د مشهور رقص رقابتونو په څیر د زوبا څخه کار واخلئ وزن کم کړئ
ایا تاسو به غیر روایتي ورزشکارۍ هڅه وکړئ که چیرې دا د وزن له کموالي سره مرسته وکړه؟ که ځواب هو هو، نو زه ستاسو لپاره وړاندیز لرم. د وزن کمولو لپاره نڅا وکړئ. دا مهمه نده چې تاسو د ورزش، یا سالسا نڅا، زبا یا د بالون رقص په توګه وسوځئ. ناڅاپي کولی شي د سقوط لپاره یو ښه لار وي.
Twerking د وزن ضایع لپاره؟
کله چې ټوپک کول د ګرمو نڅا په جریان کې وګرځیدل، "تورونو" په انلاین ډول پیل شو.
Twerkouts ورکشاپونه وو چې د مالګو لوپ پوپ او پیسیننګ پکې شامل وو. ښایسته غږ د ځینو خلکو لپاره، دا دی. مګر د نورو لپاره، دا یو ښه لار ده چې حرکت او سوځولو ته دوام ورکړئ پداسې حال کې چې تاسو د ملګرو سره یا د ملګرو سره. هر فزيکي فعاليت کولاي شي تاسو سره د وزن له لاسه ورکولو کې مرسته وکړي. لفظی، هر څه چې تاسو د کار کولو وړتیا لرئ او تاسو د کار او بوټیو د سوځولو لپاره د کافی شدت سره کار کوئ . نو ولې نښې نښانې نه؟
البته، ویروس یوازې د نڅا نڅا نه دی چې کولی شي ستاسو بدن سره بیرته مرسته وکړي. دا مهمه نده چې د نڅا ډول ډول خوښ کړئ. کلیدی د هغه څه پیدا کولو لپاره چې تاسو یې خوند اخلئ هغه وخت پیدا کول دي چې وخت ډیر ژر چټک شي. د بکسونو نڅا کولرونه سوځوي، د هوټل نڅا کولی شي ښکلې ښایې بڼه کړي، افریقی نڅا کولی شي ستاسو سره کمرلینډ او جدید عصري رقصت سره مرسته وکړي تاسو کولی شئ ستاسو پیاوړي عضلاتو جوړولو کې مرسته وکړي.
د وزن کمولو لپاره د رقص تګ راتګ زده کړه
نو که څه هم تاسو دوه پښې پښې لرئ؟ تاسو کولی شئ لاهم د وزن له لاسه ورکولو لپاره د نڅا حرکت زده کړئ.
یوازې یو ویډیو ترلاسه کړئ، یا د نڅا کولو څرنګوالی لپاره د انالین خدمت څخه کار واخلئ.
د مثال په توګه، ډوډۍ نیک یوه مشهوره لوبه ده چې رقص یې په یوه مسابقه سیالۍ کې حرکت کوي. تاسو کولریا سوزئ، د عضلاتو سر زیاتوئ، او پرته له احساس پرته چې تاسو تمرین کوئ د لچک وړتیا بهتر کړئ. او تاسو زده کوو چې څنګه په ورته وخت کې رقص کړئ.
دلته بورډ نشته او تاسو په پرله پسې توګه روان یاست نو دا کارت مخکې له دې چې تاسو احساس کوئ چې تاسو پرېښودل غواړئ ختم شو.
د Beachbody's CIZE د رقص ورکشاپ یو بله مشهور وسیله ده چې ډیری ډایټرونه د سلم کولو لپاره کاروي. د DVD پروګرام کولی شي آنلاین واخلئ. تاسو مسلکي مسلکۍ رقص زده کړئ د خپل کور په راز راز راز کې حرکت کوئ او په ورته وخت کې موټرو او کیلوری سوځول.
د تلویزیون، ډیویډ یا ویډیو ویډیو ډانس ورکشاپونو فینیک نه دی؟ بیا خپل محلي جم، نڅا سټیوو یا د بال روم رقص کلب ته لاړ شئ. تاسو کولی شئ د وزن د ضایع کیدو لپاره د نازیانو رقص کولو هڅه وکړئ. حتی د نڅا ورکشاپونه هم شتون لري چې تاسو سره د جنسیت احساس کولو کې مرسته کوي. په ټول هیواد کې د قطب رقص او د سټیټ ټیټ طرز کاري ورکشاپونه ډیر عام دي.
د خپلې خوښې پایلې ترلاسه کړئ
تاسو ډیر احتمال لرئ چې د تمرین یوه ورځنۍ تمرین وکړئ چې تفریح وي. څومره چې تاسو معمول ته پاته کیږئ، ډیر احتمال لرئ چې پایلې وګورئ. که تاسو غواړئ چې نڅو وکړئ، نو د زړه د محتوياتو لپاره مو ټوټه ټوټه کړئ (یا جریمه یا ډک کړئ). تاسو به خپل عضلات په خپلو هډوکو او ګوتو کې کار کوئ او که تاسو خپل ناڅاپه په سمه توګه بوخت یاست ، نو تاسو به هغه عضلات پیاوړي کړئ چې تاسو سره د فلیټ ګولۍ سره مرسته کوي .
د دې لپاره چې ستاسو د نڅا کارټ ډیر اغېزمن وي، د تمرین معمول سره د روغ، کلوري کنټرول ډوډۍ سره ګډ کړئ.
او ملګري جوړ کړئ (یا آنلاین یا په شخص کې) ستاسو د وزن ضایع کولو پلان آسانه کړئ. که تاسو یو ملګري لرئ چې تاسو حساب ورکوونکي وساتئ، تاسو به احتمالي پالن کې پاته شئ.