د تغذيې لوړوالی (هر خدمت کول)
کلیکوری - 96
فاط - 7 ګر
کاربونه - 7 ګرامه
پروټین - 3 ګرامه
ټول وخت 15 دقیقې
10 دقیقې چمتو کړئ، 5 دقیقه کک کړئ
خدمتونه 4 (هر یو پیال)
دا "چای" چې د کالی د کڅوړی څخه جوړ شوی ستاسو به د ریشې او تغذیې ارزښت سره وده ومومي او د سپینو وریجو په پرتله به د خواړو څخه وروسته ډیر اطمینان پریږدئ. که تاسو د قلایلو تغیر کولو هڅه نه ده کړې، نو دا تیاری دی چې ستاسو لومړی ځل هڅه وکړئ. دا د خوږو وریجو ډیره نرمه خوړلې ده، مګر د صاف چایانو نسخه ښکلا تاسو کولی شئ خپل ځان جوړ کړئ. د وړاندیزونو لپاره لاندې وګورئ.
عنصرونه
- 1 منځنۍ سر غوښتي
- 2 ټوټې زیتون غوړ
چمتووالی
- د تازه ګل غوړ پروسس تر هغه وخته پورې چې د وريجو اندازه نه وي، یا ستاسو د خوړو پروسیسر د ساده فولډی بلیډ یا د ترکیدو بلیډ څخه کار اخلئ. په عین حال کې، تاسو کولی شئ دا د لاس لاس لرونکی قطع سره ټوټه کړئ، یا حتی که چیرې تاسو په نرمۍ سره دا کار کولو لپاره وړتیا لرئ نو چاقو څخه کار واخلئ.
- وريجی د وريجو سره یا د زیتون غوړ سره د تودوخه لوړه.
د اجزاو تغیرات او فرعي تغیرات
خپل مصرف د مصالحو، بوټو، پنیر، او هرڅه چې ستاسو د فانسس سره سم مناسب وي جاز ته وړیا احساس وکړئ.
د پخلنځی او خدماتو تجهیزات
د غوښینو واښو چمتو کولو لپاره بدیل طریقه شتون لري، د سټینګنګ پرته.
- د غوښينو غوښينو وریجو چاوديدونکو نسخو هڅه وکړئ. دا د ترټولو آسانه طریقه ده ځکه چې تاسو یوازې په بسته کې پروسس شوي کالیفورور خپور کړئ، د زیتون غوړ په سر کې راوباسئ، او د چای اسانه صحی چای لپاره د 12 دقیقو لپاره تفتیش کې ځای ونیسئ.
- تاسو کولی شئ مایکرووی هم کاروئ. میوووی وریجی په پوښښ پوښښ کی د 3 څخه تر 5 دقیقو لپاره. اوبه یا تیلو اضافه کړئ. غلا کول اوبه جذبوي او "گرینولس" به چټک شي. د دې بڼي ساتلو لپاره، یواځې د ګلدان په لندبل کې د رطوبت اجازه ورکړئ. دا طریقه په خورا نرمه خوړښت کې پایلې لري.
بشپړه کڅوړه وريجی د چټکی لاندې کارول کیدی شي لکه کریري، یا د ډوډۍ لپاره د اډې په څیر لکه وچې "چای" یا "د چای" سلاد د آلو د سلام تر څنګ. نو تاسو پوهيږئ چې دا د وريجو لپاره د وريجو لپاره د بديل په توګه کار نه کوي چيرته چې وريجې وظيفه جذبوي.