د میوندواک سره ستاسو زړه او روح وساتئ
په زړه پورې چلن د ژوند د فشارونو سره د معاملې کولو لپاره یوه ښه لار ده، او د کیمپینو ډی Santiago په توګه د سفر لپاره چمتووالی.
"مینډاککس: 100 د فشار څخه د خلاصولو آسانه لار، خپل روح ته وده ورکړئ او خوند واخلئ" د نوي عمر نفسیاتو کتاب نه دی. پرځای یې، دا د یوې ستونزې حل لاره ده چې تاسو یې نه پوهیږئ چې تاسو یې لرئ: ستاسو د ورځنۍ تګ راتګ ګټې څنګه.
که تاسو د دروازې د تګ کولو لپاره پیل کوئ نو دا وخت دی چې دا مساعده کړي او همدا رنګه خپل احساسات تیز کړئ او ممکن حتی د فکر کولو او حل کولو پروسې پیل کړئ . MindWalks دا کولی شي.
د ماین ډکول
هره مینډاکاک تاسو ته یو فعالیت وړاندې کوي ترڅو ستاسو په تګ کې تمرکز وکړي. دوی د ډیرو فزیکي څخه زیاتره ژغورل کیږي تر ډیره حده فکر کوي. کله چې ما کتاب خلاص کړ، زما د رواني روغتیا ساتل هغه وخت و چې ما د ماینډاککس څخه ګټه پورته کړه.
د 100 مختلف میند واکونو سره، دا کتاب د سول واکرانو لپاره ګټورې وي یا د ملګرتیا چلولو یا د تمرکز لپاره د ځینو فعالیتونو ګروپونو ته چمتو کیدی شي. د انا د ماسي سیسي په اړه اوریدل ستاسې خو د زړه پورې ملګرتیا په اړه زړه نازړه دي ترڅو غوره موضوع ترلاسه کړئ؟ د MindWalks یو کاپی ترلاسه کولو وخت تاسو ته د دوه لپاره متنوع فعالیتونه وړاندې کول!
د میوندواک بیلګې
1. د یو ځانګړي ځانګړتیا په لټه کې وګرځئ ځان ځانته یو ځانګړی شی پیدا کړئ - نظر، غږ، فکر - په هر هغه چیر چې تاسو یې ترسره کوئ.
تاسو به تاسو ته نږدې د نړۍ شاوخوا ته ډیر پام وکړئ، او د هغه توضیحاتو یادونه وکړئ چې تاسو یې په نظر کې لرئ. A MindWalk د موندنو په اړه دی.
2. فلیپ وکړئ : د څو ګامونو لپاره د شاګرد هڅه وکړئ. په عین حال کې، خپل ځانونه جوړ کړئ هر څه منفي فکرونه تاسو ته ځورول کیدی شي. خپل ځان ته وویل چې "فلیپ" تاسو د پخوانی ستونزو په اړه تاسو ته نوی نظر درکوی.
.3 خپله پوښتنه وکړئ د 3D پوښتنې پوښتنه که تاسو هڅه کوئ چې کومه ستونزه حل کړئ، له ځانه وپوښتئ چې همدا ډول درې بیلابیل لارې لري. د شواهدو پوښتل په بیلا بیلو ډول تاسو سره د ځوابونو سره مرسته کوئ تاسو ممکن فکر ونه کړئ.
.4 د عصر لنډ وخت جوړ کړئ: کوچنۍ ښکاري توکي راټول کړئ کله چې تاسو پرمخ ځئ او په داسې طریقه ترتیب کړئ چې ستاسو سترګو خوښوي - په کور یا ستاسو په لار کې. ځان او نړۍ ته یو پټ، بې پیلوټه ډالۍ جوړه کړئ.
لیکوال مریم فاکس
لیکوال مریم فیکس وموندل چې ګرځیدل یې د غاړې څخه د غاړې په څیر د ګوتو په څیر ډیر ګټو ته ورکړي، هغه وخت د ستونزو په اړه د روښانه فکر کولو، د جنګ فشار، مقررات او هدفونه، او د هغې په شاوخوا کې د ساده خوشي او لیدلو څخه خوند اخلي. ډیری پیدل شوي کتابونه په دې پوهیږي چې څنګه د تمرین لپاره ځي، مګر د ذهني ګټو لپاره د تګ په کارولو کې وړاندیزونه نلري، او څنګه هڅول شوي او هڅول.
د MindWalks ویب پاڼه
تاسو کولی شئ د MindWalks کتاب په MindWalks ویب پاڼه کې وپلورئ، چیرته چې هغه ستاسو لپاره نور نعمتونه هم لري.
- زما د میډکلاک ژورنال: د کشفاتو ریکارډ. یوه خالي ژورنال له کوټې سره.
- MindWalks د موسیقۍ سره (اډیټایپ)
- د وړیا برېښناليک خبرپاڼه، د ژوند لوستونه. هر څو اونۍ، تاسو به د حوصله کولو لپاره د کوټونو، لارښوونو، او ګټورو وړاندیزونو راټولولو، تاسو سره ټوکه کړئ، او د کار، کور او خپل کورني ژوند غوښتنې غوښتنې سره سم آسانه کړئ.
- وړاندیزونه څنګه د MindWalks چلولو ګروپ جوړوي.
افشاء کولو: د بیاکتنې یوه کاپي د خپرونکي لخوا چمتو شوې.