فزيکي او طبي خنډونه چې د وزن له لاسه ورکولو مخنيوي کوي

که تاسو وزن کم نشي کولی، نو ممکن د فزیکي یا طبي لامل شي

د وزن د کمولو هڅه کول یو ترټولو ستونزمن ننګونې دي چې ډیری خلک به یې مخامخ وي. مګر د ځینو لپاره، د وزن ضایع یواځې د غذايي موادو سره او د تمرین کولو څخه پیل کیږي. ډایټینټونه کیدی شي د پام وړ فزیکي، احساساتي یا چاپیریال خنډونه سره مخامخ کړي چې وزن یې ګټي او د وزن کمولو لپاره یې ستونزمن کوي.

که تاسو وزن ندی ضایع کولی، تاسو ممکن د فزیکي الملونو لټون وکړۍ.

فزيکي خنډونه د وزن د کمولو لپاره ښايي د خوب نشتوالي او يا د طبي تشخيص په توګه د پېچلو په توګه ساده وي. مګر د احساساتي خنډونو او د چاپیریال خنډونو په څیر د وزن د کمولو لپاره، د ننګونو له منځه وړل او وزن کمولو لپاره الرې چارې شتون لري.

فزیکي دلیلونه چې تاسو وزن نشي کمولی

تغذیه
د خنډونو په وړاندې د خنډونو په اړه یوه څیړنه کې برخه والو د "عاجل" کلمه د یو عام دلیل په توګه بیان کړه چې دوی یې تمرین نه کوي. تنفس او د خوب نشتوالی هم کولی شي یو عام دلیل وي چې dieters بیرته د غیر خوراکي خوړو عادتونو ته راځي او وزن نشي کمولی.

مطالعې ښودلې ده چې نیند د لیپټین او غري تولید تولیدوي، دوه هرمونونه چې په اشتها، د وزن ضایع کیدو، او د میټابولیزم په واسطه اغیزه کوي. کله چې څېړونکو د وزن او خوب تر مینځ اړیکه وڅیړله، دوی وموندل چې هغه خلک چې لږ خوب کوي خوب د BMI لوړ پوړ کې لري . په هغو خلکو کې چې د اتو ساعتو څخه لږ سوځیدلي وو، په BMI کې زیاتوالی د خوب کمولو لپاره متناسب و.

نو که تاسو کافی خوب خوب نه کوئ نو څه به کوئ؟ دا په علت پورې تړاو لري. د کورنۍ فشار، د کار فشار، او ډیری وخت ویش کولی شي ټول د خوب له نشتوالي سره مرسته وکړي. مګر ځکه چې تغذیه د روغتیا مسایلو یوه پراخه لړۍ رامینځته کوي، په نښه کولو کې مهمه ده. د کورنۍ او ملګرو څخه د مرستې غوښتنه وکړئ که ستاسو مهال ویش ډیریږي.

که چیرې فشار تاسو ته په شپه کې وساتئ، د بستر وخت څخه مخکې کارولو لپاره د آرامۍ تخنیکونه زده کړئ.

خپګان
د ځینو خلکو لپاره، ساده نایشۍ د تمرین او روغې خوړو لپاره فزیکي خنډ وړاندې کوي. ډیری تجربه کونکي خپل د ورزش ورځنی څخه ډډه کوي ځکه چې تمرين خورا ستونزمن احساسوي. او د څیړنو په اساس، ډیریټونه اکثرا "کمزوری خوند" په ګوته کوي ځکه چې دوی دوی د وزن له لاسه ورکولو هڅه کوي کله چې صحي خواړه ونه خوري.

که تاسو وزن ندی ضایع کولی، تیر وخت کې ستاسو ستونزمن امکان ممکن دی مګر یو څه کورنی کار ته اړتیا لري. تمرین کیدای شي ناشونې وي، په ځانګړې توګه د هغو خلکو لپاره چې موجودي وي یا ګډې ستونزې لري. په دغو قضیو کې، د وزن نه پورته وزن فعالیتونه لکه لامبین، د اوبو هوایی یا د سټیشن بايسکل کارول تحقیقات. که ګډ مسالې تاسو بیرته ساتي، د خپل طبي پاملرنې چمتو کونکي سره د فزیکي درملنې ته د راجع کولو په اړه خبرې وکړئ چې ستاسو د وزن د ضایع کولو پروګرام لپاره غوره تمرین وړاندیز کوي.

پخوا د خوړو د خوړلو خوړلو نشتوالی لږ څه ته اړتیا لري. که تاسو پخپله د پخلی وخت لرئ، د ځینو شیانو د جوړولو لپاره د اسانۍ طریقې وڅیړئ او د ګلاب پروټینونو خوند واخلئ ، لکه مچھلی یا چرګ، د کلوریو کټولو لپاره. د پخلنځي مهارتونه چې تاسو زده کول به د ژوند د روغې خوړو لپاره ګټور وي.

د هغو کسانو لپاره چې د پخلي وخت نلري، د سوداګریزو وزنونو ضایع شوي غذا شتون لري چې د برخې کنترول شوي خواړه برابروي کوم چې ورته خواړه ورته وي ډیری خلک هره ورځ خوري. جینی کریګ او نیوسیسټیسټ وړاندیز د لیزاګنا، مرچ او پنیر امیټونو په څیر ننوتل کیږي چې په ټیټ او کلورو کې کم دي.

هورمونول بدلونونه
په میرمنو کې هورمونول بدلون نه یوازې د وزن له لاسه ورکولو ستونزمن کول، بلکې بدلونونه د وزن ګټلو المل ګرځي. د مور د شیدو د عمر عمر ښځو لپاره، دا د نارینه و د مخه مخکې او وزن کې د وزن اخیستلو لپاره خورا عام دی. ځینې ​​ښځې د وزن پونډه د پنځو پونډو راپور ورکوي.

که تاسو کله ناکله وزن ترلاسه کړئ یا احساس کړئ لکه وزن نشو کولی، خپل دوره تعقیب کړئ او وګورئ چې یو نمونه راڅرګندېږي.

که تاسو د رګونو د وخت شاوخوا شاوخوا وزن وګورئ، د یادولو وړتیا لپاره خپل غذايي بدلون بدلولو لپاره مه مو یاد کړئ. ستاسو د دورې پای ته رسیدو وروسته به "د اوبو وزن" تاسو د وینې په جریان کې ترلاسه کړئ.

لکه څنګه چې د میرمنو عمر، د وزن وزن او د وزن ضایع کول ستونزمن دي. ډیری مطالعې راپور ورکوي چې د وزن زیاتوالی د بدلونونو له امله رامنځ ته کیږي چې د پرینینپپین، رینډوز او پوهاوي ورکونې پر مهال واقع کیږي. مګر د وزن ګټور علت د بحث وړ دی.

ځینې ​​څیړونکي موندلي چې هاممونګ بدلونونه میرمنې د خپل مایډینشن په وزن کې وزن اخلي. نور راپور ورکوي چې ښځې عموما د میډیا پالنې په شاوخوا کې د میتابولیزم تجربه کوي چې دوی کولی شي احساس وکړي چې دوی وزن نه کموي.

مګر نور څیړونکي په ګوته کوي چې د فزیکي بدلونونو او وزن زیاتوالي اکثرا د نارینه وو لپاره منسوب شوي د ژوندانه د ژوند بدلونونو پورې اړه لري چې معمولا په منځنۍ ژوند کې واقع کیږي. په یوې وروستۍ څیړنې کې، څیړونکي موندلي چې هغه میرمنې چې د نارینه وو له لارې فعالې پاتې وې د وزن زیاتوالي لپاره لږ تجربه درلوده. دا د دوی پوښتنو ته الرښوونه وکړه که د وزن زیاتوالی د هورمونونو د بدلون په پرتله د فعالیت کمښت المل کیږي.

زیربنا طبی شرایط
ځینې ​​طبي شرایط او درمل شتون لري چې کیدی شي وزن وزن ولري یا د وزن ضایع ډیر ستونزمن وي.

• د کیشنگ ناروغ یا د کرشنگ سنډوم: د کرشنگ سنډوم هغه وخت رامینځ ته کیږي کله چې بدن ډیر ډیر کارتیسول لري. حالت د نارینه وو په پرتله په میرمنو کې ډیر عام دی او کیدی شي د ځانګړو کورټویسون لکه درملنې په څیر درملنه وکړي. د کرشنگ ناروغی هغه وخت دی کله چی په پورتیوالری کی د تومور له امله د کورټیسول زیاتیدل رامنځ ته کیږی. د تورسو په وزن کې وزن، سر او غاړې د کرشنگ د سنډوم یو ترټولو عام نښانې دي. حالت د منلو وړ دی او ستاسو د ډاکټر لخوا ارزول کیدی شي.
• هايپوتايرايډيزم: د غاړې مخې ته د تايرايډ غلا د هورمونونو د توليد مسوليت لري چې ميټابوليزم تنظيموي. کله چې تايرايډ غير فعال وي نو دا د هايپوتايرايډيزم يا د ټيټ تايرايډ په نامه يو شرط کې نتيجه ورکوي. د وزن لاسته راوړل عام دي او د ټيټ تايرايډ لرونکي خلک د وزن له لاسه ورکولو هڅه کوي. حالت د نارینه وو په پرتله په ښځو کې ډیر عام دی او په عمومي توګه د درملو درملنه کیږي.
• درملونه: Corticosteroids، ځینې انډیډیډ پیپرسینټونه، او درملنې د ځانګړو نفسیاتي اختالطونو درملنې لپاره کارول کیږي اکثرا د وزن ګټونکي المل کیږي یا د وزن ضایع ډیر ستونزمن کوي. سربيره پردې، ځینې ذیابیطس او د وینی لوړه لوړ درمل هم کولی شي تاسو وزن ولرئ. که تاسو وزن ندی ضایع کړی او تاسو شک لرئ چې ستاسو درملو تورن کول ممکن وي، د درملتون سره وغواړئ د هغو پیښو ځانګړو اړخونو په اړه چې تاسو یې اخلئ په اړه خبرې وکړئ. بیا د درملنې د انتخاباتو په اړه ستاسو د روغتیا پالونکی سره خبرې وکړئ. په ځینو حالتونو کې، ممکن درمل هم وي، لکه د مایرفارینډ، چې دا د وزن لاسته راوړنې سره د مبارزې لپاره کارول کیدی شي.

کله چې تاسو د وزن له لاسه ورکولو هڅه کوئ نو تاسو خپل ځان ته د فزیکي، احساساتي، یا چاپیریال خنډونو پلټنه کوله چې ممکن د وزن د بریالیتوب په الر کې ولاړ وي. ملګرو، کورني او متخصصینو ته رسیدلو لپاره هغه مرستې ترلاسه کړئ چې تاسو ورته اړتیا لرئ ترڅو تاسو د وزن له لاسه ورکولو اهدافو ته ورسیږئ.

_{سرچینې:}

_{برډن ګاو، مارک ټن کننر. "د نارینه وو تر منځ روغې خنډونه خنډونه: د کیفیت تحلیل." ټولنیز ساینس او ​​درمل د جنوري 2006.}

_{د جان هاپکنز نسخه نسخه د مخدره توکو روغتیا خبرتیا. لاس رسی: د مارچ 12، 2012. http://www.johnshopkinshealthalerts.com/alerts/prescription_drugs/JohnsHopkinsPrescriptionsDrugsHealthAlert_656-1.html}

_{لارنس مایان، جولیا ویخرسشیوا، او کریسف یو کوریل. "د انتي بیوکسیکټیک اړوند اړوند وزن او مایابابولیک غیرممعمولي عناصرو ته د درملو اغیزمنتیا: یو سیستماتیک بیاکتنه او میتا تجزیه." نیوروپسیچروفرمولوژي (2010) 35، 1520-1530؛ Doi: 10.1038 / npp01.21؛ خپور شوی آنلاین 24 مارچ 2010.}

_{باربرا سارینفیلډ، هو وینګ، چارلس پی قیسین بیري جون، باربرا ابرامس، سوسن اې اییرسن-گل، ګیل اې ګرینینډ، کیر اې مارتس، جاویئر ای. تورینس، مریم فریران سویرز "فزیکي فعالیت او د وزن او کمر په سرغړونو کې بدلونونه د میوند ژوند ښځې: په ټول هیواد کې د ښځو د روغتیا مطالعې موندنې. " ام. ج ای Epidemiology (2004) 160 (9): 912-922.}

_{شاهد طاهر، لین لن، ډانی آسټن، ټری ځوان، امانول میګونټ. "د لنډي نیټې موده د لیپتین کم شوي، لیپتین، پورته شوي Ghrelin، او د بدن د زیاتو لوی انډیکس کمولو سره تړاو لري." د ساینس درمل عامه ډیسمبر 2004.}

_{الف. ټيچرنف، ای ټي پوهان، JP ديپیسس. "د بدن غوړ ویشل، د رینډوز انتقال، او د هرمون بدیل درملنه." ډایبېټیس او میټابولوزم Vol 26 - N ° 1.}

_{UpToDate.com. د اساساتو څخه بهر د کوشنګین سنډومر. الس رسی: د مارچ 12، 2012. http://www.uptodate.com/contents/patient-information-cushings-syndrome-bondond-theics}

_{د وزن لاسته راوړل: د روغتیا ملي ادارې. لاس رسی: د مارچ 12، 2012. http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/003084.htm}