د سویل لویدیځ ډوډۍ خوړلو سره ستاسو له فکر کولو څخه اسانه ده. د ځینو ساده لارښوونو سره، تاسو کولی شئ د پلان ټولو مرحلو لپاره سمارټ رستوران انتخابونه جوړ کړئ. دلته د جنوبي ساحل ډوډۍ د خوړلو لپاره ځینې ساده لارښوونې دي:
خپل توکي معلوم کړئ
د سویلي ساحل خواړه د خپل ځانګړي مرحلې لپاره د منلو وړ خواړه پوهیږئ او د دې لپاره چې تاسو په مینو کې د ماینونو او په رستورانت کې د ډیرو ډوډۍ خورا اسانه شتون ته اړتیا نه لرئ.
چاپ شوي یا فوټوکوپي اجازه ورکړل شوي خواړه او خواړه چې د لیست څخه ډډه کوي او دوی ته یې لیږدوي تاسو ته حواله وکړئ که تاسو د زړه له لارې نه پوهیږئ.
الو، بی بی بردی
که چیرې رستوران د استیناف ډوډۍ رول چمتو کوي دا کولی شي د جنوبي بیچینټ ډایټ آفت پیښ کړي، په تېره بیا په لومړۍ مرحله کې . له سرور څخه وغواړئ چې د میز څخه د پالن کولو غذا لرې کړي . د لاریون څخه ډډه وکړئ فکر وکړئ، "دا وړیا دی. زه باید دا وخورم." ځکه چې دا ستاسو د بٹوۍ لپاره وړیا دی، مګر ستاسو کمرینګ لپاره "وړیا" نه ده!
تیاری کلیدی دی
د لیان پروتین د جنوبي ساحل ډوډۍ یوه مهمه برخه ده. د روغې روغې میتودونو لپاره د غوښینو غوښې یا غوښې انتخابونه - گرول، بیک، برنامه کولو، بروچلو یا ټیټولو لپاره . که تاسو په مینو کې د هر څه په اړه ډاډ نلري، د چمتو کولو میتودونو یا اضافي اجزاوو په اړه د جزئياتو غوښتنه وکړئ. د "تاک" غږولو څخه ډارېږئ او ډیری پوښتنې وپوښتئ - دا هغه څه دي چې د سایټ بیچینټ ډایټ پالن ته واقع دي.
سمارټ ستورټر ولرئ
که تاسو د جنوبي ساحل خواړه تعقیب کوئ، یا تاسو یوازې غواړئ خپل وزن وګورئ، په عموم کې، د استیناف په توګه د سلام سالار یا کپ پیرود لرلو سره په کور کې دواړه د وزن کمولو مرستې او کله چې ډوډۍ وخورئ. دا پیلونه ستاسو اشتیاه بندوي او مخنیوي مخنیوي کوي .
کورنۍ دنده دې وکړه
د راتلونکو لیدنو څخه وروسته تاسو د لیست میینګ لپاره ستاسو د خوښې وړ لیستونو څخه پوښتنه وکړئ.
یا، غږ وکړئ او له دوی څخه وپوښتئ چې تاسو بشپړ مینوۍ فکس کړئ یا د دوی د ویب پاڼې لپاره آنلاین لټون وکړئ. د رستورانت ته د تګ په لاره کې ستاسو د خوښې وړ مینځل د تلیفون سره نږدې وساتئ، که تاسو حکم وکړئ، یا د دروازې یا کوټ المقدس لخوا بیاکتنه وکړئ. د "سایټ بیچینټ ډیزاین - دوستانه" غوره غوره کول د اسانه حوالې لپاره غوره کړئ. اوس هم ښه ده، په خپل کمپیوټر کې خپل ماسټر مینو ته یو غوره لیست په ساده لیست کې یو ساده لیست ولیکئ (دا چې تاسو به په اصلی مینو کې د بندیز توکو لخوا نه آزمویږئ!).
بهر بهر
ډیری سبزيجات د سویل لوی بیچ ډایټ په ټولو پړاوونو کې د منلو وړ دي، مګر د خوړو په حالت کې، د چمتو کولو میتود توپیر کوي. د سبزیجاتو غوښتنه وکړئ باید "واضح" چمتو شي ځکه چې امکان نلري چې مکھن یا چټکه ولرئ که تاسو نه وي. د لوړ غټ مینو مینو لپاره د کتل شوي سیسټمونو لکه د کریم چټی، مکھن، غوړ، ډوډۍ لرونکی، یو ګیتینټینټ او بیټرټ ډایټ لپاره وګورئ .
ولاړ هیلوس
هیڅ مهمه نده چې کوم خواړه تاسو تعقیب کړئ، یا که تاسو غواړئ چې کلوریزونه وخورئ، د رستورانت برخې برخه کولی شئ د وزن د ضایع کولو هڅې وکړي یا مات کړئ ځکه چې دوی نږدې تل د هغه څه په پرتله چې نورمال خدمتونه باید وي ډیر وي. په خوله کې لمړنی وساتئ او د ډوډۍ په پیل کولو دمخه د سایټ کنترول تمرین کړئ د سرور څخه غوښتنه وکړئ تر څو نیمه خواړه وخورئ.
که تاسو غوره کوئ، د غوښتي ډوډۍ برخې برخې ته په ډوډۍ کې د خدمت کولو غوښتنه وکړئ. د ډوډۍ سره د ډوډۍ ویشلو ډوډۍ یا نیمه پلاستيکي کانتینرونو کې وساتئ او په فرج کې وخورئ مخکې له دې چې تاسو خواړه پیل کړئ.
د سایټ کولو په اړه خوشبینه شئ
مه هیروئ چې ناشونې یوازې د جنوبي ساحل خواړو ته اجازه نه ورکول کیږي، دوی اړتیا لري. ډاکټر آګاتسټن د هغوی لپاره د جنوبي بیچین ډایټ پالن کې د یو مهم دلیل لپاره شامل وو: د خوړو ترمنځ صحي نخښې ډوډۍ ستاسو د وینې شکر سطحه لوړوي او ستاسو میټابولیزم پیاوړتیا ساتي. کله چې تاسو پخپله رستورانت ته د رسیدلو مخه ونیسئ ستاسو خواړه به یو څه وخت ونیسي.