د معرفي مصری ژورنالیست د جوړولو لپاره وړیا لارښوونې
احتساب د ټولو خلکو او ټولو هڅو په ترڅ کې یوازینی ترټولو لوی هڅونکی دی. که تاسو په پراخه توګه ستاسو د فابریکې په فعالیتونو کې یاست، یو لارښود کوالی شي ورک شوې لینک وي. د خپلو هڅو او پرمختګ بصري ریکارډ غیرقانوني اغیزمن دي چې تاسو یې د راتلونکي ورزش حق ته درکوي. ستاسو د تمرین ژورنال د جوړولو ساده عمل د ژمنې په لور یو لوی ګام دی.
د تمرین لوبو ساتل، حتی د لږ وخت لپاره، ستاسو د فټریشن د تمرکز پیاوړتیا لپاره اوږد مهاله لاره کیدای شي. د تمرین مقالې تاسو سره مرسته کوي ترڅو موخې ټاکي، پرمختګ اندازه کړي، د فابریکې پروګرام ته پاته شي، او د پرمختګونو پالن جوړ کړي. په ځانګړي ډول د پیل پیلونه کولی شي چې تاسو د مشخص اندازه اندازه وړ پایلو ته په نښه کولو کې وساتي. دلته زما د Pilates Fitness Tracker جوړولو لپاره زما غوره لارښوونې دي.
که تاسو د خپل ژورناليست د جوړولو لپاره په فولډر یا نوټ بوک کې پاڼې کارولې، هیڅ دلیل شتون نلري چې تاسو انځورونه او نور توکی مواد نور نشو کولی. د تمرين لوګ ساتل د ستاسو د پروسې سره د ښکيلتيا په اړه ټول دي. هغه څه چې تاسو یې تمرکز کوئ او په هغې کې یې واچوله، نور به وده ومومي.
لاندې لاندې عناصر شتون لري چې ستاسو په Pilates Fitness Fitness Tracker کې شامل دي. البته، زموږ تمرکز پیلیټس دی ، مګر تاسو کولی شئ د دې نظریاتو څخه کار واخلئ ترڅو د هر ډول ورزش کار لپاره تاسو ته د تمرین لوګو چمتو کړئ.
ستاسو په تمرین کې ریکارډ څه شی دی:
- نیټه او وخت
- وخت
- ځای: کور، سټوډیو یا جم
- د ورکشاپ ډول: چټک، وسایل (کوم ډول)
- د ورزش موضوع یا تمرکز: پورته بدن، کور، کم بدن، ځواک یا لچکیت
- ښوونکی: ځان، DVD،
- شدت او دوره: آسان، معتبر یا سخته؟ څونه وخت؟
- تمرکز: آیا تاسو یو ځانګړی هدف یا کوم څه چې تاسو یې کار کاوه؟
- څنګه مو مخکې احساس کړی: د انرژۍ کچه، ساه ورکونې، سترګې په سترګو او پوهه، پوهه او مزاج لکه د پام وړ پاملرنه وکړئ.
- تاسو څنګه وروسته احساس وکړ: آیا د کار کولو بدلون څخه دمخه تاسو کوم یادونه وکړه؟ څه ډول؟
- د ورزش یادونه: اندیښنې، غوره توبونه، څه چې کار کړی او څه یې نه درلودل، په ځانګړو تمرینونو کې نوټونه مو وکړل
- د راتلونکي ورزش لپاره اهداف
خپل لیست ساده کړئ ځکه چې تاسو دې ته د رسیدو لپاره نه راځي. تعقیب کله چې په دوامداره توګه ترسره کیږي یو ګټور او مشروع وسیله ده. زه په کلکه ټینګار کوم چې ستاسو د ژورنالستانو اندیښنې د هغه چا سره چې تاسو یې په لار کې ساتلو یا په دې سره آرامۍ یاست یا هم په ټولنیزو رسنیو باور لرئ باور لري. ستاسو د ټولنې ډیرې هڅونې شتون لري چې سترګې په نظر کې ونیول شي. د نمونې تمرین وګورئ په پاڼه 2 مخ وګورئ .
ایا تاسو فکر کوئ چې د نورو خلکو لپاره د ورکشاپ مهال ویش څه دی؟ د ورزش د مهال ویش معلومات شریک کړئ او د Pilates د ورکشاپ په اړه لوستونکي
د تمرین لاگ ان ستاسو د ورکشاپ پرمختګ تعقیب کولو لپاره ځان لپاره یوه ارزښتناکه لاره ده او خپل ځان هڅولی. د تمرین لوګو لپاره، چاپ کړئ (د مخ مخ د ښي ښي خوا ته وګورئ) یا لاندې ټیم کاپي او کاپی کړئ، یا یوازې د هغې د ورزش کار ژورنالیزم څرګند کړئ.
د Alycea Ungaro لخوا تصویب شوی
د تمرین لاگ ان ستاسو د ورکشاپ پرمختګ تعقیب کولو لپاره ځان لپاره یوه ارزښتناکه لاره ده او خپل ځان هڅولی. د تمرین لوګو لپاره، چاپ کړئ (د مخ مخ د ښي ښي خوا ته وګورئ) یا لاندې ټیم کاپي او کاپی کړئ، یا یوازې د هغې د ورزش کار ژورنالیزم څرګند کړئ.د تمرین لوستل
[]| نېټه: |
| وخت: |
| ځای: |
| ښوونکى: |
| د ورکشاپ ډول: |
| | |
| موده / شدت: |
| | |
| | |
| تمرکز: |
| | |
| | |
| څنګه مې مخکې ویلی شو: |
| | |
| | |
| | |
| څنګه مې وروسته وځنډیده: |
| | |
| | |
| | |
| زما د ورزش یادونه: |
| | |
| | |
| | |
| | |
| زما راتلونکی موخې: |
| | |
| | |
| | |
| | |