بګرام یوازې یوه ګرمه یوګا ده
هوټ یوګا کولی شي د یوګا ټولګي ته اشاره وکړي چې په یوه خونې کې ترسره شوي. که څه هم د ګرمو یوګا ټولګی ځینې ډولونه شتون لري، Bikram Yoga اصلي ګرم یوګا دی او تر ټولو غوره پېژندل شوي. حتی که ځینې خلک ممکن "ګرم" او "بګرام" په بدل کې کار واخیستل شي، حقیقت دا دی چې د Bikram یوګ ګرم دی، مګر ټول ګرم یوګا بګرام نه دی.
هوټ یوګا
هوټ یوګا ډیری وختونه د عمل ویناوسا طرزالعمل دی چې ښوونکی زده کونکي زده کونکي د سلسلو تړلو پیښو کې الرښوونه کوي.
د ټولګي په جریان کې، خونه عموما د 95 څخه تر 105 ف درجه پورې ساتل کیږي. لکه څنګه چې تاسو تصور کولی شئ، د لوړې درجې په وخت کې یو قوي یوګاشن بدن جسم ډیر ګرمه کوي او د بخښنې ګنډلو المل کوي. اراده دا ده چې تودوخه ستاسو عضلات کموي او پسې ستاسو بدن ته پاکوي.
Bikram Yoga یواځی یوه ګرمه یوګا ده. د نورو مشهور ګټو یوګا کې شامل دي کاناډا واردوي Moksha Yoga (په متحده ایالتونو کې موډو یوګا په نامه پیژندل شوی) او د کورورور یوګا ، د چټکو پراختیا لړۍ. ډیری ځایي ملکیت او خپلواکه یوګاډیو خپرونې هم د خپل طبقاتي طبقې کورسونه وړاندې کوي.
لارښوونې او احتیاطات
- دا اړینه ده چې تاسو د ګرمو یوګا په وخت کې ستاسو د یوګا ټیټ ولرئ ځکه چې تاسو به ډیره خولې کوله. یوګټرو د سکډرless چټی تولیدو (یا نور ورته ورته محصولات) د ګرمو ګوګ ګټو مشهور دي. دا تندلونه د پسې جذبولو او جشن ښه کولو لپاره ستاسو په خاوره کې ځای پر ځای شوي دي.
- د ګرمو یوګا کې تاسو پسې کول هم پدې مانا لري چې تاسو غواړئ د یوګا سمه جام غوره کړئ . په عمومي توګه، ښځینه او نارینه ګوري چې سخته نزدې او قاسس یا اوږده پتلون د پیښو په جریان کې د تلو کولو لپاره غوره دي.
- په ګرمو یوګا ټولګي کې د حرارت درجه به د سټایل او سټیټیو سره توپیر ولري. ځینې یې کیدای شي د 108 F په تودو سره ګرم شي، کوم چې 75 F خونه شاوخوا نږدې رنګ کوي.
- "د ماین پاکول " زړورتیا د ګرمو یوګ زده کونکو په منځ کې مشهوره ده. حقیقت دا دی چې خوله کول زموږ په بدن کې د تاکسایشن سیسټم برخه نه ده، که څه هم دا کولی شي تاسو په پای کې ښه احساس کړي.
- ډاډ ترلاسه کړئ چې ډیری اوبه، مخکې، او له ټولګیو وروسته وڅښئ نو تاسو به د اوبو خړوب ونه کړئ. دا سپارښتنه نده چې تاسو ټولګي ته دوه ساعت مخکې د خوړو لپاره وخورئ.
- هوټ یوګا د امیندوارو میرمنو لپاره مشوره نه ورکول کیږي ځکه چې دا کولی شي د بدن د حرارت درجه لوړه کړي .
Bikram Yoga
Bikram Choudhury یو ګرم یوګا نوښتونکی او د Bikram Yoga بنسټ ایښودونکی دی. د هغه طریقه اصلي توکمه ده چې باید په ګرم خونه کې جوړه شي. دا د 26 سایټونو لړۍ ده، په ګډون د پریرایما دوه تمرینونه ، چې هر یو یې د 90 دقیقو په یو ساعته کې دوه ځله ترسره کوي.
چودری، چې په 1946 میلادي کال کې په ککرتا کې زیږیدلی و، په خپل ځوان کې یوګا اتل و، لکه څنګه چې د هغه ښځه راشي. په 1974 کې، چوهدری د کالیفورنیا، بیورلی هیلس کې د هند یوګا کالج تاسیس کړ ترڅو خپل طریقه زده کړي. دا ډیر ژر د یوګا تر ټولو مشهور طرزالعمل جوړ شو چې لویدیز کې یې کار کاوه.
لکه څنګه چې د بګرام د یوګ ټولګیو د هالیوډ اشغالګرو غړو د راټولولو لپاره پیل وکړ، هغه یې په زیاتیدونکې توګه د ژوندانه په زړه پورې ژوند پیل کړ. هغه د خپلو بیړیو سپورټ موټرونو لپاره او د ګران ګیټیو جامې لپاره پیژندل شوي. که څه هم د یوګا بریالي بریالیتوب به د قوانینو او جنسي تیریو تورونو کې ښکیل شي.
بيکرم او کاپي حق
په 2002 کې، چوچر په یوه ګرم خونه کې د 26 انځورونو لړۍ خپره کړه.
له هغه راهیسې په ځینو قانوني شخړو کې ښکیل وو، دواړه د هغه د نوم غیرقانوني کارونې او په مختلفو نومونو کې د هغه د کارولو کارول.
چودھری د 2003 کال د لاس اینجلس یوګاډیډ پھ بریالیتوب سره د کاپي حق او سوداګریزې نښې پھ تور تورن کړ. هغه په 2004 کې تورن شو کله چې هغه د سان فرانسسکو لخوا د ګرمو د ګوتو د ښو ښوونکو لخوا په جاسوسه شو. دا ګروپ د بګرام د طریقې د غیر نامناسب کارولو په اړه د اوږد مهاله لیکونو ترالسه کول و. مدیرانو استدلال وکړ چې یوګا نشي کولی چې کاپی شي. ګوندونو په 2005 کې تصویب ته رسیدلی و، چودھری موافقھ ونھ کړه چې دوی تعقیب کړي او دوی بھ د بګرام نوم نھ کاروي.
چودھری پھ 2011 کی یو بل لوړ پوستکی ثبت کړ. دا ځل دا د نیویارک پھ اساس د سټیوو یوګا پھ مقابل کی د خلکو سره وو، کوم چی د متحده ایالاتو پھ ډیرو ښارونو کی د خواړو لخوا د یوګا ټولګی وړاندیز کوي. دا قضیه په 2012 کې حل شوه کله چې د خلکو د مالک مالک ګریګ ګومویوو د بګرام د نوم او لړۍ کارولو مخه ونیوله. که څه هم دا قضیه محاکمه نه شوه، دا خورا مهم و ځکه د متحده ایاالتو کاپی رئیس دفتر اعالن وکړ چې د Bikram د لړۍ لړۍ دمخه یې خپره کړې یو خوندیتوب و.
بګرام او جنسي تیري
په 2015 کې، د بکرم د حقوقي ستونزو تمرکز د هغه د یوګ ميتود څخه ساتل شوی. هغه د شپږو مدني قوانینو موضوع وګرځوله چې ادعا یې کوله چې جنسي تیري یا جنسي تیري څو کاله وروسته بیرته ځي.
که څه هم دغه تفصیلات توپیر لري، دوی د ځوانو ښځینه یوګ شاګردانو او ښوونکو په اړه د چودري پیښې بیلګه څرګندوي، ډیری وختونه هغه د ښوونکي روزنې روزنې پروګرام کې شامل دي. د 2016 کال په لومړیو کې، د لاس اینګیل محکمه د چودھري پخوانی قانوني سلاکار پھ توګھ واکمني وکړه، چا وویل چې جنسي تیریدلی او د نورو ښځو د ځورونې د ادعاوو د پلټلو لپاره د خپل موقف څخھ ګوښه شوي.
په ورته وخت کې، راجشوری شاهد طلاق ته راجع شوی. بګرام هم متحده ایالاتو وتښتید. په می 2017 کې، د هغه لپاره د نیولو حکم صادر شوی و او د نومبر په میاشت کې هغه او د هغه شرکت د منلو وړ و.
اغیزې
د چودھریدلو کٻداى شي د یوګھ ټولنھ کې د احتیاطي کیسې پھ توګھ کار وکړي. د عمل طبیعت ډیری وختونه نږدې اړیکې لري او ځینې خلک ممکن د دې څخه ګټه پورته کړي.
د بګرام ستوری اوس مهال پرانیستی دی او ډیری یې د خپلواک ښوونکو لخوا پرمخ وړل کیږي. د دې دلیل لپاره، دا مهمه ده چې په یاد ولرئ چې یواځې بنسټ ایښودل په دغو قضیو کې په غلطو پیښو کې ښکیل شوی.
د کلام څخه
هوټ یوګا د ډیرو یوګا زده کونکو لپاره د اعتبار وړ اختیار دی، که څه هم دا په کلکو خونو کې وړاندیز شوي ټولګیو په پرتله خورا خورا شدید دي. مخکې له دې چې ټولګي ولرئ، هغه طبي شرایط په پام کې ونیسئ چې تاسو یې لرئ او له خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ چې آیا تاسو دا ستاسو لپاره حق لري.
سرچینه:
> شیمت ایس. بګرام د بګرام چودھری لپاره خپور شو، د ھټ یوګھ گرو د جنسي تاو تریخوالي پھ تور تورن شو. د واشنگټن پوسټ. د می 26، 2017.
> ولفای این. د بګرامام یوګ بنسټ ایښودونکي د قانوني قضاوتونو کې د میلیونونو سره د مرستې کولو په اړه د پیرودونکي اعالن کوي. News.com.au. د نومبر 15، 2017.