هغه مهم معلومات چې تاسو ورته اړتیا لرئ کله چې تاسو د وزن د ضایع لپاره ډاکټر ته ګورئ
که تاسو چمتو یاست چې د ډاکټر د وزن د ضایع کیدو لپاره وګورئ، نو تاسو باید خپل ټاکل شوي ټاکل شوي وخت ته لاړ شئ. د وزن د لاسه ورکولو ډیری مهم پوښتنې شتون لري چې تاسو اړتیا لرئ. تاسو ممکن غواړئ د خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ د وزن کمولو درملو په اړه، د وزن کمولو پروګرامونو خطرونو او د وزن له لاسه ورکولو ګټې په اړه. ستاسو ډاکټر به وکولی شي تاسو ته ځواب درکړي چې خپل شخصي روغتیا تاریخ په پام کې ونیسئ.
غوره وزن د وزن د ضایع لپاره
مخکې له دې چې تاسو ټاکنه وکړئ، تاسو به د دې په اړه حیران شئ چې د وزن له لاسه ورکولو په اړه کوم ډول ډاکټر شتون لري. شاید ستاسو په سیمه کې د وزن ضایع کیدو ډاکټران شتون ولري او ډیری یې کیدای شي د خواړو پروګرام یا خدمت سره اړیکه ونیسي. په پای کې، دا ډاکټران کیدی شي مرسته وکړي.
مګر کله چې تاسو د وزن د ضایع کولو پروګرام پیل کوئ نو تاسو باید لومړی د خپل لومړني پاملرنې ډاکټر وګورئ. ولې؟ که څه هم ستاسو ډاکتر ممکن د وزن په ضایع کې متخصص نه وي، ستاسو لومړني پاملرنې ډاکټر ستاسو طبي تاریخ کې ماهر دی. ستاسو باقاعده ډاکټر کولی شي د وزن د ضایعاتو په اړه عمومي پوښتنو ته ځواب ووایي او ستاسو شخصي روغتیا او روغتیا شرایطو پر اساس شخصي ځوابونه درکړي.
که ستاسو ډاکتر نشي کولی د عامې خواړو پروګرامونو په اړه ځانګړي پوښتنې ځواب وي، د رخصتیو یا د وزن د ضایع کیدو درملو په اړه وپوښتئ، هغه کولی شي تاسو ته ستاسو په سیمه کې ترټولو غوره ماهر ته حواله کړي.
د وزن ضایع کولو پوښتنې ستاسو د ډاکټر څخه پوښتنه کول
کله چې تاسو د لومړي ځل لپاره د ډاکټر د وزن د ضایع لپاره وګورئ، خبرو اترو پیل کړئ چې تاسو یې غواړئ وزن وزن له لاسه ورکړئ.
ستاسو ډاکتر کولی شي دا له دې ځایه واخلي او د خوړو پروګرامونو لپاره وړاندیزونه وړاندې کړي یا د پالنونو تمرین لپاره تعقیب کړي. مګر که نه، له دې پوښتنو څخه پوښتنه وکړئ چې هغه معلومات چې تاسو ورته اړتیا لرئ.
- ایا زه وزن له لاسه ورکوم؟ ستاسو ډاکتر کولی شي تاسو ته چټکه ځواب درکړي یا ممکن د BMI حساب کولو لپاره یو څه وخت ونیسي. ځینې ډاکټران هم کولی شي ستاسو د بدن ترکیب هم اندازه کړي.
- آیا زه د خوړو لپاره کافی صحتمند یم؟ که تاسو د صحیفو بدلونونو ته ورسیږئ، ستاسو ډاکټر به تاسو څخه وغوښتل ترڅو انتظار وکړئ تر هغه چې ستاسو حالت د خوړو د پیل یا پروګرام تمرین کولو لپاره ثبات ومومي.
- څومره وزن باید له لاسه ورکړم؟ د دې پوښتنې ځواب ښايي پدې اړه تکیه وکړي چې تاسو څومره د لاسه ورکولو وزن غواړئ ، مګر دا ممکنه ده چې ستاسو ډاکټر به هم سپارښتنه ولري. ستاسو د ډاکټر څخه د انډول سره، تاسو کولی شئ یو مناسب هدف وټاکئ .
- ایا زما وزن زما په روغتیا اغیزه کوي ؟ ځینې شرایط لکه د ډول ډول ډول شکایاتو یا هایپرټینشن شتون شتون لري چې کیدای شي ستاسو وزن کم کړي. د خپل ډاکټر څخه پوښتنه وکړئ که د غذا یا تمرین پروګرام ستاسو طبي حالت ښه کړي .
- که زما وزن کم شي زما روغتیا به څنګه وده ومومي؟ د دې پوښتنې ځواب ته سترګې په لار کیدای شي ستاسو لپاره هڅونه چمتو کړئ کله چې تاسو د وزن د ضایع کولو په ځای ټیټ کړئ یا کله چې تاسو د خپل پروګرام سره دوام کولو توان نلري. ستاسو په روغتیایي حالت کې ښه والی ممکن دا وي چې تاسو کولی شئ لږ درمل واخلئ یا خپل ډاکټر لږ وخت وګورئ.
- آیا زه کولی شم د وزن ضایع درمل واخلم؟ تاسو کولی شئ د ډاکټر ډاکټر سره د وزن له لاسه ورکولو درملو په اړه خبرې وکړئ که تاسو د وزن کم وزن لرئ او که تاسو بریالیتوب پرته د وزن ضایع کولو طریقې هڅه کړې. مخکې له دې چې تاسو د خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ د غذا ګولۍ په اړه تاسو چمتو یاست چې تاسو د خواړو مختلف پروګرامونو ته تشریح کړئ. ډیری خواړه درملونه د منفي اغیزې لري. ستاسو ډاکتر شاید تاسو غواړئ چې د درملنې مخکی مخکې د وزن د ضایع کولو لپاره ډیر خوندي، د عامو عامو کړنو هڅه وکړئ.
د ګټو د ترلاسه کولو لپاره ما څومره وزن ته اړتیا لرئ؟ په ځینو حالتونو کې، د وزن کموالي لږ وزن ستاسو په روغتیا باندې ستره اغیزه لري.
- ایا زه طبی حالت لرم چې د غذا په پالن باندې اغیزه وکړم ما غوره کړه؟ د خوړو ځانګړتیاوې شتون لري چې د هغو کسانو لپاره چې د شکر ناروغۍ یا لوړ فشار سره شرایط لري سپارښتنه کیږي . ومومئ که چیرې داسې پالن موجود وي چې ستاسو لپاره سپارښتنه کیږي.
- ایا کوم خوراکی توکي شته چې باید مخنیوی وکړم؟ ځینې درملونه کولی شي لږ اغیزمن شي که چیرې تاسو ځینې خواړه وخورئ. د مثال په ډول انګور، د هغو خلکو لپاره چې د کولیسټرول ټیټ درملو په اړه دي سپارښتنه نه کیږي. هغه خوراکونه ولیکئ چې تاسو یې باید مخنیوی وکړئ او لست په داسې ځای کې ولیکئ چې تاسو یې هره ورځ وګورئ.
- آیا زه د فزیکي فعالیتونو لپاره کافی صحتمند یم؟ ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو دواړه د ځواک او د زړه د کار کارونو لپاره کافی صحتمند یاست. که چیرې ستاسو ډاکټر محدودیتونه وړاندې کړي، تاسو کوالی شئ هغوی ولیکئ ترڅو تاسو دفتر له پریښودو وروسته په یاد ولرئ.
- زه څنګه د خپل تمرین شدت څارنه کولی شم؟ د تمرین ډیری پروګرامونه اړتیا لري چې تاسو د شدت په بیالبیلو کچو کار وکړئ. مګر د ټولو تمرین کوونکو لپاره د تمرین د شدتونو د کار کولو ټولې طریقې نه دي. د زړه ارزونه څارل کیږي، د بیلګې په توګه، د هغو کسانو لپاره کار نه کوي چې د درملو په توګه ساتل کیږي د زړه د ټیټه کچه ساتل. ستاسو د ډاكټر څخه ډاډه شئ چې ډاډه وي.
ستاسو د ډاکټر سره دا ابتدايي خبرې باید تاسو ته هغه معلومات چمتو کړئ چې تاسو یې د وزن د ضایع کولو پروګرام پیل کړئ. لکه څنګه چې تاسو خپل پروګرام ته دوام ورکوئ، ډاډ ترلاسه کړئ چې د خپل معالج سره اړیکه ونیسئ که چیرې تاسو غیر معمولي نښې نښانې یا ستاسو روغتیا ته بدلون راوړي چې الارم المل ګرځی.
که تاسو د وزن له لاسه ورکولو ستونزه لرئ، ستاسو داکتر بیا کتنه کولو کې اندیښنه مه کوئ چې وګورئ ایا ستاسو د مبارزې لپاره طبی یا فزیکي دلیل وي . که تاسو هڅه کوله چې د شپږو میاشتو لپاره ډیر وزن له لاسه ورکړئ او ستاسو وزن د روغتیا ستونزو سبب شوی، تاسو ممکن د وزن له لاسه ورکولو جراحۍ په اړه بحث وکړئ.
سرچینې:
Bleich SN، Bennett WL، Gudzune KA، کوپرا لا. "د موټرو پاملرنې او عقایدو په اړه د BMI د ډاکټر اغیزه." د موټری ژورنال می 2012
لیزا هارک، پی ایچ ڈی، آر آر، ډاروین ډین، جرید، ایم ډی، ایم ایس "د تغذيې تاریخ اخیستل: د فزیکي ډاکټرانو لپاره عملي عمل." د امریکایی فزیک ډاکټران مارچ 1999.
د متحده ایاالتو د روغتیا او بشري خدماتو څانګه. وزن کم کړئ. د ډاکټر لپاره پوښتنې. Healthfinder.gov http://healthfinder.gov/HealthTopics/Category/health-conditions-and-diseases/obesity/losing-weight-questions-for-the-doctor ته لاسرسی: 13 نومبر 2015.
ماریا ایل لوریرو، روډولولو ایم نګا جریان، ماریا ایل لوریرو، روډولولو ایم نګری جری. د موجوديت، وزن کمښت، او د ډاکټرانو مشورې. ټولنیز ساینس او طب د می 2006.
کیریین I. پولک، سیوټارټ سی الیکاندر، پی ایچ ڈی، سنتیا ج. کوفمان، پی ایچ ڈی، جیمز اې تولسکي، ایم ډی، پالین لین، MPH، روینا جالور، ایم ډی، ایم ایم ایس.، ایګیوی ای جیمز، MPH. ، ربکا جیم نامینیک بروور، ایم ایس.، جسٹن ری منسینوف، بی اے.، ټولس Østbye، MD، PhD. "په لویانو کې د ډاکټرانو د ارتباطي تخنیکونو او وزن ضایع: پروژه CHAT." د امریکا د مخنیوی درمل د اکتوبر اکتوبر 2010.
جان ګ سکا سکاټ، ایم ډی، پی ایچ ډی.، ډرباه کوهن، پی ایچ ډي.، باربرا ديکیککو- بلوم، آر این، پی ایچ ڈی، ایم ایم پی، ای جان آرزانو، پی ایچ ډي.، ایم ایچ ایچ، پیریس ګریګوری، پی. D.، MPH، Susan A Flocke، Ph.D.، Lisa Maxwell، BS، Benjamin Crabtree، Ph.D. "د وزن خبرې کول: څنګه ناروغان او لومړني پاملرنې کلینیکونه د وزن له لاسه ورکولو مشورې پیل کوي." د 2004 کال د جون د مخنیوی درمل .
سوسن اې فلاکی، پی ایچ ڈی؛ هارون کلارک؛ کیټي شیرمان ګنگر پووموکو. "د فزیکي دوسیه کې د بهرنیانو درملنه کې مشوره، خوراک، او د وزن ضایع کولو مشوره." د کورنۍ درمل جون 2005