د دې وزن د ضایع کولو څخه مخنیوی دمخه څه پوهیږئ تاسو پوهیږئ
د جنوبي بیچینټ ډایټ یو مشهور غذایي پالن دی چې د خوړو څخه "بد" کاربوهایډریټونو په مینځلو باندې والړ دی او د "ښه" کاربو او صحي غوړونو مصرف هڅوي. پروګرام ته درې پړاونه شتون لري. که تاسو د دې هڅه کولو کې لیوالتیا لرئ، دلته د لومړي ځل لپاره څه تمه لري.
لومړی 14 ورځ ټیټ دي
د سویل لوی بیچ ډیوټ دوه اونۍ اوږده مرحله 1 ډیری وخت د پالن "سخت" برخه ګڼل کیږي.
دا د هغه څه په اړه چې تاسو یې نشي کولی او خورا خوړلو په اړه تر ټولو سخت قوانین تعقیب ته اړتیا لري. ستاسو د اوسني غذايي موادو په پام کې نیولو سره، دا د دې مانا لري چې عام خوراکي توکي لکه پاستا، ډوډۍ، میوه، او خوندور سوغات چمتو کوي. تاسو کولی شئ د سویل لوی بیچ ډیوټ کې "د غذا څخه ډډه وکړئ " لست کې نورې ځانګړتیاوې ومومئ.
تاسو به هیڅکله وږی نشئ. د لومړي مرحلو په جریان کې اجازه ورکړل شوې خواړه شتون لري چې هغه خوراکي توکي چې په ګلیميکیک انډیټ کې ټیټ وي او په یوه روغې لار کې چمتو کیږي - د پروتین پروتین لکه د ترکیې سینې او سبزيجات.
د لومړي پړاو موخه څه ده؟
د سویل لوی بیچ ډایټ لومړی مرحله د دې لپاره ډیزاین شوې چې تاسو د دروازې څخه د ښې خواړو د خوړلو نوې لاره ته ورڅخه کار واخیستل شي، تاسو سره د نوي عادتونو په نیولو کې مرسته کول. د اررتور آټاتسټن د درملنې له مخې، دا ډوډۍ یې وده کړې ده، دا د شکر او نشایاتو لپاره د جریانونو د لرې کولو لپاره هم دی. د اضافي اضافې ګټې په توګه، ممکن وي چې د مرحلې په جریان کې په لنډ وخت کې د پام وړ مقدار له السه ورکړئ. ستاسو د پیل شوي وزن پورې اړه لري، تاسو کولی شئ په دوه اوونیو کې د 14 پونډو ضایع کول.
حتی ښه به، تاسو احتمال لرئ چې دا ستاسو د ګوټ ګوټ شاوخوا وي.
د 14 پونډو ضایع ممکن ممکن نه وي که تاسو دومره ضایع نه کړئ، البته. په واقعیت کې، که ستاسو موخه یوازې یو څو پونډه وسوځول شي، ممکن وي چې تاسو لومړی پړاو پای ته ورسوئ. که تاسو د لاسه ورکولو لپاره ډیر وزن نلرئ، تاسو ممکن دغه مرحله پریږدي. او که تاسو د مرحلو په جریان کې، لومړی پړاو ته لاړ شئ، تاسو د وزن له لاسه ورکولو څخه مخنیوی کوئ یا آن السته راوړلو پیل کول، په الر کې بیرته راوستلو لپاره.
په مرحله کې پاتې کیدل اوږد
د ډاکټر د شنه رڼا سره، څوک چې د معلولۍ موخې وي په خوندي توګه د دوه اونیو لپاره د لومړي پړاو لپاره پاتې کیدی شي، مګر د دوو میاشتو څخه زیات نه وي؛ دا دومره خوندي نه ده چې دا د اوږدې مودې خواړو پالن جوړ کړي. د تغذیې غږ کولو لپاره کافي ډولونه شتون نلري، د یوې شی لپاره، او ډیری صحي خواړه شامل ندي چې تاسو واقعا باید وخورئ چې د دویم پړاو په جریان کې بیرته اضافه شوي.
که تاسو خپل ماشوم ته شیدې ورکول غواړئ او غواړئ چې د ځینې ماشوم د ماشوم پونډه له لاسه ورکړئ، تاسو کولی شئ د سویل بیچ بیچینټ هڅه وکړئ تر څو چې ستاسو نسایی پوه پوهه فکر کوي چې دا ستاسو لپاره خوندي دی او د ماشوم د ماشومانو ډاکټران اندیښمن ندي چې دا ستاسو د شيدو تولید اغیزمن کوي. . لومړی مرحله پریږدي، که څه هم په مرحله 2 یا دریمه مرحله کې د صحي خوړو لارښوونو پیروي کول پیل کړئ.