معالجه کولی شي تاسو سره د شخصي توازن تمرکز او موندلو کې مرسته وکړي
د یوګا ډیری ښوونکي، د یوګا په اندازې پورې چې دوی دوی ته درس ورکوي، تاسو ته بلنه درکول کیږي چې د ټولګي په پیل کې ارادې ټینګې کړئ یا د ټول طبقې لپاره د کار کولو لپاره وړاندې کړئ، لکه فضل، آرام، ځان مینه، بخښنه، رحم یا سوله. دا کولی شي د زده کونکو سره د یوګا ترسره کولو په وخت کې تمرکز کولو کې مثبت مرسته وکړي.
د تفاهم درک کول
یو اراده هدف نه دی، دا یوه لاره ده چې تاسو د هغه څه په اړه فکر وکړئ چې تاسو یې ډیر وخت ته اړتیا لرئ یا په دې اراده تمرکز وکړئ چې ستاسو ښوونکي تاسیس کړي، په اوس وخت کې تاسو سره د پاتې کیدو کې مرسته کول.
یو ارادې کیدای شي یو کلمه وي، یو غوره خوځښت، یو لمونځ، یا احساس.
ځینې وختونه ښوونکي وړاندیز کوي چې تاسو خپل عمل د یو چا یا بل څه څخه بهر ته وقف کړئ، کوم چې د انرژی د مثبت بریښنا زیاتوالي لپاره یو بل واقعي لاره ده. ځینې ښوونکي به حتی کله کله زده کونکو ته د یوې ټولګي وقف وکړي چې دوی په ځانګړي ډول پاملرنه نه کوي.
ګټه اخیستونکی څنګه ګټور دي؟
یو اراده کولی شئ په اوسني وخت کې ستاسو د یوګا په بهیر کې ساتنه وکړي او تاسو سره تمرکز وکړئ. دا کولی شي په ټوله ورځ تاسو سره پاتې شي، تاسو د هدف احساس، سوله، یا وضاحت او ستاسو د ارزښت په اړه فکر کولو کې مرسته کولو کې مرسته کولی شئ.
د خپل ارادې ترتیب کول
که ستاسو ښوونکي د ټولو وسیلو له لارې اراده نده وړاندې کړي، خپل ځان په خپله وټاکي. تاسو ممکن د خپلو ځینو خوښې سره د تیرو ټولګیو څخه پیل کړئ، مګر اوس چې تاسو اوس د شخصي ارادې سره کار کوئ، تاسو کولی شئ هغه ورځ ته چې تاسو ورته اړتیا لرئ هغه درک کړئ.
د مثال په توګه، که تاسو د یوې ورځې زیان منونکي احساس کوئ، تاسو ممکن خپل ځان پیاوړی او پیاوړی وساتئ نو تاسو دومره پیاوړي احساس کوئ چې د سختو پیښو لکه هسپانډ یا بشپړ چیرته وروسته لاړ شئ. یا تاسو کولی شئ ځان ته ووایاست چې ستاسو بدن سره نرمۍ ولرئ که چیرې تاسو ژوبل یاست یا یوازې دې ته اړتیا ولرئ. ځینې وختونه دا خوښ دي چې ځان ځان ته یاد کړئ ترڅو ځان ځان ومني ځکه چې تاسو یاست یا ستاسو په شاوخوا کې د سیالیو سره رقابت نه احساس کوئ.
د خپل ارادې ترتیب کول یو غوره لار ده چې ستاسو د بدن او د هغه د اړتیاوو سره په ټیټه کچه هم ترلاسه شي.
ځینې وختونه ښوونکي به د هر زده کونکو لپاره په لږ وخت کې د خپل ارادې سره راځي ترڅو څو ځلې اجازه ورکړي. دا ستاسو د ذهن لپاره غیر معمولی نه دی چې په داسې حالاتو کې په بشپړه توګه خالي وګرځئ ځکه چې تاسو د موقعیت په پام کې نیولو سره د هر وخت خورا ارزښتناکه اراده راوړو. که دا پیښ شي، نو بس آرام کړئ. دا یو بشپړ شخصي تمرین دی او هیڅوک به هیڅکله و نه پوهیږي چې تاسو څه کړي یا یې نه فکر کړی. ژوره تنفس واخلۍ او د هغه څه سره لاړ شئ چې ستاسو په سر کې پاپ کوي، حتی که چیرې داسې ښکاري. تاسو کولی شئ په واقعیت کې د شخصي ګټو شیانو سره راشي، هغه شیان چې تاسو یې نه درلودل حتی ستاسو په ذهن یا ستاسو په بدن کې نه وو. که هیڅ شی ندی راځي، دا هم ښه ده. ستاسو په عمل کې کیدی شي تاسو ته واقع شي. اجازه نه ورکوئ چې د ارادې سره مخ شي فشار راشي.