په دیوال او د کوټې په مرکز کې، په لاس کې د کار کولو لپاره یو شمیر لارې شتون لري. د دیوال څخه کار اخیستل د امنیت احساس دی چې په ډیرو خلکو کې اړین دی ځکه چې د ډار د ویرې ډار یوه لوی خنډ دی چې پرمختګ به د مخه ونیسي. که تاسو له دیوال څخه هیڅکله لیرې نه شئ، دا واقعیا دا لویه معامله نه ده.
دا د نورو پیسو کارول د نورو پیسو کارول دي. تاسو د یاغیانو د لاری ګټو ترلاسه کوئ. که تاسو د کوټې په مینځ کې د پیسو ساتلو لپاره کار پیل کوئ، د ځړولو یو څو نورې الرې شتون لري چې تاسو کوښښ وکړئ د هڅه کولو په لټه کې شئ.
پخپله لاسونه د سرو زرو معیاري یوګا یو ډول ډول شوي. مګر دا مهمه ده چې په یاد ولرئ چې آیا ستاسو دستګاه ډیر حیرانتیا ښکاري چې په Instagram باندې واقعا واقعیت نلري. د خامې ونې یا دفیل ټاور مخې ته د لاس لین پاپ کولو توان نلري ستاسو د یوګا عملی کولو یا ماتولو سبب ګرځي.
د ټولو پیښو په څیر چې ستونزمن وي، دا د خوښۍ خبره ده چې تاسو هغه څه ترسره کړئ چې تاسو یې د وړتیا په اړه شک درلود. مګر دا ډیره مهمه نه ده چې په یوه پیسو بکس کولو کې یا د بل په بکس کولو کې تثبیت شي لکه څنګه چې ستاسو لیست بند کړي دا معنی لري چې په لویو شرایطو کې. که چیرې موږ د روشن د روښانۍ په لور د یوګا زده کونکی چلند وکړو نو ټول یې ورته ورته دي.
یو د بل په پرتله بهتر نه دی. اسانه آسانتیاو ته د سختو په څیر ډیر پام ورکول کیږي.
لارښوونې
- د خپل لاس سره د کالي سره مخامخ د دیوال څخه 6 انچ متره لرې شئ.
- د خپلو لاسونو په نږدې کې د پښو چلوئ، او اوږو ته یې په لاس کې راوړو.
- یو ګوټی بند کړئ او د فرش څخه بل قدم پورته کړئ. یو څو ځله واخلئ، د خولې څخه لیرې کول او عمودی پښه د عمودی په لور پورته کول.
- د دریمې هپ په اړه، هڅه وکړئ چې دواړه هلکان ستاسو سر ته دیوال ته راوړي. خپل سرونه د سترو لاسونو ترمینځ وساتئ.
- د دیوال څخه توپیر او توازن اخیستل پریکړه. تاسو اړتیا لرئ چې خپل پښې پیاوړې کړئ او ستاسو د هیلو په وسیله ځان ورسوي. تاسو کولی شئ د فرش ته د سترګو د راوستلو لپاره کار پیل کړئ.
- یو پښه په یو وخت او آرام کې راوړي مخکې له دې چې د توازن په مقابل کې د متقاعد پیوند سره مینځ ته کیدو هڅه وکړئ.
تغیرات او لارښوونې
د پیسو دوه اړخیز کود د ځینو خلکو لپاره ښه کار کوي.
- د دوهم پړاو څخه وروسته، پورته د دواړو گوټونو باندی. په روښانه ډول ځي، ستاسو بټ دیوال ته راوړي. دواړه پښې وخوځوئ. د دې ننوتلو لپاره چمتووالی، د دواړو پښو سره د خرو ځینې کیکونه کوښښ وکړئ. ځي او هڅه وکړئ خپل بټ د خپلو هیلو سره وپټئ.
د دیوال څخه د پیسو لیږدولو کار.
- د یوځای کیدو لپاره ځای په پیل کې. خپل خامې ماڼۍ ته چټک کړئ او خپل موقتي پښه یې ودروله. دواړه پښو پورته کولو لپاره په حیرانتیا سره هیله وکړئ. ځینې وختونه د دې لپاره چې تاسو ځوړندولو سره د خپل مینځلو پښو تمویل کولو کې مرسته کوي. دا سمه ده که لومړی لومړی پښه عمودیږي، مستقیم یا خولې. دا کولی شي تاسو سره ستاسو د توازن ترلاسه کولو کې مرسته وکړي. کله چې تاسو په خپلو لاسونو کې متوازن یاست، دواړه دواړه پښو په مستقیم ډول کار کولو باندې کار وکړئ.
- په پریسسیتا پیډټااناسانا کې پیل کړئ. خپل مخونه په خپل مخ کې راوباسئ. خپل وزن خپل لاسونو ته وروړئ. د پښو لوریو خواوو ته لیږلو هڅه وکړئ او یوځل د کنټرول سره. ستاسو اوږو ستاسې په کلکه تیر شوي کله چې تاسو پورته کړئ. دا سمه ده مګر دوی یې په نښه کړئ کله چې تاسو په پیسو کې یاست.
- لاسونه د یوې پیاوړي کور په اړه ډیر څه دي. ستاسو د اصلي ځواک کار که چیرې دا پیسې د رسیدلو څخه ښکاري.