د آیس هاکي د عام درد، درد او دردونو درملنه او درملنه
د هاکي هاکي ټپونه معمول دي او د کوچني ځورونکي درد او دردونو له امله جدي غمونو پورې اړه لري. د تفریحی او مسلکی هاکی دواړه لوبغاړو لپاره، دا اړینه ده چی د زخمیانو خطر او شدت دواړه کمولو لپاره د مناسب هټکی هاکی خوندیتوب تجهیزات په پام کی ونیسی. حتی په دې توګه، د هاکي لوبغاړي ممکن په برف کې زخم وساتي.
د هاکی هاکی ټپونه عموما د دوامداره (اضافی زخم) زخم یا ټپی (ټرمیټیټ) ټپیان تعریفیږی.
د زیاتو پیښو زخمونه مجموعي دردونه او دردونه دي چې د وخت په تېرېدو سره واقع کیږي او معمولا د مناسب روزنې او آرام سره مخ کیدای شي. ځورونې ټپونه اکثرا هغه حادثې دي چې ناڅاپه پیښیږي او نشي کوالی له ځنډ څخه مخنیوی وکړي، مګر د سمدستی لومړنۍ مرستې ته اړتیا لري.
عام های هاکي ټپیان
احصایې په ګوته کوي چې د آیساکي لوی اکثریت د لوبو په جریان کې د مستقیم جراحی سبب کیږي. د هارډ بدن چک، د لوبغاړو ټکرونه، د دیوالونو او برفالیو سره جبري ټکرونه، د پوټ، پرواز الوتکو او سایټونو مستقیم چلونه ټپیانو ته اضافه شوي او د هاکی هاکي د خطر خطر په ډاګه کوي.
- زنګونه او سټینګونه
Sprains او ټکرونه د هاکي زخم تر ټولو عام ډول دی. د Sprains او Strains لپاره تر ټولو غوره فورا درمل د RICE طریقه ده) آرام، برف، کمپریشن، ارتفاع (. - غلا او تاوان
د سر او مخونو لپاره کیټونه او سکریپونه هم د هاکي ټپیانو لیست غوره کوي، مګر د هیلمټ کارولو سره د مخ په بشپړ پوښ سره د دې ټپیانو شدت او تکرار کم کړی.
- بروسونه او بدنونه
پرواز الوتکي، لاټونه او پوټونه، د برف په ډیری ډنډونو سره په ډیری وختونو کې هاکي لوبغاړي پریږدي چې ډیری زخمونه او سیسټمونه تکرار کړي. - د عضلاتو درد
یو درد یو ناڅاپي، شدید درد دی چې د عضلاتو غیر اختیاري او د زورزیاتي قرارداد شوي عضلاتو له امله رامینځ ته کیږي چې آرام نه کوي.
- ځنډیدل - د غوږ درد درد
دا د عضلاتو رنځ دی چې له 12 څخه تر 48 ساعتو پورې د سختې ورزش یا لوبې وروسته تجربه شوي. د پوره آرامۍ ترلاسه کول اکثرا هغه څه دي چې تاسو ورته اړتیا لرئ. - اوورترینګ سنډومر
په اتموټونو کې د Overtraining سنډوم ډیر ځله واقع کیږي چې د بدن د بیرته راستنېدو وړتیا څخه وروسته روزنه کوي.
سر، غوړ، او اوږد زخمي
- تور سترګې
- کنسول
- ټوټه ټوټه ټوټه (کندز)
- زړور کڅوړی کف
- کندز جلا کول
- د اوږدې اوږدې مودې لپاره
- غوږ ونیسئ
- د غاړې فشار
- سوځیدونکی یا د غاړی ستړی
د پښو او پښو زخمونه
- د پوستکي او پوستري کراکیټ لیګران) ACL / PCL (ټپونه
- د مننسکوس ژوبل
- د انګورو کڅوړی
- د مینځلو لرې کول، خولې یا فشار
- د ایلیټیبیلیل بانډ سنډومر
- د خوسکي عضلاتو کشف یا ټکول
- شین ټوټې
- سپراين او فشارونه
- د چپ پوسټ ټپی
پښو او د ګوتو زخمونه
- د پستي سپراين
- د اتیلس انترنت
- د اتلونو تندلری اچول
- خولې
د لاس زخمونه
- د کلنډ سپراین
- د ګوتو ټوټې
- کلتین ملفیتس
بیرته مخنیوی
- د پښو د عضلاتو فشارونه
- ټيټ درد درد
- هټیوټ شوي ډیسکونه
د ژوبلو مخنیوی لپاره لارښوونې
متخصصین موافق دي چې مناسبه محافظت تجهیزات لکه لکه هیلمټونه، د خولې محافظین، او محافظوي پیدونه - د سخت برفیل هاکي ټپونو خطر کموي.
سرچینې:
ډلي پی ج، سیم ف.، سویمونټ ډ. د آئس هاکي ژوبل: یو بیاکتنه. د سپورټ درمل 10 (3): 122-131، 1990.
د آئس هاکي حقیقت پاڼه، د برتانیا کولمبیا د ژوبلو څیړنې او مخنیوي واحد) BCIRPU (. [http://www.injuryresearch.bc.ca/Publications/Fact٪20Sheets/IceHockey٪20fact٪20sheet.pdf]. BCIRPU، CHEO، 2000.