د خپل کم ټیټ کارب ویډ کریم کریم څنګه جوړ کړئ

په کولی شي کې شیان پریږدئ پدې کې شامل شوي شاکر او هایدروجن شوي تیل شامل دي

په لومړي رنګ کې، ډیسټیرونه ممکن د ټیټ کاربن ډایټ په واسطه سخت شي. که تاسو د اوړو او شکر څخه ډډه کوئ، ایا دا د میز څخه ډیری خوږه توکي نه اخلي؟ هو، نه او نه. دا د مکس څخه ډیری دودیز میتودونه اخلي، مګر ډیر بدیل عناصر شتون لري چې د ټیټ کارب بل سره سمون لري، کوم چې تاسو د ځای پرځای کولو لپاره کارولی شئ.

د بیلګې په توګه، په پکو شوو توکو کې، ناریل او بادام فاوس، یا بادام یا فلاشي ډوډۍ ، د دودیز ټول هدف لپاره اوړه، او د شیدو چاکلیټ ځای کې د شکر پاک یا تورې چاکلیټ چپس کارول کیدی شي (کوم چې ډیر بوره لري).

تاسو ممکن د کم کاربون نیبو موسس ، د چیا د تخم پوډل ، د میوو فیفا، او یا د دې ټیټ کاربن ډیری نظریاتو څخه یو یې هڅه وکړئ.

او د فاسف شوي ویډر کریم لپاره ستاسو د کم کارب چاکلیټ کیک په ځای کولو سره، تاسو کولی شئ خپل ځان جوړ کړئ.

ولې خپل د ویاړ کریم کریم جوړ کړئ؟

په خواشینۍ سره، د پیرودونکي اخیستل شوي سپپینګونه، حتی "اصلی کسډ کریم کولی شي،" معمولا د شکر اضافه کړي - کوم چې ستاسو د ټیټ کارب ژوند کولو سره ژوند نلري - او همدارنګه د ډیرو نورو شکمنو موادو لکه د هایدروجن شوی تیل، زیان رسوونکی وریټ حتی د شکر وړ وړ کڅوړه، چې تخنیکې د ټیټ کاربن ډای اړتیاوې پوره کوي، پدې کې د هایدروجن شوي سبزیجاتو غوړ شامل دي چې روغتیا وده نه کوي. حتی که تاسو پدې وزن کې د وزن د ضایع سببونو لپاره یاست، نو موږ به هیڅوک نشي کولی هغه خواړه وخورئ چې کولیسترول یې منفي اغیزه کوي.

په خیر سره، خپل د بخت څخه پاک، د کم کاربون ویاړ کریم کریم اسانه دی، او د ذائق او ساختماني رخصتۍ هټۍ په خاوره کې اخیستل شوي) (کوم چې په لاره اچول کیږي، نه معمولا په ریښتیا سره ویجاړ شوي او نه واقعیا کریم).

دلته د 5 دقیقې په وخت کې د یوه لاسي خام کور لپاره کڅوړه وپلټئ.

کچه: آسانه

ټول وخت: 5 دقیقې

لارښوونې:

• مخلوط کڅوړه او تاکرونه یا ویسک (د چټکو پایلو لپاره، یو مایکرو مکسر کارول)
• ککړ کريم (غوره نه وي چې بالاخره حتمي نه وي، مګر که تاسو دا کار واخلئ، نو د تودوخې کڅوړه وکارئ او ډاډ ترلاسه کړئ چې سامانونه ډیر سړه وي او د تشنر او کڅوړ په صفر کې د څو دقیقو لپاره مخکې په لاس کې وساتئ)

• وینیلا رګ یا وینیلا لوب
• د شکر پاک خوشحاله (زه سټیوه غواړم، کوم چې صفر کاربین لري ، تاسو کولی شئ د پښو لرونکو خوږو لکه د برابر یا سپنډ په توګه هم کار واخلئ.
• نور ذائقونه لکه سګرټ یا چاکلیټ

دلته څنګه دی:

1. په مخلوط کڅوړه کې د ژمي سخت کریم او خوند وخورئ. که چیرې امکان ولري د الټرایريري شوي کریم څخه ډډه وکړئ (لاندې ټیک وګورئ). د هر کڅوړی کریم څخه 1 تر 2 تیپاسون وینزو اکتشاف هڅه وکړئ، او د کاربن خوږونکی د 1 نه تر 2 ټوټو شنو برابر سره. پدې وخت کې، مخلوط مزه کړئ او د ذایقاتو تنظیمول.
2. د برقی لاس مکسر یا یو مایک مکسر سره چې د ویش سره نښلول شوی، کریم کول ماتوي. تاسو کولی شئ د لاس ویش څخه کار واخلئ. دا به ډیر وخت ونیسي. ورو ورو پیل کړئ - که چیرې تاسو دا په لومړي ځل لوړ کړئ، تاسو به په ټول ځای کې کریم ولرئ. مخلوط ترتیب کړئ نو پرته له دې چې چټک شي دومره ژر چټک شي.
3. لکه څنګه چې کریم کریم ضرب کوي، سرعت تیز کړئ. لکه څنګه چې دا فومیر کیږي، د نرم پوټ لپاره چک وګورئ، کوم چې تاسو یې غواړئ. مخلوط بند کړئ او د کریم له خوا د بیټرۍ لرې کړئ. چوکۍ باید په پورته کې پورته شي کله چې تاسو ویسک لرې کړئ. لکه څنګه چې دا نږدې کیږي، ورو ورو، ځکه چې که دا ډیره اوږده وي، نو دا به حجم له لاسه ورکړي، بیا وروسته کلپ او جلا شي (اصلا د مکھن ځای شي). دا په چټکۍ سره واقع کیدی شي که تاسو په دې وخت کې پام نه کوئ.

1. که تاسو د ذائقاتو تنظیم کول هیر کړی، نو بیا هم تاسو کولی شئ پدې برخه کې دا کار وکړئ. Ta-da! ویاړ کریم

یو پیری درم کریم به د دوه پیسو سپی کریم کریم تولید کړي. د څو ساعتو وروسته، دا به د حجم له لاسه ورکولو پیل پیل کړي، مګر تاسو بیا کولی شي بیا مخلوط کړئ او دا هم د خوړو لپاره ښه ده، حتی د ورځې یا دوو څخه وروسته. د سپی کریم کریم او هغه څه چې تاسو یې ورسره جوړ کړئ ریفورم کړئ (لکه د پرخه شوي کیک).