فورم رولنګ: خپل ځان ته د سپورټ مسؤلیت آسانه لاره ده
که چیرې تاسو په جام رولر باندې نده پریښې، نو دا وخت دی چې دا یو ځاې ورکړي. فوم رولنګ د ځان د مسایلو یا ځان فایفیسیلیل ازادۍ بڼه ده چې کولی شي د نرم عضلاتو او "ټرک ټکي" رامینځ ته کولو کې مرسته وکړي کوم چې واقع کیږي کله چې قرارداد شوي عضلات په بشپړ ډول خوشې کیږي. دا عضونه ، یا غوټونه، د ټولو عمرونو او تغذیې د کچې له خوا تجربه کیدی شي، او دوی اکثرا د وینې د غذايي موادو او غذايي موادو سرغړونه د عضلاتو ریبر ته راوړي، چې کولی شي درد یا ټپي شي.
د پام وړ عضلات صحي عضلات دي، نو دا مهمه ده چې ستاسو عضلات کمزوري او پیاوړي وساتي.
البته، ډیری خلک به په اونۍ کې په اونۍ کې دوه ځلې ژور مساج غوره کړي ترڅو د جامو رولنګ ځانته راوباسي، مګر د دې خدماتو لپاره نغدې پیسې د ډیری خلکو لپاره د کار وړ انتخاب نه دي. فوم رول کول د عصري عضوي کارونو لپاره د یوې شخصي پیسې مصرف پرته د سټیټ ایونګ پرانیستل.
فوم رولرونه هغه څه دي چې دوی ورته ښکاري - د رینډریلر رولونو ډین فورم چې تاسو یې پر ځان ډډه کوله او د ځان مسایل جوړولو لپاره کارول. ساده وسیله د لومړي ځل لپاره د تغذیې صنعت کې کارول کیده مګر د 2000 لسیزې په لومړیو کې د فابریکې په مرکزونو کې پلې کول پیل شول. دا اوس د عامې منل شوې ټوټې یوه برخه ده چې د مساوي، تکړه کولو او حتی د عضلاتو پیاوړي کولو لپاره کارول کیږي.
د فوم رولنګ ګټې
د فوم رول رګونه ډیری دي. عضلات هغه مهال رامینځ ته کیږي کله چې د عضلاتو ریشې "عضله" ته عضله فاسفیا ته د ارتباط نسج سره ارتباط کوي چې عضلات یې راټولوي - چې نتیجه یې د نسج یوه غوټه ده چې د وینې سرطان، غذايي مواد او د ضایعاتو له منځه وړلو محدودوي، او کولی شي د درد او زخم سبب شي .
کله چې تاسو د خپل عضلاتو د اوږدوالي په اوږدو کې د رولر کارولو لپاره، تاسو د "چپچینې ټکي" خلاصولو او مرسته کولو کې مرسته کوئ ستاسو عضلات توانیدل چې خپل اصلي او ارقامو ته بیرته راستانه شي. ټولیزه پایله یې ده:
- د عضلاتو لپاره اکسیجن، غذایی توکی او وینه ښه شوی گردش او انتقال. دا ستاسو د عضلاتو سره په غوره ظرفیت کې کار کوي، موثریت بیرته راوړي، او د ضایع ضایع محصولات په اغیزمن ډول سره مرسته کوي.
- د درد او درد کمیدل. د عضلاتو ډیری دردناک دي! دوی د ټچ لپاره دردناک یاست، یا د هغو ځایونو له کبله چې دوی موقعیت لري، دوی د حرکت پرمهال دردناک دي، کوم چې د بدلون بدلولو نتیجه کېدای شي.
- د ټپی امکانات کم شول. که چیرې ستاسو د حرکت کچه د درد دردونو له امله بدله شي یا د مسلسل اخته کیدو څخه د عضلاتو ریشینټ کم کړئ، تاسو ممکن د عضلاتو د نابودۍ یا ټپونو سره پای ته ورسیږئ. د غوټونو رالول او ستاسو عضلات اوږدمهاله دي او ممکن ممکن د ژوبلو احتمال کم کړي.
- د حرکت کچه پراخه. د جام رولر منظم منظم استعمال کولی شي حتی ستاسو سره د حرکت کچه لوړه کړي لکه څنګه چې تاسو سخت ساحې راټیټ کړئ او د پوستکي د واضح نسج سره مرسته وکړئ.
- د اغیزمن درمل درملنه. تاسو ممکن په اونۍ کې د دریو مسلو توان ونلرئ، مګر تاسو ممکن ممکن د فام رولر وپلورئ - حتی د برتانوي نوم رولرسونه په عموم ډول د $ 100 څخه کم لګښت لري. پلس، دا د یو ځل وخت اخیستل دي تاسو کولی شئ بیا بیا کار واخلئ.
د فوم رولر درس اخیستل ګټې
فام رول کول یو ساده ساده فعالیت دی، مګر یوازې د دې لپاره چې فعالیت یو ساده دی، دا پدې معنا نلري چې تاسو باید د مهارت زده کولو لپاره رسمي لارښوونې نه وي. د جامو د ریل کولو د ټولګیو کې د ګډون کولو لپاره ډیری ښه دلیلونه شتون لري که تاسو د خپل جم یا آنلاین فینانس خدمت له لارې تاسو ته موجود وي.
د ټولګي په برخه کې تر ټولو عام ګټې په لاندې ډول دي:
- د کیفیت لارښود . تاسو د رسمي لارښوونې ترلاسه کولو ګټه لرئ چې څنګه په مؤثره توګه د عضلاتو ګروپونو په نښه کولو او د جذباتو په نښه کولو لپاره.
- د ټول بدن پروګرامونه . له دې امله چې ډیری خلک د عضلاتو ډلې ځپلو ته اړتیا لري کله چې د خپل فوم رول رارسیدو څخه ډډه وکړي، یو طبقه یو ښه لاره ده چې ستاسو ټول لوی عضلات ګروپونه د بشپړ بدن ځان مساج لپاره وټاکي.
- اضافي توکیو ته لاس رسی . ډیری ځان - فایفاسیلیل خوشي یا د بیا رغونې ټولګی زده کونکي زده کونکي د بنسټي فوم رولر څخه بهر چمتو کوي . دا تاسو ته فرصت درکوي چې تاسو ته د هغه وسایلو د حل کولو دمخه چې د تاسو لپاره غوره کار وکړئ حل کولو دمخه مختلف انتخابونو هڅه وکړئ.
- د امتیاز بیا رغونې وخت . کله چې تاسو لږ وخت یاست نو ډیره آسانه ده، د فوم رول کولو ته آسانه ده. د یوې ټولګي په برخه کې، تاسو خپل ځان ژمن یاست ترڅو د بیا رغونې د دې کار لپاره وخت کې وساتئ.
فوم رولنګ، ځان - فایفاسیلیز خوشې کولو، او د بیرته راګرځیدو ټولګي په مقبولیت کې وده کوي، نو د خپل جم مهال ویش وګورئ ترڅو وګورئ چې شته ټولګی شتون لري. که نه، له روزونکي یا فټینور مدیر څخه پوښتنه وکړئ که چیرې دوی د لیوالتیا غړو لپاره د ورکشاپ کوربه کولو په اړه غور وکړي. پداسې حال کې چې د جامو رول کول خورا ساده دي، دا تل یوه ښه نظر دی چې تاسو هڅه وکړئ د مسلکي قطعاتو لرلو په لومړي ځل تاسو هڅه وکړئ. که ستاسو سیمه ایز جم د جوم رولر ډلبندۍ وړاندې نکړي، په ګروککر کې شته وړیا وړیا کار ګانې وګورئ.