یوګا په سوریه کې غیر متوقع ګټې وړاندې کوي
ما ولیدل چې د یو ځانګړی عمر ښځینه زما په سیمه کې په پول کې د نوډانو سره مینځ ته راځي، نو ما فکر کاوه چې د اوبو یوګا ټول څه و: ستاسو معیاري یوگا اکمال شوی، ممکن ممکن خورا نرم، ممکن یو څه بورډ وي. بیا هم، زه د اکاګا په مقاله کې مقاله پلان کوله، نو ما د یوې ټولګي لپاره ورته ورته YMCA ته ځي. او هلک، زه حیران وم.
ما په یو ورځ کې یو څه یوګا او عادلانه اندازه کړې ده، مګر نه زه واقعا د اوبو په څیر د یوګا په څیر د چمتو کولو لپاره چمتو کوم. اوبه ستاسو د ګرویټ سره اړیکه ټینګوي پداسې حال کې چې تاسو سره مرسته کوي. ډیری موږ شاید ممکن د پول په ښکته برخه کې د لاس لاندې کار کولو هڅه کړې وي. په ځمکه کې برعکس کومه ستونزه نده، د ځمکې په مقابل کې، مګر کله چې تاسو هلته یاست، هر څه رڼا او بویږي ځکه چې اوبه ستاسو بدن د هوا په پرتله په مختلف ډول سره مالتړ کوي. په پول کې، ځینې یوګا منځ ته راځي، پداسې حال کې چې نور نور سخت ښکاري. (په یوه دقیقه کې نور هم.)
د Aqua Yoga پس منظر
د اوبو ډیری تمرینونه (د تامین ترڅنګ)، ایبا یوګا خورا ټيټ اثر دی، دا د خلکو لپاره د ګډ درد سره یو ښه لاره جوړوي ترڅو د دوی ځواک، نرموالي، او د حرکت سلسله ښه کړي. لکه څنګه چې کیتینین وینګ، د Aqua Kriya Yoga کې روزل شوي او په آسټن، آسټن کې ښوونه کوي، "د اوبو لویه اغیزه د یو کس د وزن فشار سره ملګرتیا کوي، د درد کمولو یا ناامني خلک ممکن کله احساس وکړي.
څرنګه چې بدن په اوبو کې لږ وزن لري، عضلات آرام دي او له همدې امله د ټیټ پیښو د کمو پیښو سره پراختیا او پیاوړې کولی شي. ما ولیدل چې ډیری خلک د اکا یوګا څخه ګټه پورته کوي، په شمول د ګریتریت، هپ او یا د پښو ځایونو، ډیری سکلیروسیسس، فیبومومیلیا، عضلات ډسټروفی، اندیښنې، فشار، مخکې له زېږېدنې وروسته، وروسته سرطان، د جراحي وروسته د ستونزو توازن، سکیتیاکا، او ابتداييان او همدا رنګه هغه خلک چې مخکې یې معمول کار کړی وي. "
Aqua Kriya Yoga د پانی لارښوونې یوه بڼه ده چې د 2000 کال په لومړیو کې د سرتاګا، کیليفورنیا، YMCA په شمولیت کې د شامل شوي پروګرام څخه را پورته شوې، د نینسیا برټټون، Aqua Kriya Yoga د سوداګرۍ مدیر وینا سره سم. بنسټ ایښودونکی کیلایلا نییر د خلکو ګټو ته د یوګا ګټو راوړي چې د فزیکي محدوديتونو، ټپیانو یا ناروغۍ له امله د چټکۍ په تمرین کې نشي کولی. نیر په کال کې څو ځلې د یوګا ټلویزیون معتبر شوي ښوونکي روزنې پروګرامونه لري. که څه هم د اوبو د نورو نورو میتودونه شتون لري، نیر د ځان سره د عصري ځمکو یوګاپور کې توپیر کوي، په شمول د تنفس، پروسو او سیدې ټینګار.
څه وټاکل
کله چې تاسو په پول کې د ترلاسه کولو فکر کوئ، تاسو شاید فکر وکړو چې د لامبو په مینځ کې واچول شي او ممکن داسې شي وي چې اندیښنه پیدا کړي. لوی شی دی، پداسې حال کې چې تیره شوې خاوره د اوبو یوګا لپاره مناسب مناسبه لباس دی، تاسو کولی شئ خپل ځان شعور ورک کړئ. اوبه د ناڅاپي توب په څیر عمل کوي. تاسو هیڅکله باید د هغه څه په اړه فکر ونه کړئ چې ستاسو بټ ښکاري ځکه چې څوک یې نشي لیدلی.
څه تمه لري
ډیری ځمکی د پول په وړاندی مطابقت لری، په ځانګړي توګه کله چې تاسو دیوال څخه کار اخلئ لکه څنګه چې دا فرش وه. (دا تګلاره به هر هغه چا ته خبر وي چې د امیدوارۍ په وروستیو کې یوګا ترسره کړي.) Plank ، Chataranga ، او کوبرا ټولې په دیوال کې ترسره کیږي.
د کیک بورډونو او انډولونو په شان پروپس هم کولی شي لوبه وکړي. وتلیږي ، په سوساسانا کې تیريږي پداسې حال کې چې د دوو نوو غښتو لخوا ملاتړ کیږي خورا ښکاري.
د معاینه کولو لپاره د اوبو پیژندل شوی یوګا څنګه اغیزه کوي، اجازه راکړئ چې د یرغل III . په ځمکه کې، ډیرې هڅې معمولا ستاسو پښه ساتل کیږي. په اوبو کې، ټیټ لوټیږي، تاسو په نورو شیانو تمرکز کولو لپاره آزاد کړئ، لکه ستاسو د کونډو د قطارونو په څیر. په یوې پیچلې کې په زړه پورې پاتې کیدل لکه پیرایډ د تجربه شوي یوګی زده کونکي لپاره په ځمکه باندې سخت نه دی، مګر په اوبو کې، ما وموندله چې ما خپل کور او بانډو ته په یوې پیاوړې طریقه کې شامل کړم (په خپلو لاسونو سره اوبه ودرول) د یوې خوا پورې.
که څه هم د ټیټې کچې د حرکت سره د زده کونکو لپاره د اوبو یوګا ډیر ښه دی، په حقیقت کې دا د یوګا ډاکټر سره وړاندیز کوي چې د خپلې تجربې ژور کولو لپاره لیوالتیا ولري، په ګډون د غیر متوقع تفریح په شمول.