کله چې تمرین غیر معتبر روږدي کیږي
ځینې ورزشکاران د غیر غیر معتبر روږدو کسانو څخه کار اخیستل کیږي. دا کیدای شي د مختلفو لاملونو لپاره رامنځته شي لکه د بشپړتیا یا ګټلو زور، د ژوند نورو اړخونو څخه ډډه کول، او د تمرین له امله د فزیکي تغیراتو سره روږدي احساس. په ځینو مواردو کې، د وینې تجربه د خوارځواکۍ د اختالط د فرعي بڼه نتیجه ده چې د وزن کنټرول یا د لاسه ورکولو یا د یوې مشخصې بدن بڼه یا انداز حاصل کولو هڅه ده.
د وینډوز تجربه کونکي ممکن د خورا روزنې لپاره د یو کال په توګه د کلوریزونو مصرف او یا د فعالیت د ښه کولو یا د مطلوب بدن شکل یا وزن لاسته راوړلو کې د بدن وزن وزن وساتي. دوی ډیری وخت د یو جدي لوبغاړی باور کولو له لارې خپل چلند توجیه کولی نشي کولی په دوی ورزش کې هیڅکله سخت یا ډیر اوږد کار ونه کړي. ناڅاپه، درد یا حتی زخم به د روزنې څخه له روږدو کسانو څخه کار وانخلي.
نږدې ټول اجباري تمرین کوونکي د سنډروم د کمولو څخه ډډه کوي . دوی اکثرا د عضلاتي فشارونو ، درد ، فشار فشار او نورو اوږدې مودې، د زیاتو پیښو زیانونو سره ژوند کوي، لکه د انتینتیتس.
کله چې د دې ډیری تمرین سره مخ شو، نو دوی ټینګار کوي که چیرې دوی دا سخت کار ونه کړي، نو دوی به یې فعالیت وکړي. دوی همداراز د غلط عقیدې سره مخ دي چې حتی د روزنې څخه ترټولو کوچنی وقف به دوی ته وزن ورسوي او په ورته کچه سیالي کولو کې پاتې راغلل شي.
د نشه یي توکو د روږدو کسانو په څیر اجباري تمرینونکي
ډیری اجباري تمرین کوونکي د مخدره توکو روږدي کسانو سره ورته چلند لري.
لوبغاړی په تمرین کې خوښي نه لولي مګر احساس کوي چې اړینه ده. دا نور انتخاب نه دی. دا مسؤلیت په غاړه لري. پداسې حال کې چې تمرين ښايي د هوساینې یا خوارځواکۍ لنډمهاله احساس چمتو کړي، لوبغاړی دې حالت ته د رسیدو لپاره ډیرو تمرینونو ته اړتیا لري. که چېرته مجبور وي چې د کارګرۍ له لاسه ورکړي، نو هغه به د جرم او اندیښنو احساسات، لکه د وتلو علاماتو سره ورته راپور ورکړي.
پداسې حال کې چې ځینې څیړونکي راپور ورکوي چې ډیرې تمرین د بدن الملورفینس تولیدوي) د پیټیوټری ګلان لخوا پټ شوی هرمونونه چې درد دردوي، اندیښنې کموي او د خوځښت احساسات (پدې اړه بحث هم موجود دی چې ایا د فزیوالوجیکي عادي توقیف کیدو لپاره صورت نیسي. که څه هم Endorphins د کیمیاوي معدې درملنه مورفینف سره ورته وي، په داسې حال کې چې د تمرین کولو لپاره د روږدي کیدو احتمال د امکاناتو څخه بهر نه دی. د ډېرو لوبغاړو لپاره، اجباري تمرین د رواني روږدي کیدو احتمال لري. دا لوبغاړي راپور ورکوي چې د دوی د ورزش تمرین لږترلږه ډیری وخت د شدید فشار فشار کې پایله کوي.
د اجباري تمرین کونکي خبرتیا نښه
- تاسو د تندلارو سنډوموم نښی لرې .
- تاسو ځان ځان ځواکمن کړئ ترڅو حتی که تاسو احساس نه کوئ نو تمرين وکړئ.
- تاسو تقریبا هیڅکله د تفریح لپاره تمرین نه کوئ
- هر کله چې تاسو تمرین کوئ، تاسو د چټک یا سختۍ سره سم شئ چې تاسو یې کولی شئ.
- تاسو د سخت فشار او اندیښنې تجربه کوئ که تاسو د ورزش کار نه خوری.
- تاسو د کورنۍ مسؤلیتونه له لاسه ورکوئ ځکه چې تاسو تمرین وکړئ.
- تاسو محاسبه کوئ چې څومره خواړه خوري.
- تاسو به د ملګرو سره د یو ځای کیدو په ځای کار کولو څخه کار واخلئ.
- تاسو آرام نشئ کولی ځکه چې تاسو فکر کوئ چې تاسو د کلوریا سوځول نه کوئ.
- تاسو اندیښنه لرئ چې تاسو به وزن ترلاسه کړئ که تاسو د یوې ورځې تمرین کولو تمرین وکړئ.
اجباري تمرین د خورا خوارځواکۍ په څیر خطرناک دی لکه د خوړو محدودیت، بکس ورکول او برمته کول، او د خواړو ګولۍ او الکترونيکي کارول. اجباري تمرین کولی شي ژر تر ژره د خوارځواکۍ ډیری اختالفات لکه انورکسیا او بلیمیا هم وشمېرل شي او همدارنګه یو شمېر جدي فزیکي خطرې لکه د ګریتان ناکامي، د زړه حمله، او مرګ.
اجباري تمرین یو جدي روغتیايي اندیښنه ده چې ډیری وخت د لوبغاړو ته نژدې د یو چا مداخلت ته اړتیا لري لکه د کوچ، ټیم یا د کورنۍ غړي چې د دې خبردارۍ نښې پیژني او مسلکي مرسته غواړي. که تاسو شک لرئ چې تاسو ته نږدې نږدې وي نو تاسو باید په منظم ډول تمرین وکړئ تاسو کولی شئ د دې حالت په اړه د نورو زده کړو سره مرسته وکړئ او د مسلکي مسلکی مرستې په اړه د لوبغاړو سره په ښکاره توګه خبرې وکړئ.
مرسته ترلاسه کول او اجباري تمرین کولو درملنه
د تمریناتو روږدي او د خوارځواکۍ نور اختالفونه جدي دي او کیدای شي د خطر سره مخ شي که چیرې ناپاک شوي وي. د خوارځواکۍ د ناروغۍ پیژندنه د صحیح مرستې ترلاسه کولو لپاره اړینه ده.
سرچینې:
> د انورکسیا نیروسا او ایسوسی ایډیډی ناروغیو ملي ټولنه.
> گولففرب، ا ا او جمورتاس، AZ ب-اینڈورفین ځواب د تمرین لپاره: یو تازه. د سپورټ درمل 24 (1): 8-16 (1997).
انورکسیا نیروسوسا او اړونده خواړو اختالفات، انډیډیډ، 2005. د خوراکي توکو اخته کول - د ناروغۍ معلوماتو.