کله چې تاسو د یو نسل لپاره زده کړه کړې، تاسو به د پیل څخه د پای لیک په اړه فکر وکړئ، مګر سمارټ وي او په پیل کې چمتو کیدل د بریالي نسل مهمه برخه ده. دلته ځینې لارښوونې شتون لري ترڅو ډاډ ترلاسه کړئ چې ستاسو نسل ښه پیل ته ځي.
1 - په وروستیو دقیقو کې مه ښکاره کوئ
د سیټ پیل پیل کولو لپاره ځان ته ډیر وخت ورکړئ، په ځانګړي توګه که تاسو اړتیا لرئ چې هلته ستاسو د سیټریټ غوره کړئ. تاسو باید خپل ځان ته د تشناب څخه کارولو لپاره وخت ورکړئ، خپل بکس وګورئ، او خپل کورال وګورئ (که چیرې ریس یې ولري). د ریس لپاره د سړک تړل ممکن ستاسو سفر او د سفر وخت په پیل کې تاثیر وکړي، له دې امله ډاډه کړئ چې تاسو د ریس ویب پاڼه وګورئ ترڅو معلومه کړي چې دوی څنګه پیل ته وړاندیز وړاندیز کوي. تاسو کولی شئ د نورو رنځونکو سره خبرې وکړو چې په تیرو کلونو کې یې ترسره کړې) یا په ویب پاڼو کې بیاکتنې ولولئ (ترڅو معلومه کړي چې دوی د پیل پیل کولو سپارښتنه څه وخت وړاندې کوي.
2 - د بندر - پوټی کارولو لپاره انتظار مه کوئ.
که چېرې د بندر پټي اوږده وي (او دوی عموما په لویو سیالیو کې وي)، مخکې له دې چې تاسو اړتیا ته اړتیا لرئ په لیکه کې لاړ شئ. ډیری احتمال، کله چې تاسو د لیکې مخې ته ورسیږئ، نو تاسو باید لاړ شئ. فکر مه کوۍ چې تاسو به په لیکه کې ځاې شئ او د ریس څو ځلې مخکې لاړ شئ. بله پوسته: خپل د تشناب کاغذ یا نسجونه راوړئ - پورټا پټوس کله ناکله د توکو په اړه ټیټ چلوي.
همدارنګه وګورئ: په ریسونو کې د Porta-Potties کارولو لپاره لارښوونې
3 - خپل تودوخه پورته مه کوئ.
A مخکې له مخکې د تودوخې ګرموالی په ځانګړي ډول خورا مهم دی کله چې په سخت هوا کې سیالي وکړي او د 5K په څیر د لنډو سیالیو لپاره سیالي وکړي. (د اوږدې مودې لپاره، ستاسو لومړی میل یا دوه اصلا ستاسو د تودوخې په توګه خدمت کوي.) د څو دقیقو لپاره یو اسانه ځاې یا په ځای کې ځای پر ځای کول به ستاسو د وینې رګونه وخورئ، ډاډ ترلاسه کړئ چې ستاسو عضلات اکسیجن سره ښه چمتو کیږي. یو تودوخه هم ستاسو د عضلاتو درجه د مطلوب لچک او وړتیا لپاره راټیټوي. دا ورو ورو ستاسو د زړه کچه راټیټوي، په زړه کې فشار کم کړي کله چې تاسو خپل چل پیل کړئ.
4 - خپل ټوټې جامې مه هیروئ.
د مراتانو او نورو لوی نسلونو لپاره، تاسو باید عموما خپل سیرالونو ته ورسیږئ، پدې معنا چې تاسو د مخکینیو پرتونو سره ستاسو د ریس بکس چک کړی. تاسو نه غواړئ په پیل کې ټکان ورکړو ځکه چې تاسو به ډیره انرژي ضایع کړئ چې ستاسو بدن ګرم وساتي.
نو، که تاسو پوهیږئ تاسو د یوې مودې لپاره د پیل لین کې انتظار کیږئ، د اوږدې لیسې قمیه د اضافې تودوخې لپاره ستاسو د لباس په غاړه واچوئ. د هغې کمر شاوخوا باندی تړل او اضافی ډډ اضافه کول، تاسو کولی شئ کله چې تاسو تودوخه یوځل د اوبو بند مخه ونیسوئ. ځینې لوړې سیالۍ حتی د سیالیو لپاره اجازه لري چې په پیل کې نورې جامې وغورځوي ځکه چې دوی جامې راټولوي او دوی ته د محلي خیریت سره مرسته کوي.
ډیری رنځیان غواړي د کثافاتو کڅوړې وخوري پداسې حال کې چې دوی په پیل کې انتظار کوي. د کثافاتو کڅوړه کیدای شي ستاسو څخه تر ټولو مهم (لږ تر لږه ګرانه) د لین لیکي توکو څخه وي. دوی په ځانګړي توګه په لاس کې راځي که چیرې دا په پیل کې باران یا واورې وي. تاسو کولی شئ د ټوټې ټوټې جامې، یا ستاسو د ټوټې ټوټې په سر کې یې وخورئ، که دا سړې وي. تاسو کولی شی د لوی کچی کڅوړی څخه د لښکرګاه او د غاړی سوری په واسطه یو جامې جوړ کړئ. تاسو کولی شئ د هغې د وچ کولو لپاره پداسې حال کې وخورئ کله چې تاسو په پیل کې سیمه کې انتظار کوئ. یوځل چې تاسو حرکت کوئ او تودوخه پیل کړئ، تاسو یې کولی شئ او هغه یې وغورځوئ.
همدارنګه وګورئ: د میراتن پیکنگ چک لست
5 - په ناسمه ځای کې مه کره مه کوئ.
خورا تیز رنځونکي باید د پیل لین مخ ته ولاړ شي، ورو ورو چلونکي او مخ په شا کې واک ولري. په سم ځای کې د استوګنې ځای نه یوازې د نسل نسل سمبال دی، بلکې تاسو به د سیالۍ ډیر چټک پیل کولو مخه ونیسي.
ځینې ریسونه، په ځانګړې توګه د نیمايي میراتورونو او ماراترونونو اټکل شوي اټکلونه د اټکل سره سم دي. ستاسو نسل ببا باید دا وښيي چې کوم کنترول تاسو ته ټاکل شوی دی. که چیرې نسل نزدې وي، د رفتار نښه وګورئ چې په فی میل کې رفتار څرګندوي. که تاسو کومه نښه ونه ګورئ، نژدې د سیالیو څخه وغواړئ چې د متوقع سرعت په اړه؛ که چیرې دا ستاسو څخه ډیر چټک وي، بیا بیرته حرکت وکړئ. ډیری ریسونه د مهال ویش چپس کاروي، نو د هغه دقیقو په اړه اندیښنه مه کوئ چې د پیل شوي لین څخه تیریږي - دوی به ستاسو په وروستي وخت کې نه شمیرل کیږي.
6 - اندیښنه مه اخلئ.
تاسو به ډیر ژر په پیل کې غصب وي، نو داسې وکړئ چې تاسو آرام کړئ. که تاسو د پیل څخه وړاندې ډیر وخت انتظار وکړئ، یو چپ چپ ځای د خلکو څخه لیرې کړئ چې اندیښنه احساس نشي. ځینې لوبغاړي د دوی د آرامۍ ساتلو لپاره د موسیقۍ آرامۍ ته غوږ نیسي، په داسې حال کې چې یو شمیر نور یې لوړې، تیزې سندرې شوي ترڅو د سیالۍ لپاره پمپ شوي. تاسو ممکن دا هم ومومئ چې یو څه رڼا اچول، لوستل، یا منځګړیتوب کول به تاسو سره د ډیر آرامۍ احساس کولو کې مرسته وکړي.
همدارنګه وګورئ:
د پخوانیو ریس اندیښنو اداره کولو لپاره لارښوونې
5 هغه شیان چې په شفاهي توګه سخت تاوان لري
د میراتھن اندیښنې سره د معاملې 7 لارې
7 - ساحه مه کوئ.
پیل کیدای شي ډیره ګڼه ګوڼه او ناخبره وي، نو له دې امله محتاط وساتئ. ځینې رنځونکي داسې ښکاري چې دوی د سیالیو په شاوخوا کې مداخله کوي یا دوی د اوبو بوتل یا د جامې ټوټه ټوټه کوي چې په پیل کې یې څوک له مینځه وړل. کله چې تاسو د ریس په پیل کې لیکه کړئ، ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو د ریس د لمانځلو له امله خنډ نه اخلئ. نورو سیالیو ته پام وکړئ، او د بې برخې شوو توکو لیدل. که تاسو یو څه وباسئ، ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو یې د غاښونو غاښونو ته لیږئ، له نورو غاړو څخه لیري.