که څه هم دا د یوګا ګوتو د ګوتو رنګه بڼه ده، د جوګي پیر تالا د ساده پیرونو ساتلو لپاره یوه ساده لاره ده چې دا ضروري ده چې. خپل لومړنۍ دوه ګوتې د سترو پیرونو لاندې راولئ پداسې حال کې چې تاسو یې د عین پیر په سر باندې خپل ګوتو راوړو او تاسو باید یو ښه ښه گرفت ترلاسه کړئ. ځینې ښوونکي به تاسو ته د "د ګوتو ګوتو" سره ستاسو پښو وسپاري. دا یو شی دی.
کله چې د پیر لوګ
د پښې تړل تاسو ته اجازه درکوي چې په هغه ځای کې ځینې کرشن ترلاسه کړئ چیرته چې تاسو حمیدې په ډیره ژوره توګه پوښئ. د لوی پیر څانګه (د اتتتا جلده پاننګسټاسانا) تړل او د هغې میشته سیټټا پیډنګاساسانا د هغه بیلګو بیلګې دي چې ستاسو د پیر په وخت کې پداسې حال کې چې ورته پیوند غزول ستاسو د پښو په شا کې تسلط کوي. بله پیښه چېرته چې دا تخنیک ډیری وختونه کارول کیږي په الره اچول کیږي) uttanasana ( ، پداسې حال کې چې دواړه لوی پیرګانې لري پداسې حال کې چې تمرکز یې تاسو ته یو لوګر نقطه ورکوي چې د پیسو ژورولو لپاره.
څه به وکړم چې زما د پښو لاس ته راشي؟
که تاسو په اسانۍ سره خپل پیر ته ورسیږئ، یوازې ځان پریږدئ او کور ته لاړ شئ. نه! دا مه کوه! د یوګی پیر بند ته ډیر بدیل شتون لري. یو څه چې زه یې مننه نه کوم ستاسو د پښو د ساتلو لپاره ستاسو د پښو ساتل دي. دا ستاسو هدف په لومړي ځای کې ستاسو د پښو سره د نښلولو هدف له منځه یوسي ځکه چې تاسو نور د خپل پښه بیرته پاته نه یاست.
په همدې ډول، که ستاسو اوږه د خپل ساکټ څخه بهر راشي یا ستاسو پوسټ یوازې په ګردي کولو روان وي نو تاسو دې ته اړتیا لرئ، تاسو اړتیا لرئ چې یو بل نقشه ومومئ ځکه چې ستاسو په پیر باندې د گرفت ساتلو لپاره ستاسو پریکړه د دې سبب کیږي چې د نورو برخو سره موافقت وکړي پیسې.
تر ټولو غوره شی دا دی چې پټه واخلئ او د پښې د بال شاوخوا شاوخوا یې وپړئ.
بیا د پاڼی پایونه په یوه الس کې ونیسئ، خپل ځان اوږد مهاله درکوم ځکه چې تاسو د بشپړتیا سره پیسو ته اړتیا لرئ. دا پټه اساسا د لاس ماتوونکي په توګه کار کوي. که چیرې تاسو یو پټه لاس ته نه لرئ نو بله لاره دا ده چې ستاسو د پښې یوه بله برخه واخلئ، د بیلګې په توګه، د رنګ یا خوندیتوب. دا کار کوي مګر دا خورا حیرانتیا کېدی شي ځکه چې دا یو څه ډیر چیلنج دی چې ستاسو د کوچني پیر په پرتله ستاسو په لوی خوس کې خوندي ساتل کیږي.
د یوګی توک لو لپاره ډیر استعمال
د پورته ذکر شویو پایلو سربیره، ستاسو لوی پیر (او یا هم د ورته پایلې په جوړولو کې د پټې کارول) په بیا پیل شوي سر کې یو اختیار دی چې د پیسي ګړندۍ کولو لپاره (parivrtta janu sirsansa)، چیرته چې د پښو لاس ارتباط تاسو ته اجازه درکوي سينه د لمر په لور. په بشپړ اړخ کې (ویساستاسانا) یا د خوب سوځولو (اننتاسانا) ، دا اړیکې ستاسو د راټولو پښو لپاره یو څه ثبات رامنځته کوي. که څه هم ستاسو پیر پیرولی شي ښایسته ښکاري، دا هیڅکله د لید اغیزې لپاره هیڅکله ندي ترسره شوي. د دې تر شا د پوستکي سایټ تلپاتې دلیل شتون لري، له همدې امله مهمه ده چې د اړتیا په وخت کې د پروپوزل کارول وکارول شي.