د شخصي ورکشاپ ګټې
دا مقاله د Pilates کور د کار ګټو د ګټو په اړه ده، مګر دا د هیچا هڅول ندي چې پرته له دې چې غیرمعلمي لارښوونې ته لاړ شي. د Pilates ټولګي، او د Pilates ښوونکي مرسته، د ارزښت وړ دي. په هرصورت، یوازې د کار کولو په اړه یو څه ځانګړی شتون لري. دا کولی شي ستاسو Pilates عملیات په ډیره ښه توګه وده ومومي. دلته ځینې دلیلونه دي چې په کور کې د پیلوټانو په اړه هڅیږي.
1 - د ځان پوهولو لپاره ښه چاپیریال
Pilates د بدن / دماغ فٹنس میتود دی. لکه څنګه چې داخلي توقیف د عمل لپاره اړین دی. په Pilates ټولګی کې ډیر تمرکز باید د ښوونکي، لږ پېژندل شوی چاپیریال او د ټولګي یوه برخه وي. په کور کې، تاسو فرصت لرئ چې په ریښتینې توګه خپل پام تمرکز وکړئ چې تاسو یې کوئ او څنګه یې احساس کوئ. دا د ځان په منځ کې د Pilates حرکتونو د ژورو کچې د موندلو لپاره خورا غوره ترتیب دی، تمرینونه حتی ډیر اغیزمن دي.
زده کړه وکړئ چې څنګه خپل د کور ورزش ځای وټاکئ .
2 - تاسو خپل وخت نیولی شئ
په ډیره چټکه توګه د کارګرانو د لیږد لپاره ډیر څه شتون لري. خو کله ناکله دا معنی لري چې موږ هغه برخې پریږدو چې موږ ښه نه یاست یا نه پوهیږو.
تاسو کولی شئ په خپل وخت کې د کار کولو لپاره د اړتیاو په اړه د روښانه کولو څخه ځان ګټه واخلئ. تجربې سره تجربه چې ستاسو لپاره کار نه کوي. هڅه وکړئ چې خپل ځان وپیژنئ چې دوی څه وکړي، او ولې ممکن کار ونه کړي. ډیری کشفونه کولی شي پدې طریقه ترسره شي چې ستاسو عمل به بلې کچې ته ورسوي.
د کور عملیات یو ښه وخت دی چې خپل ځان په لیکل شوي تمرینونو لارښوونو کې آنلاین او کتابونه کې مطالعه کړي، او د ډی ویډیو او ویډیو برخې برخې وګورئ او بیا وګورئ.
3 - څوک څوک ګوري
آیا تاسو کله هم یو ښوونکي درلودل تاسو حتی مخکې له دې چې تاسو د یو څه ځانګړتیا تمرین کولو لپاره یو فرصت درلوده موقعیت لرئ؟ پریشانۍ، نه دا؟ که څه هم موږ د خپل ښوونکي ایکس ایکس لید ته اړتیا لرو (یو کیفیت چې هیڅکله ما ما حیران نه کړ)، کله ناکله موږ هم د یو څه حق ترلاسه کولو دمخه د کوچني ناستۍ د لید لپاره د آزادی ته اړتیا لرو.
په کور کې، هیڅوک ستاسو د حرکت غورځنګ نه کوي. هیڅ کوم بل زده کونکی نه شته چې تاسو یې په هغه څه چې تاسو یې لرئ په سمه توګه څرګند کړئ، او په روزنې کې ښوونکي شتون نلري په پوست کې یادونه کوي. کور ستاسو د کنډک سره د کار کولو موقع دی، او کیدی شي حتی د تیښتې په اړه د اندیښنې پرته له تیرو زورونو سره مخامخ کړئ!
کوم خطرناک کوښښ مه کوئ (لکه څنګه چې پرمختللي هلچل که تاسو ابتکار یاست)، مګر ستاسو راتلونکې بل څه ته ځي.
4 - تاسو کولی شئ ستاسو د Pilates عملیات ومومئ
ایمیل: د یو ټولیزې برخې په توګه د جوړولو یا شاملولو لپاره (د میرریم - ویبرټر ډیکروسینټ څخه).
ځینې وختونه، د Pilates ټولګی ته تلل د ژوند لږه برخه ده. بیا، موږ د خپل ورځې په اړه ځینې هیلې لرې کوو چې اغیزې به پای ته ورسیږي. کله چې تاسو د Pilates کور ته ځي، تاسو دغه عمل ستاسو د ژوند شخصي بڼه ته واړوئ. دا یو لوی توپیر کولی شي چې څنګه تاسو خپل ځان د Pilates زده کونکي په توګه وګورئ. دا د Pilates ادعا کوي لکه ستاسو د خپل ځان په توګه او تاسو ته اجازه درکوي چې خپل تمرین دننه له داخلي ځواکمنولو او پیاوړتیا څخه ډک کړي. زه تضمین کوم چې ستاسو تغذیه به زیاته کړي.
5 - تاسو د متقابلو پیلوټ ورکشاپونه ترلاسه کوئ
که تاسو پخپله کار کولو لپاره کار اخلئ، تاسو به په بل چا متکي نه یاست چې ستاسو د فټنس تمرین لپاره پاتی یا پرمختګ کې پاتې شي.
د Pilates شیډیټ ډیر ښه دی په اونۍ کې دوه درسي ټولګي د یوې یا دوه د کور کارونو لخوا بشپړې شوي. که ستاسو بودیجه د Pilates ټولګیو لپاره نه وي، دا سټیشن په رخصتیو کې تړل شوی یا تاسو ډیر سفر کوي، نو هیڅوک به تاسو ته نه پریږدي که تاسو په خپل ځان باندې Pilates تمرین کولو کې آرام یاست.