د مناسبې روزنې سره، دا ممکنه ده چې څوک چې په روغ روغتیا کې وي کولی شي میراترون بشپړ کړي. په هرصورت، دا یوه لوی فزیکي او ذهني هڅه ده او هغه څه نه دي چې په روښانه توګه یې اخیستل کیږي.
روزنه لازمه ده
دا د میټاتون لیدل کیدل دي، د ټولو عمرونو او بدن ډولونو وګورئ او فکر وکړئ، "ما، زه دا کولی شم." مګر دا مهمه ده چې په یاد ولرئ چې ډیری خلک چې د ماراتون چلول د کلونو لپاره روان دي او ورو ورو په ماراتن 26.2 میله فاصله .
یوازې هغه څوک چې په ناقانونه توګه مناسب وي پریکړه کولی شي چې په یوه څنډه کې د میراتھن چلولو لپاره پریکړه وکړي.
د منځنۍ مراتن ګډون کونکي د فزیکي او ذهني توقیف چمتو کولو لپاره د میاشتو روزنې وروسته دا مودې ته رسیدلي. او دوی ټول د دوی ډاکټرانو لخوا وپیژندل شوي، چا چې دوی ته د روزنې روزنه او د بشپړتیا لپاره روغتیایي تخصیص ورکړ.
وخت او وقایه
که تاسو روغ یاست، د روزنې ژمنتیا ته لیوالتیا چمتو کول، او د مالي او شخصي قربانیو د چمتو کولو لپاره چمتووالی، نو تاسو به د ننګونو په اخیستلو کې چمتو کیدی شي.
ډیری میراترون تاسو ته لږ تر لږه 18 کاله عمر لرئ، که څه هم د لږ تر لږه عمر لپاره 16 دي. او البته، تاسو اړتیا لرئ چې واقعیت یې په سمه توګه، لږترلږه لږ وي! دا ډیری وخت سپارښتنه کوي چې یو څوک د میراتون بشپړولو کې لیوالتیا لري لومړی د لنډ لنډې فاصلې چلولو هڅه کوي. دا کیدای شي د 10K یا نیم میراتون وي ، مګر دا به تاسو ته یو ښه نظر درکړي چې تاسو د بشپړ میراتن لپاره د روزنې لپاره کافي یا خوند اخلئ.
د ماراتن لپاره روزنه د وخت، فزیکي او رواني انرژۍ لوی ژمنې ته اړتیا لري. تاسو باید پریکړه وکړو چې ایا تاسو د هرڅه کولو کولو لپاره چمتو یاست که چیرې دا د ننګونې لپاره چمتو کوي.
د میراتھن روزنیز مهال ویش یوه لویه هڅه ده او ډیری خلک د دې لپاره کار کوي چې د یو ځل لپاره دندې ترسره کړي.
تاسو اړتیا لرئ چې ځیني قربانۍ جوړ کړئ، لکه د ملګرو او کورنۍ سره لږ وخت مصرف کول او ډاډ ترلاسه کول چې تاسو روغ یاست او ډیر خوب خوب کوئ.
مخکې له دې چې تاسو په زړه پورې توګه د میراتھن لپاره لاسلیک کړئ ، نو تاسو باید له دغو اتو ساده پوښتنو څخه وپوښتئ چې دا معلومه کړئ چې تاسو د لیږلو لپاره چمتو یاست. پدې کې شامل دي ستاسو د تجربې، روغتیا، او د هغه وخت سره ژمنتیا په اړه پوښتنې.
پورته او ښکته
ستاسو د اول ماراتون بشپړولو حیرانتیا تجربه ده. ډیری خلک هم د هغه په زړه پورې مینه مینه لري چې ځانونه یې په ورځني روزنې کې هڅوي. په هرصورت، تل د لارې په اوږدو کې ځینې حیرانتیاوې هم شتون لري.
د مثال په توګه، ځینې خلک، په شمول د کورنۍ غړي، ممکن ستاسو روزنې څخه ملاتړ ونه کړي که دوی احساس کړي چې دا د خپلې کورنۍ او ژمنې سره مداخله ده. د دې دلیل لپاره، تاسو باید د ځینو ناخبرانو سره معامله کولو لپاره تیار شئ او تشریح کړئ چې ولې تاسو دا کول غواړئ.
همدارنګه، که تاسو فکر کوئ چې د میراتن روزنې وزن د وزن کمولو لپاره د ډاډ وړ لار ده، تاسو شاید حیران شئ چې دا تل هیڅکله پیښیږي .
د کلام څخه
د ماراتون د چلولو پرېکړه کولو دمخه د ډیری فکتورونو په اړه فکر کول شتون لري. په پام کې ونیسئ چې تاسو د تلویزوني ټلویزیوني چینلونو څخه لیدل کیږئ چې د پای لیک ته رسیدو لپاره 26.2 میله ډیر ډیریږي.
د شیانو په باره کې فکر وکړئ او یو څو کوچني نسلونه یې په مخ وګرځوئ. که تاسو رښتیا غواړئ او دومره صحتمند یاست چې صحي تصفیې ترلاسه کړئ، بیا د لوی لوی لپاره لاړ شئ!