د پیل څخه وړاندې د اتکنز ډای منفي او خوندیتوب ارزونه وکړئ
د اتکنز غذا پالن په تیرو کلونو کې د ډیرو بدلونونو له امله تیر شوی دی. د ډوډۍ سخت پلان ډیری ځانګړتیاوې لري چې تاسو باید د هغې د تعقیبولو لپاره مخکې له دې غور وکړئ. آیکسیکونه ډیری ګټي وړاندې کوي کوم چې ممکن د ځینې لپاره خورا ښه خواړه چمتو کړي. مګر کمیدل ممکن دا د نورو لپاره واکمنه کړي. که تاسو د دې غذا په کارولو فکر کوئ نو د ښه لپاره وزن وزن کم کړئ، ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو د غذايي توکو پیل پیل کولو دمخه د ټولو Atkins پرو او ارزیابی و ارزئ.
Atkins Diet Pros
د هغو کسانو لپاره چې د جوړ شوي ډوډۍ پالن غوره کوي غوره آټیکن غذا کار کوي. دا یو څه دلیلونه دي چې اتکنکن ممکن ستاسو لپاره کار وکړي:
- د غوږ غوړولو پلان. ځینې خلک د دې حقیقت په څیر چې تاسو کولی شئ د آیکسینډ ډوډۍ پالن کې ډوډۍ وخورئ. د مثال په توګه، ډیری نارینه دا خواړه غوره کوي ځکه چې زړه خوړو خواړه لکه ستاک او برګر کولی شي ستاسو په مینو کې پاتې شي.
- د صحي کارونو زده کول زده کړئ. د آیککنز غذا د کاربوهایډریټونو له منځه وړل لکه د کیک او سپینې ډوډۍ په څیر بسته شوي توکي او ستاسو د صحی کاربوهایډریټ جذب هڅوي، په ځانګړي ډول د پالن په وروستیو مرحلو کې. نو تاسو د ښه کاروانونو او خراب کاربونو ترمنځ توپیر زده کړه.
- هیڅ د کلیوري شمیرنه نه ده. د کلوریې حسابول بیا دا ستاسو لپاره غذا ده. تاسو خالص کاربینونه د وزن کمولو لپاره حساب کوي ، مګر تاسو د کالوریانو په اړه اندیښنه نلرئ. برسېره پردې، تاسو کولی شئ د دې پالن تعقیب کولو په وخت کې خپل د کاربوهایډریټریټ مینځلو کچه ومومئ.
- د وزن ضایع کول. په دې پلان کې ډیری خلکو ډیر وزن له لاسه ورکړ. ځینې اتکنز ډایټیس په پالن کې 80 پونډه یا ډیر نور له لاسه ورکوي. د خوړو د پیل په لومړیو مرحلو کې، د انټرنیټ په نوم پیژندل کیږي ، د چټک وزن کمښت عام دی. د دې لومړنی وزن ضایع کول د باور او هڅونې وده کولی شي.
- ښه روغتیا. د خوړو د لوړې محتوياتو سره سره، ځینې اتکنټ ډیټینټ د هغوی د کولیسټرول په کچه کې پرمختګونو ته ګوري. برسېره پردې، تاسو احتمال لرئ چې په دې پالن کې ستاسو د شکر خوړ کم کړئ کوم چې کیدی شي ستاسو په روغتیا کې ښه والی رامینځته کړي.
- جوړ شوي خواړه موجود دي. که تاسو نه غواړئ چې خپل وخت خپل ډوډۍ چمتو کړئ، Atkins snack bar او نور ډوډۍ ځای پر ځای کول په ډیری بازارونو او ریلو هټیو کې په اسانۍ سره شتون لري.
- د آیکسین منابع په پراخه کچه شتون لري. تاسو به د هغه څه څخه ډیر څه ومومئ چې تاسو ورته اړتیا لرئ د اتکنز پالن آنلاین تعقیب کړئ. د خوړو لیستونه او نورې لارښوونې په ویب پاڼه کې چمتو شوي دي. تاسو به د اکاکنز کتابونه او کتابچه او آنلاین کې الرښود هم ومومئ.
Atkins Diet Cons
پداسي حال کې چې ځینې ډیترې د خواړو ګټې ګټي لري، نور د مبارزې لپاره د اتکنز سخت ټیم پالن کوي. که تاسو د آیکسین ډوډۍ پیل کړئ نو دا کار به ستاسو په وړاندې کار وکړي.
- انرژي کمه شوه . خواړه د کاربوهایډریټ په بڼه کې ډیر انرژي چمتو کوي. په واقعیت کې، که تاسو د غذايي توکو د پیل کولو دمخه د متحده ایاالتو یو تغذیه یاست، تاسو به د پام وړ ستاسې کمښت کم کړئ. د ډیری ډایټرو لپاره، دا د ستړیا سبب ګرځي.
- د ميوو او غنمو کمښت کم کړئ. که تاسو یو ډایریک یاست چې د ميوو سره مینه لرئ، تاسو ممکن د اتکنز پالن کې مبارزه وکړئ. په پای کې، تاسو کولی شئ خپل غذایی توکی د میوو او غنمو اضافه کړئ ، مګر د خوړو په لومړیو پړاونو کې، ستاسو انډول محدود دی.
- د ډیرو ډایټرو لپاره سخت سخت. د کم کارب ډایټونه لکه آیککنس کولی شي تعقیب شي، ځکه چې دوی اړتیا لري چې له پیل څخه ډیر بدلونونه راوړي. دا ډایټرونه د خوړو پالن څخه خوند اخلي چې د کوچنیو بدلونونو سره پیل کیږي.
- د عامې خوړو څخه جلا کول. د اتکنز پالن کې د ټیټ کارب په مانا معنی لري چې ډیری عام او مشهور خوراکي توکي لکه چپس، ډوډۍ او پالیسۍ څخه ډډه کوي. تاسو احتمال لرئ چې د دې خوړو څخه د انټرنېټ په جریان کې ګرځي او ممکن دا پالن رامینځ ته کړي چې پیروي وکړي.
- د خوړو احتمال لري. کله چې دوی خورا سخت وي نو ځینې غذا بیرته راځي. په ځینو مواردو کې، محدودېت د خوړو بیه، جرم او وزن ته رسیږي.
- خپګان . ځینې آیکسین ډایټین شتون لري چې د اخته کیدو، هیلټیسوسس، او ځینې وختونو، د ډوډۍ پالن کې د غذايي بدلونونو په نتیجه کې د ډیهایډریشن تجربه لري.
- د شمېرنې نخشې کارخانې کولی شي سخت وي. تاسو د کلوريانو حساب نه کوئ، مګر د ځینې ډیټیوټونو لپاره، د خالص کاربونو شمیرل یوازې پیچلې او تکثیر دی، په ځانګړي توګه کله چې تاسو خوري.
- ممکنه وزن بیرته ترلاسه کول. هغه کسان چې د کاربونو ډوډۍ ته بیرته راستنېدل بیا ځینې نور هغه وزنونه بیرته ترلاسه کوي چې دوی د خواړو په دوران کې ورک شوي دي، او شاید حتی نور هم.
د
د اتکنز غذا د ډیرو ډایټرو لپاره کار کوي. مګر د ټولو لپاره نه. دا Atkin غذا او موافقت باید ستاسو سره مرسته وکړي چې پریکړه وکړي ایا دا پالن ستاسو لپاره مناسب دی. د نورو مشهور غذا پالنونو سره پرتله کړئ، لکه جینی کریګ، د وزن څارونکي، د جنوبي بیچینټ ډایټ او نټریس سیسټم وګورئ وګورئ چې ستاسو ژوند کې مختلف پالنونه څنګه کار کولی شي. مګر په ياد ولرئ چې تاسو د وزن له لاسه ورکولو لپاره د پلان لپاره پيسې نه ورکوئ. تاسو کولی شئ د حصې اندازه یا د شمېرنې شمیره په خپله په کمه توګه وټاکئ. که تاسو د تاسو لپاره غوره پالن په اړه ډاډه نه یاست، د لارښود لپاره د راجستر شوي غذا یا د روغتیا صحي چمتو کونکي سره خبرې وکړئ.