرمخ وړل شوی و، د یو قوي رفتار ساتلو توان لري او قوي پای ته ورسوي .
.3 د ټولو واټن د چلولو په پرتله دا خورا اسانه ده. رن / چلونکي زه د رپوټ ورکوم چې د واټن لینګونه په فزیکي توګه د ذهني توګه په خورا ذهني توګه مرسته کوي. د اوږدې مودې لپاره کولی شي د لیدلو لپاره د لنډې موخې ویش سره ډیر مدیریت ولري. او د اوږدې مودې د بې ځایه توب ماتولو سره د وخت وقفې وخت ډیر چټک کوي.
4. تاسو به چټکتیا بیرته ترلاسه کړئ. چل یا چلن ستاسو په بدن کې اسانه دی، نو تاسو به ومومئ چې تاسو به د اوږدې مودې یا نسل څخه وروسته د درد احساس ونه کړئ. تاسو به وکولی شئ خپل د ورزش ورځنۍ چټکتیا ته لاړ شئ.
5. تاسو کولی شئ د خپل زغم ښه والی ومومي. ډیری رنځیال په دې پوهیږي چې یوځل یو ټاکلي واټن ته ورسیږي، د دوی لپاره دا خورا ستونزمن کار دی چې تیره شوې وي. دوی پخپله په یو ځای کې په یوه قطار کې ګوري. ما د ډېرو رنځیو / چلونکو سره خبرې کړې چې ویلي یې دي چې د واک ماتولو څخه دوی د دوی د فاصلو بشپړولو کې مرسته کړې چې دوی هیڅکله فکر نه کوي چې دوی ته د رسیدلو توان لري. ځکه چې چل / چلن دواړه په فزیکي او ذهني توګه اسانه دي، دوی کولی شي چې د پخوا په پرتله لاړ شي.
هم وګورئ: