دا به ستونزمنې وي چې د یوګا غوره نسخه پیدا کړي مګر د بارون بیپټیسټ، د بیټیسټ پاور ویناسا یوګاټر جوړونکی لخوا. د هغه مور او پالر، والټ او مګانا بپتست، په 1952 کې په سان فرانسسکو کې د یوګا لومړۍ لمړی پرانست. په ابتدايي توګه، بیپیسټ د BKS ایینګر او Bikram Choudhury سره زده کړه وکړه. د 1990 لسیزې په مینځ کې، بپتسما دا تعلیمات د انټنګا او TKV د تاثیراتو سره یو ځای کړي
Desikachar (د Viniyoga بنسټ ایښودونکی او د Krishnamacharya زوى) د خپل ځان د ځواک یوګاپور ته هم د انفجریشن اهمیت ټینګار وکړ. د دغو پخوانیو عناصرو عناصر یوځای کیږي چې د بپتست پاور ویاناسا بنسټونه جوړ کړي: ډریټي، بډاس، پراناما، ویت نام، سایټ او تطبیق. بپتسما ویلي چې د هغه نامتو یوګا سټاټین په عانا، مراقبت، او ځان تحقیقات تمرکز کوي او موخه یې د هر فزیکي وړتیا لپاره د تطبیق وړ ده.
د Baptist Power Vinyasa پنځه 5 قطعونه
د بپټیس میتود مهم اړخونه د پنځه پیلوسونو لنډیز: سانس، تودوخه، جریان، سترګې، او اساسي ثبات.
.1 تناسب
لومړني پرانیانامه چې په BPV کې کارول شوي مجاهدین دی، کوم چې د یوې پیاوړې ویزاسا تمرین سره تړلی دی. دججایې تنفس کې، تاسو د ستاسې شاته تڼۍ یا ټپی یاست (لکه څنګه چې تاسو د یو آئین غلا کول غواړئ) لکه څنګه چې تاسو د خپلې پوزې له لارې غوږ ونیسوئ او غوږ ونیسئ. دا یو څه تمرین کوي مګر ژر به دویم طبیعت شي.
دا د ننګونو د پوسټرونو په جریان کې د ژور او ځواکمن ساتلو لپاره د ساه کمیدو اغیزه لري. کله چې تنفس لنډ وي او کم شي، نو کولی شي د بدن یا الوتنې ویروس په بدن کې تکرار کړي. ساه اوږده او ژوره وساتۍ تاسو سره مرسته وکړئ چې پرسکون پاتې شئ.
.2 حرارت
د BPV په رسمي ټولګیو کې، کوټه باید 90-95 درجو ته واچوئ.
د خونې دغه خارجی حرارتی موخه دا ده چې زده کوونکو ته اجازه ورکړي چې په چټکۍ سره د خپل کور داخلي اورونه (نلونه) غلا کړي.
3
رویا د وړیا ویسا طرز دی چې په حرکت کې حرکت د ساه سره تړاو لري. ورځني تمرین هڅول کیږي. پداسې حال کې چې په BPV کې یو ثابت پیژندل شوی سلسله شتون نلري، داسې بیلګې شتون لري چې ډیری ټولګی تعقیبوي. ټولګی د سوریا ناماسا A او B ډیری لاریونو سره پیل کیږی، که څه هم دلته د مختلف بدلون لپاره خونه شتون لري. بیا ښوونکی یو لړ لړۍ ته حرکت کوي کوم چې د خواوو ترمنځ د ویینوسا جریان شامل دي. د نوو پرمختللو تغیراتو لپاره د نوښتونو سره سم نور پرمختللي توپیرونه وړاندې کیږي. په ټولګیو کې ډیری وختونه د شیدو کار، بیرته راګرځیدل، او هپ افتتاح شامل دي.
ګاز
ډاکټرششتي پدې معنی ده چې یو خاص ځای ته په کتو سره د یوګا ترسره کولو په وخت کې. دا د اسګهګ یوګا یوه مهمه برخه ده، چیرته چې ډریټیسس د هر پیسو لپاره د قطعې برخې په توګه درس ورکول کیږي. په BPV کې، ګاز د هر پوست لپاره ځانګړي ندي. د دې پر ځای، زده کونکي د دې لپاره الرښوونه کوي چې خپل پام په هره وخت کې چې حرکت نه کوي او خپل نظر سترګې پټ کړي ترڅو خپل پام د دوی په شاوخوا کې په بهر کې د بهر څخه روان وي او خپل تمرکز یې راوړي.
5. کور ثبات
کور ثبات د uddiyana bandha دی .
په BPV کې، دا معنا لري چې د تڼۍ تڼۍ په عین وخت کې د ریښو په لور. دا په عمل کې ترسره کیږي، مګر دا سمه نه ده چې ژوره uddiyana bandha په یوګا کې رڼا کې لیدل کېده، په کوم کې چې سپی په بشپړ ډول سپک شوی دی تر هغه پورې چې ریبونه تاوان نشي. دا موخه دا ده چې د توازن او ځواک لپاره د اصلي ښکیلتیا له لارې ملاتړ چمتو کړي.
چیرته چې د بیپټیس پاور ویاناسا عملی کول
په بوستون، ماساچیسټس کې دوه رسمي بپتسما یوګا زده کونکي شتون لري. په هرصورت، هلته د متحده ایالاتو بپتسما په ټوله کې تړل شوي محصلین یو خورا پرانیستې پروګرام لري چې په کې خپلواکه محصلین د هغه طریقه تدریس کوي کیدای شي د ملګرو ملګری ملګري وي.
دا ممکن وي چې ستاسو په ګاونډ کې د ګرمو ګولیو یو سټیګی BPV درس ورکړي. د بیپټیس ویب پاڼه وګورئ چې تاسو ته نږدې یو سټیټی پیدا کړئ. Baptiste د یوګا په فیستیوال او کانفرانس کې فعاله ده، ډیری وختونه د یوګ ژورنال په پاڼو کې ښکاري او ډیری کتابونه یې لیکلي دي، په ګډون د سفر په ځواک کې ، د بریښنا نه شتون ، او زما والد د ماشومانو لپاره Pretzel دی. Yogadownload.com د BPV ټولګي انلاین وړاندې کوي.