A ټرایټ، چې عموما د یو انډول یا یا هاماتوم په نامه یادېږي، د پوستکي د بې ځایه کیدو ساحه (عام طور تور او نیلا) ته اشاره کوي چې د سیمې نرم نرم نسج ته راځي. A خرابي وده کوي کله چې د پوټکي وینې لاندې کمو وینې رګونه او د وینی لاندې د نرم نسج په وینه کې د وینې لیکونه. زخمونه او زخمونه په سپورټونو کې عام ټپیان دي د ټکر یا تاثیر سره مخ دي.
بروس طبقه بندي
- Subcutaneous: د پوټکی لاندې یو زخم
- Intramuscular: په عضلاتو کې یو زخم
- پیریوسستیلیل: هډوکي ته یو زخم
بروس کولی شي په ناڅاپي توګه واقع شي او له ورځو څخه تر میاشتو پوری دوام وکړي. په عمومي توګه د وینې درد، سوز، او د پوستکي د بې ځایه کیدو د تور او نیل ساحې المل کیږي. لکه څنګه چې دا روغوي، دا معمولا تور او سپين رنګ ته شنه او زيړ رنګ بدلوي.
معدنی ماتول یا زخمونه په عمومی توګه د پنځو ورځو دننه روغیږی.
د بروس لپاره غوره درملنه
د وینې د درملنې غوره لاره د نورو نرم نسجونو زخمونو لپاره کارول شوي میتودونو سره ورته ده. د دې درملنې لپاره یو عام لنډیز RICE دی، کوم چې د آرام، برفب، کمپریشن او لوړتیا لپاره ولاړ دی.
آرام : مناسب آرام کول د زخم د بیا رغونې یوه خورا مهم اړخ دی، پرته له دې چې که زخم د عضلاتو، تنفس، تیریدو یا هډوکي پیښیږي. کله چې زخمي شي، نور فعالیت چې د ټپیانو ساحه یې ټینګار کوي باید په هغه وخت کې ودرول شي ترڅو چې د وخت په تیریدو کې زخم ته اجازه ورنکړل شي.
د بیا رغونې وخت د ځانګړي ژوبل پر بنسټ توپیر لري، مګر د مصؤنیت اړتیا د نړیوالې کچې څخه وروسته. ډاډ ترلاسه کړئ چې ستاسو بدن ډیر وخت ورکړئ ترڅو د ټپیانو ستونزې تعقیب شي.
آسکاره : سرد اړیکه د زخمي سیمې لنډمهاله درمل چمتو کوي، او د وینې زخم کمولو کې د بدن د ټپي ساحې د کمولو له الرې د سوز محدودولو لپاره کار کوي.
کله چې د زخمي ساحې لپاره د برف په کارولو سره، مستقیم واوره په پوستکي یا بدن کې مه بوځئ. د هغې پرځای، درخواست د وړاندې کولو څخه وړاندې آیسۍ په تولیه یا کاغذ تولیه کې لغوه کړه. دا وړاندیز شوی چې آئس د ټپي کیدو ساحه کې د 15-20 دقیقو لپاره تطبیق کیږي وروسته له دې چې زخم واقع شي، مګر نور نه. بیا د 15 دقیقو لپاره، د ورځې لپاره څو ځله هوا ته اطراق ورکړئ.
کمپریشن : د درملنې وروسته د درملنې لپاره کمپریشن هم مهم دی. کمپریشن په کمولو کې مرسته کوي او ټول سوغات محدودوي او کله ناکله هم د درد کمولو کې مرسته کوي. په یو بندیز کې د ژوبل شوي ساحې لپ اره د ټپي ساحې لپاره عادي کمپریشن چمتو کولو لپاره یو ښه لار ده. کمپرس د موقعیت په پام کې نیولو سره کیدای شی د سږو د ټیټوالی سره مرسته وکړي یا ممکن نه شي.
ارتفاع : د ټپي کیدو وروسته د ټپي کیدو ساحه راټیټه کول کیدای شي د سویلي مجموعي کنترول په برخه کې هم مرسته وکړي. پورته کول ډیر اغیزمن دي کله چې د بدن زخمي ساحه له زړه څخه پورته پورته کیږي. دا د دې لپاره مرسته کوي چې د وینې جریان په سیمه کې کنترول کړي، او په دې توګه سوز کم کړي.