که تاسو وخت نه شئ موندلی چې د ټولګی په مهال ویش کې د ټول کلاسیک پیټیټ تمرینونو سره سمون ولرو. آیا د امکاناتو ټاکل شوې اندازې ترسره کول ممکن دی او بیا هم د Pilates ټول ګټې راټیټوي؟
ښه، دا د 45 پای دقیقو لپاره د Pilates ټیټ کارموندنې په ښه پړاو کې ترسره کول. تاسو باید تودوخه ته اړتیا ولرئ او په پای کې د انټرنېشن وخت څو دقیقې تمه لرئ.
د دې احتمال اضافه کړئ چې تاسو به پسې وغواړئ، او ممکن د جامو بدلولو ته اړتیا ولري، او کیدای شي شاور ولري. نو په دې کې شک نشته، د Pilates بشپړ کار یو څه وخت نیسي - لکه څنګه چې ښه کار ترسره کوي. آیا دا د دې ارزښت لري؟ بلې همداسې ده. د Pilates بشپړ کار، په اونۍ کې له 3 نه تر څلور ځله، په کور یا په ټولګي کې، د Pilates ټولو ګټو ترلاسه کولو لپاره یوه ښه لار ده.
آیا جزایي کارموندنې به زه د ټولو پیلوټ ګټو ته ورکړم؟
مګر پوښتنه دا ده: آیا تاسو کولی شئ د بشپړ کارت څخه کم سره د Pilates ټول ګټې ترلاسه کړئ؟ ځواب ټول نه دي، مګر ډیری. د Pilates ځینې ګټو شتون لري لکه د زغم او د حرکت ډیره خوځښت او د بدن / دماغ انډول ته وده ورکوئ تاسو کله چې تاسو د زړه د پمپ کولو او سانس په بشپړ ډول سره تودوخه یاست نو تاسو به لږ کار سره ونلري. په هرصورت، تاسو د وړو کارونو ترسره کول یا ډیری لنډ کارونو سره د اوږدې مودې سره ستاسو د اونۍ د ورزش په مهال ویش کې ډیرې ګټې ترلاسه کولی شئ.
د پیلوټ کارټونه اوس هم ځینې ګټې چمتو کوي
دا په پراخه کچه د ماهرینو لخوا موافقه شوې ده چې ځینې فزیکي فعالیتونه د هیڅوک په پرتله ښه ندي او که چیرې تمرین د وخت په اوږدو کې خپور شي نو مجموعي اغیزه شتون لري. تاسو کولی شئ په ټوله ورځ کې د لږ تر لږه لږ تر لږه پیلوټانو څخه ګټه پورته کړئ. مګر، تاسو باید د فزیکي زیاتوالي لپاره لږ څه وکړو.
ډیری خلک د 10 څخه تر 20 دقیقو Pilates کارکونکي د دوی لپاره اغیزمن دي. په حقیقت کې، د Pilates ډیویډز په لنډو مخلوطو باندې تمرکز کوي او د طرز کاري کارونو سره سمون لري. د صحی کارموندنې د فزیو او اوږد Pilates کارتوسونو په ګډون کې ډیر اغیزناک دي، مګر که تاسو یوازې په اونۍ کې 10 یا 20 دقیقو وخت لرئ، تاسو به ستاسو په بدن کې مثبت بدلونونه وګورئ.
که تاسو غواړئ چې د Pilates سره بڼه واخلئ ، مهمه نده چې تاسو څومره کوئ، دا مهمه ده چې دا ډاډ ترلاسه کړئ چې د خپلې اونۍ د ورزش کارپوریشن په ترڅ کې تاسو کار کول چې متوازن یاست، نه یواځې په یو یا دوه بدنونو تمرکز کوي. د Pilates د ډیری ګټو څخه یو، او د هغه د لارښوونو لارښوونه، د عضلاتو وده یونیفورم ده - او دا د نورو ګټو کوربه کوي. د پوهې انتخاب کولو څرنګوالي په اړه نور معلومات زده کړئ چې څنګه خپل کاري ورزش جوړ کړئ .
درې اغېزمن الره ستاسو ټاکل شوي پیل پیلوي کارتونه لري
- ژمنتیا وټاکئ او خپل اراده درک کړئ.
- د نورو لوستونکو څخه د مهال ویش په اړه لارښوونې ترلاسه کړئ او شریک کړئ.
- د تمرین لاگ ان وساتئ.
ترټولو مهمه خبره د هیڅ شی په پرتله د یو څه کولو لپاره دي، او دا په منظم ډول ترسره کوي.