د Fitbit سره د وزن کمولو لپاره سمارټ لارښوونې وکاروئ
ایا تاسو د وزن کمولو لپاره د فټبیت کارولو په اړه فکر کوئ؟ که تاسو د موډلونو پرتله کول یاست، نو دا مهمه ده چې پوه شئ چې فټبټ د وزن له لاسه ورکولو لپاره غوره دی او ستاسو د ژوند کولو لپاره خورا اغیزناک دی. هر موډل بیلابیلو بڼو ته وړاندې کوي او هر یو ته پروسې او موافقت شتون لري. نو څنګه تاسو ډاډه یاست چې تاسو د Fitbit سره وزن کم کړئ او ځای یې په پونډو باندی مه اخلئ؟ د دې د ترسره کولو لپاره څو مختلفې لارې شتون لري.
ولې د Fitbit سره وزن کم کړئ؟
په مارکیټ کې لسګونه فعالیت کونکي شتون لري. ما ازموینه کړې او ډیری مختلفې بریاوې یې وګټلې. ځینې یې ستاسو د ورزشکارۍ فعالیت تعقیب لپاره خورا ښه دي. ځینې یې د ښه وضعیت یا ښه خوب کولو لپاره ښه دي . مګر Fitbit زما د وزن د ضایع لپاره غوره دی. رستوران ډیری ځانګړتیاوې وړاندې کوي چې دا په ځانګړې توګه د وزن ضایع کولو لپاره غوره کوي.
لومړی، د انتخاب کولو لپاره پراخه اندازې شتون لري. دا پدې مانا ده چې تاسو کولای شئ هغه فټبیت غوره کړئ چې ستاسو د المارۍ او ستاسو د ژوند طرز سره کار کوي. موډلونه په لاندې ډول دي:
- Fitbit Zip ($ 59.99): تر ټولو اساسي ماډل چې ستاسو جامې ته کلپونه دي. ګامونه او کلوریټونه تعقیبوی. ګلابي یا تور کې راځي.
- Fitbit Flex 2 : ($ 59.95) د اوبو یو مقاومت لرونکي بډ چې ګامونه او کلوریې تعقیبوي. په ډیرو رنګونو او د بډونو ډولونو کې د شخصي کولو لپاره د ډیرو انتخابونو سره راځي.
- Fitbit Alta ($ 129.95) او الټا HR ($ 149.95): د سلیټ بډونه چې د کلوریزونو، ګامونو او خوب نیولو معلومات (یواځې HR). د الټا HR هم د زړه کچه تعقیبوي او نورې ځانګړتیاوې وړاندې کوي. مختلف رنګونه او د بډونو شاليدونه شتون لري.
- د فټبل چارج 2 ) $ 149.95 (پراخه بډ چې د زړه د کچې ډاټا چمتو کوي، GPS، د خوب نیولو او نورو ځانګړتیاوو سره اړیکه لري. مختلف رنګونه او د تبادلې وړ بڼې شونې شته.
- Fitbit Versa ($ 199.95) د رنګ ټیک اسکرین، د سمارټ فونټ خبرتیاوې، د نورو ماډلونو ډیری ځانګړتیاوې، او د سکرین په کارونو سره د لید طرز بیل. د تبادلې ډیری شیان او رنګونه شتون لري. دا ماډل هم د سویډن ثبوت دی او د دورې د ننوتلو لپاره د ښځینه روغتیا تعقیب چمتو کوي، خپل سایټ او د ovulation اندازې تعقیبولو لپاره.
- Fitbit Ionic ($ 299.95) د فټبل سمارټ ویډ کوم چې د نورو موډلونو سره یوځای د بل انټرنیټ GPS، د هوا لپاره ایپسونه، فټبټ پیس، ستاربکس، ستراوا او نور. همداراز موسیقي ساتي او سندرې کوي. ډیری رنګونه او د بډ سټایلونه شتون لري.
بلکه، د فټبل ډشبورډ په ځانګړې توګه د وزن د ضایع لپاره مناسب دی. حساس ټیلیټونه د dieters سره مرسته کوي چې د وزن کمولو لپاره د انرژۍ توازن اداره کړي او اداره کړي . دا مهمه نده چې کوم غذا تاسو ته یاست، د انرژي توازن د وزن له لاسه ورکولو لپاره کلیدی دی . ډشبورډ تاسو سره مرسته کوي ترڅو د کلوریزونو او کېروریټونو څخه بهر اداره کړي او همدا رنګه ستاسو سره د مایکرونیوټرینټ توازن تعقیب او اداره کولو کې هم مرسته کوي. د غوړ ساتلو، کاربوهایډریټ، او پروټین ګرام ساتل تاسو سره مرسته کوي ترڅو ستاسو د خوړو ټول حاصلات اداره کړئ.
فټبیت هم بې ګناه ملګری د مرستندویه ایپس او نورو وسیلو ایپسونو سره چې د وزن ضایع کول اسانه دي. د بیلګې په توګه، تاسو کولی شئ د Fitbit Aria 2 ، Wi-fi بدن فټ پیمانه سره ستاسو د لارښو سره یوځای کړئ چې ستاسو د ډشبورډ سره مطابقت لري نو تاسو د وزن د ضایع کولو د کنټرول سیسټم لرئ. Aria 2 ډیری کاروونکي تعقیبوي او نه یوازې د وزن، د بدن ډله ایز او د بدن چربی تدابیر نیسي نو تاسو کولی شئ د وخت په تېرولو سره ډیری متریکات بدلون ومومي.
په پای کې، تاسو کولی شئ د Fitbit Flyer ، د بېسیم د فټس فایټ فونز سره خپل لارښود جوڑ کړئ.
د Strava سره هم فټبیت، یو داسې اپل چې د دوی د روزنې اهدافو ته د رسیدلو لپاره د دوی رنځونو او سایټ کارو سره نښلوي، د MyFitnessPal او LoseIt، د دوو مشهور کاليوري تعقیب ایپسونه.
کوم فټبیت د وزن د ضایع لپاره غوره دی؟
نو نو د Fitbit کوم ښه دی کله چې تاسو د وزن له لاسه ورکولو هڅه کوئ؟ ټول یې د Fitbit ډشبورډ ته لاسرسی برابروي، نو هغه څوک چې ستاسو لپاره غوره کار کوي هغه یو دی چې تاسو به ډیری وخت وخورئ او ځانګړتیاوې لري چې تاسو په منظمه توګه کاروئ. نو که تاسو په بازار کې یاست نو د Fitbit پیرود هغه انداز غوره کړئ چې ستاسو بودجه، ستاسو المارۍ، او ستاسو د ژوند طرزالعمل.
دا فکتورونه په پام کې ونیسئ:
- زما بودجه څه ده؟ د Fitbit قیمت د Fitbit Ionic لپاره د Fitbit Zip لپاره یواځې د $ 300 څخه کم پورې د 60 ډالرو څخه توپیر لري. پداسې حال کې چې دا په روغتیایی وسیله کې پانګه اچونه ده چې تاسو سره د وزن کمولو او فټنس موخو ته رسېدو کې مرسته وکړئ، تاسو نه غواړئ د هغه ځانګړتیاو لپاره پیسې وغواړئ چې تاسو ورته اړتیا نلري. نو د هغه ځانګړتیاو په اړه واضح کړئ چې تاسو یې کوئ او نه به کارول کیږي.
- ایا ستاسو ورځني المارۍ ورزش دی؟ کاروبار آرام؟ مسلکي؟ ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو یو نمونه ترلاسه کړئ چې تاسو کولی شئ د کار او ساعتونو په جریان کې وخورئ. د هغه جامو ډول په اړه فکر وکړئ چې تاسو په اونۍ کې او د شاملو په وخت کې پټوئ. دا خورا اړین دی چې تاسو د دې ساعتونو په اوږدو کې معلومات راټول کړئ، نو داسې نمونه نه واخلئ چې تاسو په ښار کې د رخصتۍ یا بهر په ځای یو رستورانت ته ورننوزئ.
- ایا تاسو ټوله ورځ په کیبورډ کې کار کوئ که ستاسو د Fitbit Bands ستاسو د کمپیوټر کیبورډ په وړاندې غږ کوي، تاسو به شاید دا واخلئ او بیا به تاسو د ځینې غوره ډاټا او ځانګړتیاو سره لاسرسی له السه ورکړئ. نو که چیرې د کمپیوټر کار د ستاسو د دندې لویه برخه وي، نرم نرم بڼ غوره کړئ، هغه بټ چې په لاس باندې لوړې کچې ته لیږدول کیدی شي، یا د هغه ماډلونو څخه چې تاسو یې خپل جامې ته کلیک کولی شئ.
- ایا تاسو به ستاسو فټبټ واچوئ تر څو د خوب د تعقیب لپاره؟ ځینې ډایتیرونه ومومي چې د خوب نیولو معلوماتو لپاره ګټور دي. د Fitbit ډیری ډیری نیند څارنه او ځینې ماډلونه) Alta HR، Charge 2، Blaze، Ionic (د خوب نیولو پړاو ته د نیولو ډیر وختونو کې د مصرف وخت په اړه معلومات درکوي. مګر د لید طرزالعمل ځینې برخې ډیرې لوړې دي او ممکن د شپې لپاره د هر چا لپاره آرام نه وي.
- آیا قوي تمرین ستاسو د وزن د ضایع کولو پالن یوه برخه ده؟ که تاسو د کارتونو په اوږدو کې سخته پسې وخورئ، یوه نمونه غوره کړئ چې ګرمې اخیستی شي. ځینې د لید لیدل شوي بډونه احتمالي احتمال نه لري. او که تامین د انتخاب تمرین وي، نو تاسو باید د Fitbit ماډل انتخاب کړئ، لکه د آیکن سمارټ معاینه، دا د اوبو مقاومت دی او د اوبو د کارونو لپاره کارول شوي ډیزاین.
- ایا تاسو د زړه د نظارت نظارت، GPS، یا کوچنی ځانګړتیاو ته اړتیا لرئ؟ که چیرې تاسو بهر وګرځئ یا دباندې وګرځوئ، تاسو ممکن داسې وسیله غوره کړئ چې رفتار او فاصله تعقیب کړي. Fitbit Blaze او چارج 2 د تمرین کوونکو لپاره د جال GPS چمتو کوي کوم چې خپل سمارټ فونټ لري. مګر که تاسو غواړئ تلیفون ونلرئ، نو اونی د ستاسو لپاره غوره انتخاب دی. دا GPS (هیڅ اړتیا نه لري) چمتو کوي او په لید کې موزيک ساتي نو تاسو کولی شئ اضافي اضافه وسیله واخیستئ خپل غوره خوښې ته غوږ ونیسئ. Blaze او Ionic دواړه د Fstarstar کوچنیشن سره د اسکرین ورکشاپ چمتو کوي. او د الټا HR، چارج 2، لوژیټ، او Ionic د زړه د کچې ډاټا چمتو کوي.
- ایا تاسو د ژوندانه ځانګړتیاوې کاروي؟ هر فټبټ کولی شي تاسو سره وزن کم کړي، مګر تاسو کولی شئ د خپل ژوند وسیله د ژوندانه د ژوندانه فعالیتونو اداره کولو لپاره هم کار واخلئ. تاسو به په ډیرو وسیلو (Alta، Alta HR، Charge، Blaze، او Ionic) کې سمارټ فونټ اطلاعات ترلاسه کړئ، مګر بلز او ایون یو روښان رنګ رنګی ډیزاین وړاندې کوي چې لوستل یې اسانه دي. دا دوه وسایل هم د راسکس اپیل لري چې لارښوونې فشار سره مرسته شوې. او اونی د یو بایلټ اپارتمان لري چې د کریډیټ کارت معلومات ذخیره کوي نو تاسو کولی شئ په مستقیم ډول له لید څخه پیسې ترالسه کړئ.
د وزن د ضایع لپاره د Fitbit څنګه کارول کیږي
که تاسو غواړئ چې د Fitbit سره وزن له لاسه ورکړئ، نو تاسو به خپل ډشبورډ په سم ډول تنظیم کړئ او ډیری وخت ته یې اشاره وکړئ. په ډشبورډ کې هر ټیل ښه روغتیا ته وده ورکوي، مګر هغه څه چې ستاسو لومړنی هدف یې د سقوط کولو لپاره خورا مهم دی. د دې ضروري ټیلز په نښه کولو لپاره خپل ډشبورډ ګمرک کړئ.
- د خوړو پالن. د وزن د ضایع هدف هدف ټاکلو لپاره دا ټیل کار واخلئ. تاسو کولی شئ پریکړه وکړۍ چې څومره وزن غواړئ له السه ورکړئ او تاسو ته د دې هدف رسولو لپاره څومره کار کول غواړئ. ستاسو د اهدافو پر بنسټ، تاسو هره ورځ د کلیوري خساره ګمارل شوي. کله چې دا ځانګړتیاوې وټاکل شي، تاسو کولی شئ په ټوله ورځ کې دا ټیل وګورئ ترڅو معلومه کړئ چې ستاسو د خساره ساتلو لپاره تاسو څه شی کولی شئ.
- کلیکوریز په جوړیدو کې. دا د میتر سره مخ په مخ کې ده. دا تاسو ته وایي چې څومره کیلوریزونه مو مصرف کړي دي تر اوسه پورې په هغه ورځ کې چې تاسو سوځول شوي کلوريزونو په پرتله. د ورځې په پاى کې، تاسو غواړئ چې ستاسو متره په منځني زون کې وي. نو تاسو دا څنګه ترسره کوئ؟ ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو د سوځیدو په پرتله لږ کمروریان لرئ. دا د کاليوري خساره رامنځته کوي. کله چې ستاسو د کلیوري خساره د وزن د ضایع هدف لپاره اړین خساره سره سمون خوري) ستاسو د خوړو په پالن کې ترتیب شوی (، نو تاسو به په شنه ساحه کې پای ته ورسیږئ.
- د اوقات وخت فعالیت هدف. د میټابولیزم د پیاوړتیا لپاره دا ټیل کار واخلئ. په ټوله ورځ کې وګورئ ترڅو ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو شاوخوا شاوخوا حرکت کوئ او د ورځې په اوږدو کې څومره کلینورونه سوځئ. د پورته کولو او حرکت لپاره یو یادښت ته اړتیا لرئ؟ د Fitbit ټول ماډل د یادونې وړ چمتو کوي چې حرکت وکړي، پرته له Fitbit Zip. تاسو کولی شئ د ساعتونو د فعالیت هدف هدف هم وکارئ ترڅو د ورځې وخت تجزیه کړئ کله چې تاسو احتمال لږ فعال وي. د دې وختونو په اوږدو کې د فعالیت نیټې ترتیب کړئ. د ملګروملتونو سره د تګ چال چلن، د کور کارونه، یا د هغو غلطو غلطیتونو چې د دغو وختونو په اوږدو کې د تګ راتګ اړتیا لري.
د Fitbit ڈیشبورډ نور ټیلونه شتون لري چې کولی شي ګټور وي کله چې تاسو د وزن له لاسه ورکولو هڅه کوئ. مګر یواځې دوی ستاسو ډشبورډ ته اضافه کړئ که تاسو په ریښتیا سره ډاټا کاروئ. که تاسو خپل ډاشبورډ د ټیلس، شمېرو، او ډاټا سره مخ کړئ چې احتمال یې د کارولو وړ نه وي، دا مهم معلومات چمتو کول ستونزمن کوي.
- د نیند ټیل د ډایټرو لپاره ښه وسیله ده چې شاید د تمرین سیشنونه پریږدي ځکه چې دوی ډیری وخت ستړي شوي. داسې شواهد موجود دي چې دا وړاندیز کوي چې موږ د خوړو صحي پریکړې کموالی کوو کله چې موږ ستړي یو او د کافی خوب نیولو سره به زموږ د لوږ هورمونونو سره توپیر کې مرسته وکړو. تاسو کولی شئ د خپل خوب د عادتونو سره سمون راولو لپاره د کارولو څخه ګټه واخلئ ترڅو ستاسو بدن بدنامه شي نو د ورځې په اوږدو کې فعاله وي او د غذا دوستانه خواړو انتخابونو ته اړتیا لري.
- د وروستي مشورتي ټیل به تاسو ته وښيي چې د تمرين او حرکت اهدافو ته رسیدلو لپاره څومره نږدې یاست چې تاسو یې د ورځې یا یا اونۍ لپاره چمتو کړی.
- د اوبو ټیل د ډایټیسټونو لپاره ډیر ګټور دی کوم چې کله تږیږي کله چې خواړه وخوري .
- د آرام کولو زړه ټیټ کیدای شي د هغو خلکو لپاره ګټور وي چې فشار یې په غبرګون کې خواړه کوي. که تاسو خپل وینځل ماشین یا فایج ته ولیږئ کله چې تاسو وږی نه یاست، د آرام د زړه کچه وګورئ. دا ممکنه ده چې تاسو اندیښمن یا فشار لرئ. بیا د رضاکار اپارتمان څخه کار واخلئ چې د خوړو پر ځای ژور تناسب سره ځان خلاص کړئ.
- لوړ بیجونه او ملګري د هغو خلکو لپاره چې ډیرې سیالې ننګونې خوند اخلي او هغه څوک چې د نورو لخوا په ښه ډول خدمت کوي.
ایا د فټبټ سره وزن کم نشي کولی؟ عامې پیښې
نو ولې ځینې پیرودونکي مایوسه شوي کله چې دوی د Fitbit سره وزن نه لري؟ دا ډیری وختونه دي ځکه چې دوی غیرمعمولي توقع لري. هغه معلومات چې تاسو د خپل فټبټ سره راټول کړئ کولی شئ د وزن کمولو په برخه کې د لا زیاتو سمبالولو کې مرسته وکړي. مګر هیڅکله تاسي نشي کولی تاسو ته تمرکز وکړي کله چې تاسو نه غواړئ یا درمل پریږدوئ کله چې تاسو باوري یاست چې تاسو ورته اړتیا لرئ.
بل دليل دا دی چې ستاسو Fitbit شايد ناکامي وي. ځینې ډایټرونه یوازې خپل Fitbit په "ښه" ورځو کې وخوري کله چې د دوی تمرین او د خوړو عادتونه ریکارډ ارزښت لري. مګر که تاسو یواځې دا وسیله واخیستله کله ناکله تاسو د درست معلوماتو راټولولو فرصت له السه ورکړی. بیا تاسو کولی شئ خپل بدن ته وده ورنکړو.
د فعالیت څارونکي کولی شي ستاسو د کمولو په برخه کې ښه وسیله وي. او ستاسو د Fitbit وزن کمښت پالن کولی شي کار وکړي. مګر تاسو اړتیا لرئ چې په منظم ډول خپل Fitbit وټاکئ، دقیقه ډاټا راټول کړئ او بیا د معلوماتو څخه کار واخلئ ترڅو خپل ورځني خوراک او کاري تمرین کې صحتمند اوږد مهاله بدلونونه رامنځته کړئ.
> د محصول نمونې د تولیدونکي موخې لپاره د بیاکتنې موخو لپاره چمتو شوي.