آیا د څارويو کارتونه ښه یا د Baaaaa-D Idea؟
هو، باور وکړئ که نه، د بوټ یوګا یو شی دی. د اګانا په ښار کې د یوګا روزونکي لینیني مورس لخوا جوړ شوی، دا د زړه ښه یوګا ورزش دی چې ګډونوالو د دوی مخنیوی سپي او سایډان او په ځینو وختونو کې د وزو څارويو څخه خوند اخلي، کله کله کله چې د څارويو مینه وال ګډون کونکي سره مخ کیږي یا ځي.
د 2016 کال په نیمایي کې، دا د انټرنیټ څخه د اخیستو لپاره اوږد مهاله نه و، په نیویارک ټایمز، د اوګریونون، واشنګټن پوسټ، People.com، او یوګ ژورنال کې د ځمکنۍ مطبوعاتي اعلامیې، نه د یادولو وړ د انټامامام پوسټونو دوامداره سټراټیټ د هغو خلکو په څیر چې د وزو سره یوګا کوي.
البته، بکري یواځې د څارويو نه دي چې په دودیز ډول د انساني ورزش لپاره روانې دي. دلته کیټ یوګ، کتا یوګا، گھوټ یوګا، او خرابي یوګا هم شتون لري. د انسان او حيواناتو فعالیتونه د چلولو او بوټ کمپونو نور "دودیز" بڼه نه یادونه کوي.
مګر په ټولنیزو رسنیو کې د څارویو او بشري کارونو سیلاب پوښتنه کوي چې دا معامله څه ده؟ آیا دا ډول ډول ورکشاپونه ګمیمونه کلیکونه ترلاسه کوي او تعقیب کیږي؟ ایا دوی د ماینونو د برخې اخیستنې لپاره په مادي ډول ګټور دي؟ ایا تاسو باید ژر تر ژره یوځای شئ؟ ایا د آس په سر باندې مخنیوی سپی د پری کیدو له خطر سره مخ دی؟
حيوانات د انسانانو په وړاندې تمرين نه کوي نوي
مخکې له دې چې ستاسې سترګو په وروستي هراړخیزه توګه وخورئ (دا د مجازاتو ده؟) د مفکورې صنعت ته فکر کوي، دا په حقیقت کې هیڅ نوی نه دی. انسانان د زرګونو کالو لپاره د حيواناتو سره نښلول شوي دي. که چیرې پسونه پسې، آسونه او یا هم مهم مشرونه، ډیری تاریخونه موږ ته وایي چې انسانان او څاروی په عملي توګه د پسونو سره یوځای کار کوي.
یقینا، خرگوګ یوګا ډیر خورا ډیر ښکاري ... حیرانتیا ...؟ په غواو باندې د آس په سوځولو په پرتله. او یقینا د بکریانو لپاره ستاسو راتلونکی یو ساعت کې برخه اخیستلو لپاره کومه روښانه فزیکي ګټه شتون نلري) که څه هم، د دې فکر کولو لپاره راځي، د وزو سره یو ځای ساتل ستاسو په شا کیدل یقینا د یوې نوې ننګونې په څیر ښکاري) مګر شاید اصلي ګټې ډیرې وي د انسان حيواني اړیکو سره د دې په پرتله چې دوی به تاسو ته ښه لوبغاړي چمتو کړي.
په واقعیت کې، د پالیسۍ ملکیت ته ښه څیړنې او د پالیو سره تجربه کول شتون لري، مګر د غیر پټو کارتونو په اړه څیړنې لکه بکری یوګا، په بشپړه توګه معاینه شوي ندي. هغه وویل، دا ممکنه ده چې د ممکن احتمالي ذهني او احساساتي ګټو په اړه ممکنې څیړنې په پام کې ونیسو چې اوس مهال شتون لري.
د پالتو ملکیت پخپله ستاسو لپاره ښه دی
د دویم ځل لپاره، د شخصي پالتو سره منظم تماسونه کولی شي ستاسو د روغتیا لپاره ښې نړۍ ترسره کړي. د ناروغۍ کنټرول او مخنیوی مرکزونه په ځانګړې توګه الندې ګټې بیانوي:
- د وینې فشار، د کولیسټرول، او د ټریګرایوریسایډ کچه کمه شوه
- د یوازیتوب احساسات کم شوي
- د تمرین او بهرنی تجربو لپاره زیاتو فرصتونو
- د ټولنیز متقابل عمل زیاتو فرصتونو
په ځانګړې توګه د 2013 کال د امریکې د زړه ټولنې ټولنه سائنسي بیان څرګندوي چې د سپي د ملکیت ممکن د ناروغۍ د رواني ناروغۍ د خطر کمولو مسوولیت په غاړه واخلي، پداسې حال کې چې په 2008 کې د سرطان ایډیډیمولوژی، بیومومرانو او مخنیوی کې خپور شوی ومونده چې د سپي یا بلیګ د پالتو ملکیت د خطر سره مخ دی د غیر هودګین د لیمفاوم لپاره. دا د پالتو د مالک کولو لپاره د ښه مستندې مستند روغتیایي ګټې دي.
که چیرې تاسو سپی څښتن وي، شاید تاسو ډیر نور تمرین کړئ
د سپي د کښت خاوندان د غیر کتا د مالکان څخه ډیر فعال دي، مګر دا پوښتنه پیل کوي، "کوم چې لومړی راغی، تجربیر یا سپي؟" په بل عبارت، فعاله خلک د ډوډۍ لرونکي دي ډیر احتمال لري، یا د سپي مالکیت نور فعالیتونه هڅوي؟
د 2008 کال مطالعې د چلند د تغذيې او فزیکي فعالیتونو په ژورنال کې خپره شوې موندلې چې، په واقعیت کې، سپی پخپله د فزیکي فعالیت زیاتوالی ښکارندوی کوي. نو هو، د سپي د پلي کولو ډیر عمل کولی شي تاسو سره ډیر فعاله مرسته وکړي.
د K9 فټ کلب د بنسټ ایښودونکي او اجراییوی رییس Tricia Montgomery، چې د 20 موازي ورکشاپونو وړاندیز کوي چې خلک د دوی سپي سره کار کوي لکه پیپلیلټ، ناما سټیټی او بو وا بوټ کمپام، "نن ورځ څیړنې ښیي چې سپا په اصل کې د هغو کسانو سره مرسته کوي چې د هغوی سره مرسته کوي. په عام ډول په فزیکي فعالیت تمرين کولو یا کار کولو په اړه د شرم له امله په خساره کې اچول کیږي. " دا خورا مهم دی، هر هغه څه چې کولی شي د خنډونو له مینځه وړلو کې مرسته وکړي، په ځانګړې توګه د وزن او لږ وزن لرونکي وګړي، د نورو معاینه کولو وړ دي.
دا د یادونې وړ ده چې د K9 فټ کلب د روغتیایی ډیزاین / سلور سایټرز لخوا تصدیق شوی، دا معنی لري چې درمل د K9 فټ کلب کلبونو کې د ګډون لپاره خلکو ته ورکوي. دا یوه ښه خبره ده. نو که تاسو په طبیعي توګه یاست نو تاسو سپی لرئ، دا وګورئ چې وګورئ چې ستاسو په سیمه کې کوم پروګرامونه شتون لري.
د فزيکي او احساساتي تغذيې په وخت کې د حيواناتو په منځ کې د ذهني او احساساتي ګټو شتون مشهور دي
د رواني روغتیا په برخه کې د 2012 کال د بیاکتنې مطالعې په علاج او تعلیم کې د انسانانو حيواني تعاملاتو درملنه کې لیدل کیږي. 69 مطالعې چې دوی د انسانانو د حيواناتو د خبرو اترو په اړه بیاکتنه وکړه وموندله چې دا ډول ډول متقابل تعاملات په لاندې ډول دي:
- ټولنیز پاملرنه او چلند
- خپلمنځي پوهاوى
- موډ
- د ځان راپور ورکول ویره او اندیښنه
- د فزیکولوژيکي فشار پورې اړوند پیرامیټونه د کورټیسول، د زړه کچه، او د وینې فشار
دا یوازې پالتو یا حیواني څاروي نه دي چې توپیر لري. د مطالعاتو څیړونکو په نظر کې ونیول کله چې د دې بیاکتنې ترسره کول یوه مطالعه وه، چیرته چې د مختلفو رواني ناروغیو ناروغان د 12 اونیو مداخلو په ترڅ کې د کروندګرو څارنه کوله. هغه چا چې په مداخله کې برخه اخیستې وه په مداخله کې د مداخلې کمښت شپږ میاشتې وروسته وښودله، چې د غیر حیواني څارویو سره اړیکه ممکن په انسان کې د رواني او احساساتي ګټو المل شي.
ښه ساتیری
د هغو اشخاصو لپاره چې حيوانات خوښوي، د فزوي، څلور لیګ شوي مخلوق سره اړیکه کول ممکن وي چې هغه تجربه چې دوی ته د تجربې څخه خوند اخیستلو ته اړتیا لري. ډبرا ګلوور، د K9 فټیوټر ټرینر، د میراتھن رنځر او د K9 ګیټیټ بنسټ ایښودونکي وايي، "د پخوانی سولو ماراتون رنځ په توګه، زه تاسو ته د شخصي تجربو څخه ویلم چې زما د سپي سره چلن ښه دی!"
په متحده ایالاتو کې د لسو سپي تر ټولو غوره کونکي روزونکي ټونیا ویلیلم او په طبیعي توګه ستاسو پالیسۍ لوړولو سره، موافقه کوي، "ما په حقیقت کې ډیری وختونه ویلي چې که روغتیایي کلپونه او د سپي او انسانانو لپاره یې د سوداګرۍ نورو ځایونو ته لیږل شوي وي، زه به زما لپاره پوه شم، کار کول او د جم جمله تل زما په سر لیست کې وي، مګر هیڅکله هم لومړیتوب نه دی. کله چې خلک د خپلو پالتو سره وخت نیسي او د دوی سره تمرین کوي، دا بریالي ده . "
او څوک کوالی شي بحث وکړي چې د بوټ یوګا تفریح نه کوي؟ وزونه ښکلی او ښکلی دی. حتی د فکر کولو لږ وختونه د یو ساعت یا دوه ګازو مصرف کولو فکر ممکن ممکن تاسو په خندا کولو کې کافي وي. ورکړل شوي، بکري ممکن یو څه خنډ وي، مګر تاسو د بوټ یوګا ته نه ځي چې تاسو فکر نه کوئ. تاسو داسې فکر کوئ چې تاسو لږ څه بډۍ ترلاسه کوئ کله چې تاسو مزه لرئ.
د حیواناتو لپاره ښه
تاسو دمخه دمخه پوهیږئ چې تاسو لپاره تمرین ښه دی، مګر د څارویو د ټولو ډولونو لپاره منظم تمرین ضروري دی. ډاکتر اریین سیریر، د ډاکټر ایکس په نامه یو طب ډاکتر دی، چې دا تل د خپل سپي سره تمرین کوي، او د هغې د پلار، یو وترنرانو د مشورې مشورې ته ګوته نیسي، ځکه چې دا د پالتو لپاره خورا مهم دی، " زما پلار ما د حيواناتو د موټرو په اړه خبرداری ورکړ، کوم چې په انسان کې د موټرو په څېر، د شکر ناروغۍ او د زړه ناروغۍ لامل ګرځي .له دې امله چې زه له کار کولو خوښ يم، زما د سپي سره دا کار نه کوي؟ هغه هم تمرين ته اړتيا لري. غوره چلونکي ملګري، په ځانګړې توګه د هغو سیمو څخه چېرته چې دوی ممکن د خلکو څخه ډار وي. "
خبره دا ده چې تاسو باید د خپل ورور سره د ښه ورزش لپاره ځان بسیا نه کړئ. ډاکتر سیریر د سپي پارک په اړه خپل ځان معمول بیانوي، "زه د سپي په بټ کې کڅوړم، په بنچ باندې فشار راوړم، شاخونه او وروسته، د کیکونو حرکتونه، د کرکونو حرکت کوي، او نور، ټول برنابي. زه نشم کولی تاسو ته ووایم چې څومره وخت ما ما ژغورلی دی، او زه د جم په پرتله ښه کار کووم، کله چې زما سپي سره لوبه کوله. "
د څارويو پرته د پام وړ طبقو د پالتو پرته د انسانانو لپاره د حيواناتو تعاملات وړاندې کوي
لکه څنګه چې ډیری خلک د ښار مرکزونو ته ځي، اکثرا په اپارتمانونو یا د ژوند شرایطو کې چې پالتو ته اجازه نه ورکوي، دوی د څارویو سره د اړیکو لپاره د بدیل الرې لټوي. هیڅوک په کرهنه کې ژوند نشي کولی، مګر ممکن ممکن د بوټ یوګا د ماسپښین لیږدلو لپاره وکارول شي. ټول خلک د هټۍ یا خرې د درلودو غوښتنه نه کوي، مګر دوی کولی شي د دې د څارویو څارویو څخه د څارويو په تمرکز د ورزش په ټولګیو کې پیسه وکړي. داسې فرصتونه کیدای شي "اندیښنې" او یو مشخص حد ته ورسوي، دوی شاید ممکن وي، مګر دوی کولی شي اصلي هدف ته خدمت وکړي، د انسانانو لپاره د حیواني تعاملاتو وړاندیز کوي کوم چې نه بل فرصت به ولري.
د څارويو د کارونو سره لږ توپیرونه
د څارویو سره تمرین کول په پارک کې تل تل پاته ندي) البته، پرته له دې چې دا په پارک کې په لفظي توګه د تګ لاره وي (. حقیقت دا دی چې څارویان تل د اټکل وړ ندی، او دوی په دې پوهیدل چې د پاپ بڼې پریږدي په دوی کې. دا باید د حیرانتیا په توګه نه وي، نو بیا، دا یوګاوا دی چې ټوله لږ آرامۍ ترلاسه کړي که چیری وزری پریکړه کوي چې ستاسو په چټکۍ کې خپل کار وکړي. ورته ورته ویل کیدی شي که چیرې ستاسو سپي پریکړه وکړي چې د تیریدونکي ګیلریال سره جګړه وکړي. چیرې چې څارویان اندیښمن دي، تاسو باید په خپلو پیرونو کې پاتې شئ.
که تاسو د الوتونکيو حيوانات نه ياست، نو دا ډول تمرينونه ښايي د تفکر په پرتله زيات فشار ولري، نو خپل شخصيت ته د مخه د دې هڅه ورکړئ په پام کې ونيسئ.
د لیږد: آیا د څارويو کار کول یو ګیمیک یا یو ښه نظر دی؟
سټین مک میکنیلز، د لیسببورګ، د فلزبورګ د بیکن کالج کې د فټیو او اتلیکیکیو رییس، او د فټ او تمرکز شوي LLC مالک، په ساده ډول ځواب ووایی، "دا ممکن یو څه لږ وي. [د څارويو سره تمرین] په واقعیت کې د بازار موندنې یوه ځانګړې وسیله ده. ډیری اصلي ګټې روانې دي، نو که تاسو ښه احساس وکړئ او دا د خپلې خوښې ښه والی، په هر ډول، د دې لپاره لاړ شئ! که چیرې دا تاسو هڅوي چې تاسو تمرین وکړئ او د تمرین کولو په اړه ستاسو اندیښنې یا ټیټیټ کم کړئ نو بیا یې وکړئ! "
تاسو دلته دلته واوریدل: د څارویو کارت د وزو مفهوم دی.
سرچینې:
> بیټز A، یو ویاس-مېبرګ ک، جولیس ایچ، کوټرسچیل. K. د انسانانو د مینځګړیتوبونو رواني ناروغیو او رواني فزیکيولو اغیزې: د اکسیټيکوین ممکن رول. " د ارواپوهنې پوهان https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3408111/#B17. جولای 2012
> د ناروغۍ کنترول او مخنیوی مرکز. "د پالتو روغتیایی ګټو". https://www.cdc.gov/healthypets/health-benefits/. اپریل 2014.
> کوټ H، Knuiman M، Giles - Corti B. ایا سپی د تفریح کولو چلول زیاتوي؟ د چلند تغذیه او فزیکي فعالیت نړیواله ژورنال . http://ijbnpa.biomedcentral.com/articles/10.1186/1479-5868-5-17#B14. مارچ 2008.
> لیینین جی، ایلن ک، برون ایل، ای ایل ایل. "د پالتو ملکیت او د کاروونکوز خطر: د امریکا د زړه اتحادیې څخه یو سائنسي بیان." د AHA علمی بیان. http://circ.ahajournals.org/content/early/2013/05/09/CIR.0b013e31829201e1. می 2013
> ترهین جJ، د برسي صه، هولی EA. "د سان فرانسسکو خلیج سیمه کې د نفوس پر بنسټ د څیړنې په کور کې او د فارم حیواناتو خطر او د غیر هودګین د لیمفاوم خطر." د سرطان ایډیډیمولوژی، د بوم کارګرانو او مخنیوی . https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18768507. سپتمبر 2008.