"زه اوس دری میاشتې لپاره په منظمه توګه پرمخ روان یم او ما تراوسه د رنر لوړ ندی احساس کړی ایا دا واقعیت شتون لري؟"
که څه هم ځینې برخه اخیستونکي تر اوسه دا تجربه نه لري، ځینې څیړنې ښیي چې د دویم رنځ لوړ، یا خوارځواکۍ، پرسکون دولت د رنځ په پای کې رسیدلی، شتون لري. په جرمني کې څېړونکو د دماغ امیج کارولو لپاره د اډورورفینس د خوشې کیدو د ریښتیا تعقیب لپاره کارول - د احساس احساس هارمونونه - د دوه ساعتونو لپاره د سیشن په جریان کې - د درغلیو کې.
مګر ضروری نه ده چې یو جادو جادو یا اوږد وخت تاسو ته اړتیا لرئ چې د رنر لوړ لوړ کړئ. ځواب د ورته پوښتنو سره ورته دی، " کله چې چلول آسانه شي؟ " په دې کې دا د هر رنځ لپاره توپیر لري. ځینې سیالیو کېدای شي د دوی د 30 دقیقو مسلسل چلولو وروسته د رنر لوړ وي، پداسې حال کې چې نور ممکن هیڅکله هم د کلونو په جریان کې احساس نه کړي. او، کله چې تاسو یې تجربه کوله، نو دا معنا نلري چې تاسو به دا احساس احساس کړئ چې د هرې برخې څخه وروسته تاسو کولی شئ یو ځل بیا بیا ځل بیا پیل شي.
آیا تاسو کولی شئ د رنځر لوړې احساس احساس کړئ؟
نو، ایا د رنر لوړ لوړوالی "ځواک" دی؟ که تاسو تل د ورته فاصله او رفتار چلولو ته اړتیا لرئ، تاسو اړتیا لرئ چې شیان پریږدئ او خپلې هڅې په ټپه ودروئ چې د ښکلا انترنفینز خوشې کولو لپاره لږ څه. د فاټکلیک چلولو له لارې دا مخلوط کړئ یا خپل فاصله زیاته کړئ ترڅو وګورئ چې دا توپیر کوي. بهر ته ځي، د خپل حواس لپاره د ټولو هڅونو سره، په واقعیت سره د رنر لوړ لوړولو امکانات زیاتوي، ځکه چې د کنډم ډیری رنځونکي کوالی شي په نښه کړي.
ځینې رنځونکي د دوی په رنځونو کې د ځان سره د خوشحالۍ په برخه کې د دوی د رنځونو په مینځ کې د ذهنیت احساس کوي.
د یوې ډلې یا ملګرې سره چلول ممکن هم مرسته وکړي. د اکسفورډ موندنې یوه موندنه راپور ورکړی چې هغه قطارونه چې یوځای یې کار کاوه د پام وړ د خوشې کیدو خوشې کیدو المل شوي د پرتله کولو په پرتله د ځان لخوا.
که تاسو خپل ځان چلولی شئ، نو تاسو غواړئ د موسیقۍ غوږ ونیسئ. څیړنې ښیي چې ستاسو د خوښې موسیقي اوریدل ممکن د Endorphins سپک وي.
تاسو کولی شئ د سیمه ییز سړک ریس لپاره لاسلیک کړئ که تاسو مخکې هیڅکله نه وي ترسره کړی. ځینې وختونه دا د ځان محدوديت یا د حاکمانو لپاره د پای کرښې د تیریدو تمرین ته هڅوي ترڅو واقعیا د زړه پورې احساس تجربه کړي. که تاسو مخکې له دې چې یو نسل ترسره کړئ، هغه واخلئ چې ستاسو لپاره یا په یو نوي ځای کې یو نوی واټن دی، نو تاسو به یو څه توپیر ولرئ.
او، په یاد ولرئ چې حتی که تاسو د رنر لوړ لوړ احساس نه کوئ، تاسو لاهم د نورو ګټو لپاره السته راوړئ - د فشار څخه راحت اخیستلو لپاره د زړه د زړه ښه روغتیا لپاره د خپل ځان د درناوي لپاره.
نور روان روان سوالونه: